Ловушки ума: мышление, которое не позволяет нам быть счастливыми
Шрифт:
Если вы освоите несколько простых упражнений, а главное, саму идею, описанную здесь, то вы сделаете свою жизнь поистине невыносимой.
Вы приобретете:
• стойкую неуверенность в себе;
• большой комплекс неполноценности;
• чувство ущербности, низкую самооценку;
• тотальное ощущение своей бесполезности и никчемности;
• твердую убежденность в том, что вы хронический неудачник, никому не интересный, никому не нужный человек;
• убедитесь в том, что вас никто не любит в силу вашей ничтожности;
• станете противны самому себе.
Впрочем,
Технология здесь проста. Надо выстроить такие отношения с собой, чтобы вы сами себе стали противны и жалки, чтобы вам было стыдно за того человека, с которым вам, по злому стечению обстоятельств, приходится жить. То есть за себя.
Вы не представляете, насколько я низкого мнения о себе и насколько это мнение незаслуженно.
Испортить отношения с собой – это довольно простая задача. Ведь кто такой Я? Как я могу определить себя?
Только одним способом. Я могу о себе что-то думать. Я могу определить себя только через свои мысли о себе.
И поэтому у вас отношения не с собой, а со своими представлениями, картинками, мыслями о себе (со своим видением себя, со своим образом себя). А это представление о себе, в свою очередь, тоже не совсем ваше: оно складывается из мнений других людей, из вашего прошлого опыта, из стереотипов общественного мнения, из родительских установок, из случайно брошенных кем-то фраз и т. д. Такой вот виртуальный винегрет.
Я считаю, что Я – это то, что Я о себе думаю. Я могу определить себя только через свои представления о себе.
Ваши представления о себе – это продукт вашего творчества, и не более того. Вы собираете их как мозаику. Кто-то собирает их из того, что хочет, кто-то – из всего, что попадается – без разбора. А кто-то – только из самого худшего, что можно найти.
Так вот. Чтобы испортить отношения с собой, нам нужен как раз последний вариант.
Постановка задачи: уронить свою самооценку как можно ниже, желательно вообще ее уничтожить.
В принципе, борьбой со своей самооценкой занимаются многие люди. И некоторые вполне успешно. Но нет на свете ничего такого, что нельзя усовершенствовать!
Упражнение: «МОИ НЕДОСТАТКИ»
Суть этой игры та же самая, что и игра в жертву. Только здесь вы являетесь не жертвой обстоятельств или других людей, а жертвой самого (самой) себя. То есть жертвой своих недостатков.
Прямо здесь, в приведенных ниже пустых строчках, напишите список своих недостатков, того, что вам не нравится в самом себе, что вы не можете искоренить, с чем вы безуспешно боретесь, за что вы себя упрекаете и что мешает вам жить. Вредные привычки, за которые вы себя осуждаете, тоже подойдут.
Например, это может быть лень. Она почти наверняка у вас есть. (На
Не пропускайте это упражнение!!!
• Если вы его пропустите, то запишите крупными буквами один свой явный недостаток: недобросовестность.
• Если вы хотите пропустить это упражнение по причине того, что просто не видите в себе недостатков, то запишите туда другой явный порок: мания величия.
• Если вам страшно ковыряться в себе и вы не хотите выносить все это на бумагу, запишите: малодушие.
Мои недостатки:
_____________________________________
Мы не сомневаемся, что вы убедились лишний раз, что вы – это не что иное, как коллекция разных дефектов, собранных в одном лице.
Перечитайте этот список пару раз вдумчиво.
Если вам не становится хуже, то припишите к уже найденным еще один порок: отсутствие совести.
К этому списку можно возвращаться время от времени, упиваться своим несовершенством и что-то добавлять по мере обнаружения.
Таким образом, вы станете жертвой самого (самой) себя. Это, кстати, более благородно, чем быть жертвой какого-нибудь мерзавца. И теперь у вас на руках – первоклассное оправдание любой своей неудачи. Ведь вы – просто недоделанный экземпляр, как у вас вообще может что-то получаться в этой жизни?
А раз у вас есть недостатки, у вас есть хорошее оправдание всему, чему угодно.
Особенно полезно вам будет узнать, что так называемые недостатки или отрицательные черты характера – это не что-то данное свыше, а исключительно ваших рук дело. Любой «изъян» вашей натуры, будь то неуверенность или, скажем, лень – это ваше изобретение.
Просто однажды, в какой-то момент вашей жизни вы решили быть неуверенным. Конечно, вы сделали это не просто так, а для какой-то цели. Вы определили себя как неуверенного человека. Ведь как человек переживает свою неуверенность? Он сам себе рассказывает историю о том, какой он стеснительный и как ему страшно что-то делать. При этом он свято убежден, что не он создает свою неуверенность. Что она сама пришла к нему. А он от нее хочет избавиться.
На самом деле вы сами изобрели свою неуверенность и заинтересованы в ней! И следовательно, нет никакого резона от нее избавляться, как бы вы на нее ни жаловались. То же самое и с ленью. И с другими недостатками.