Лечебное питание при гипертонии

Верескун Наталья Викторовна

Способ применения:

Настой: 1 ч. ложку измельченного сырья залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение часа, процедить и принимать по 1–2 ст. ложки 3–4 раза в день до еды.

Настойка: сырье шлемника обыкновенного залить спиртом или водкой в пропорции 1:5, настаивать в течение 7-10 дней, принимать по 20–30 капель 2–3 раза в день до приема пищи.

Эвкомия вязолистная.

В качестве лекарственного сырья применяется

кора дерева. В состав коры эвкомии вязолистной входит хлорогеновая и кофейная кислоты, гуттаперча, аукубин.

Этим обусловлено сосудорасширяющее, спазмолитическое и гипотензивное действие растения. Препараты коры эвкомии на длительный срок понижают кровяное давление, усиливая при этом сердечную деятельность.

Способ приготовления: 200 г измельченной коры эвкомии залить водкой до получения 1 литра настойки. Принимать по 15–20 капель 2–3 раза в день.

Если вы страдаете повышенным артериальным давлением, введите в свой рацион свежие ягоды лесной земляники, черной смородины, клюквы и брусники. Употребляйте свежие апельсины и яблоки, сушеный чернослив и ядра грецкого ореха. Чаще пейте овощные соки, замените черный чай зеленым, готовьте салаты из редьки и хрена, приправляя их медом. Не пренебрегайте применением растительных средств, ведь фитотерапия в сочетании с медикаментозными средствами делает лечение более эффективным, позволяя намного снизить дозы принимаемых лекарств, а порой даже отказаться от них.

Рецепты блюд, рекомендуемые больным гипертонией

Супы и бульоны

Борщ вегетарианский с огурцами

Ингредиенты: свекла — 300 г, морковь — 90 г, лук зеленый — 90 г, огурцы свежие — 250 г, яйцо куриное — 1 шт., зелень укропа и петрушки — 25 г, сметана нежирная — 70 г, вода -1,7 л, лимонный сок.

Приготовление: морковь и свеклу вымыть, очистить, нашинковать соломкой. Свеклу смочить лимонным соком, залить небольшим количеством воды и припустить.

Морковь таким же способом припустить отдельно, после этого соединить со свеклой, добавить горячую воду, сахар, вскипятить. В кастрюлю добавить огурцы, нарезанные соломкой, измельченный зеленый лук и мелко нарубленную зелень петрушки и укропа. При подаче в тарелку с борщом положить кружочек сваренного вкрутую яйца и сметану.

Борщ с сельдереем

Ингредиенты: мясо — 100 г, свекла —100 г, капуста белокочанная —150 г, лук репчатый —15 г, корень петрушки —20 г, корень сельдерея —20 г, зелень петрушки —5 г, томатная паста —10 г, масло сливочное — 5 г, уксус столовый —1 ст. ложка, сметана — 30 г, вода — 400 мл.

Приготовление: мясо зачистить от пленок и сухожилий, залить кипящей водой и сварить бульон.

Свеклу вымыть, очистить, нашинковать соломкой, залить холодной кипяченой водой с уксусом и оставить для вымачивания на 2 ч (за это время нужно 2 раза поменять воду).

Лук, сельдерей и петрушку вымыть, очистить, мелко нарубить, пассеровать в масле, ввести томатную пасту, затем подготовленную свеклу, полстакана бульона и тушить под крышкой 15–20 мин.

Готовый бульон процедить, довести до кипения, добавить нашинкованную капусту, тушеную свеклу и варить под крышкой до готовности. При подаче в тарелку с борщом положить мясо, сметану, украсить зеленью.

Борщ с томатами и зеленью

Ингредиенты: капуста белокочанная — 100 г, картофель — 70 г, свекла — 80 г, морковь -30 г, томаты свежие — 60 г, масло сливочное — 10 г, сметана нежирная — 25 г, вода — 400 г, сок лимонный, зелень укропа и петрушки.

Приготовление: капусту освободить от испорченных и увядших листьев, промыть, нашинковать соломкой.

Свеклу вымыть, очистить, смочить лимонным соком, добавить масло, небольшое количество воды и припустить под крышкой в течение 20–30 мин. Добавить к свекле нарезанную соломкой морковь, томаты и тушить 10 мин. Готовые овощи смешать с подготовленной капустой, залить водой, довести до кипения, добавить предварительно очищенный и нарезанный брусочками картофель и варить до готовности. Перед подачей заправить борщ сметаной и посыпать измельченной зеленью укропа и петрушки.

Щи диетические с зеленью

Ингредиенты: капуста белокочанная —200 г, лук репчатый —8 г, сладкий болгарский перец —15 г, морковь —20 г, томаты свежие —45 г, корень петрушки —6 г, зелень укропа —4 г, зелень петрушки —6 г, масло растительное —15 г, овощной отвар —380 мл, сметана —10 г, соль —2 г.

Приготовление: кочан капусты освободить от поврежденных и вялых листьев, вымыть, дать стечь воде, нарезать тонкой соломкой, положить в кастрюлю с кипящим овощным отваром и варить под крышкой при слабом кипении.

Морковь, корень петрушки, болгарский перец вымыть, очистить, нарезать небольшими ломтиками, залить водой, припустить и добавить в кастрюлю с капустой.

Лук очистить, мелко нарубить, обжарить в растительном масле, ввести очищенные от кожицы и нарезанные ломтиками томаты, тушить в течение 5 мин, после этого добавить в щи.

Заправить щи солью и варить еще 5 мин. При подаче в тарелку со щами положить сметану и мелко нарезанную зелень.

Щи крестьянские

Ингредиенты: капуста белокочанная — 900 г, лук зеленый — 50 г, мука пшеничная — 4 ч. ложки, масло сливочное — 2 ст. ложки, сметана нежирная — 80 г, зелень укропа и петрушки, соль.

Приготовление: капусту освободить от испорченных и увядших листьев, промыть, нашинковать соломкой, посолить, потушить с маслом и залить кипятком.

Добавить измельченный зеленый лук, муку, обжаренную в масле, довести до кипения и немного охладить. Ввести сметану, слегка прогреть, не допуская кипения и всыпать измельченную зелень.