Лучшие шаманские практики выздоровления
Шрифт:
• задержку дыхания,
• вдох через глаза,
• задержку дыхания,
• выдох через глаза,
• задержку дыхания – и выпрямляйтесь.
Понаблюдайте, как вы после этого воспринимаете краски мира, звуки? Как обоняние? Что происходит с мозгом?
Возможны два типа реакции. Первый – это легкое головокружение, пока голова не адаптировалась к таким вещам.
Такое упражнение можно делать в рабочих перерывах, чтобы перезагрузить мозг, практикуя при этом дыхание через глаза.
4.2.5. Что делать, если у вас инфаркт глаза
Инфаркт глаза страшнее инфаркта сердца, поэтому не могу обойти эту тему стороной. Для начала необходимо отдельно рассказать о такой нежной ткани, как ткань сетчатки нашего глазного яблока. Дело в том, что органы нашего тела характеризуются разным сроком жизни без кислорода. Чем более короткий срок без поступления кислорода нужен ткани для того, чтобы наступили необратимые изменения, после которых орган не подлежит восстановлению, тем более чувствителен он к ишемии. Что интересно, к числу таких органов относятся в основном жизненно важные, такие как ткань сердца и головного мозга. Удивительно, но и глазное яблоко стоит в том же ряду, хотя вроде бы люди способны прожить и без глаз.
Ишемия остается актуальной проблемой, и связано это с тем, что ткань сетчатки глазного яблока страдает при гипертонической болезни, при повышениях артериального давления, при тромбозе сгустком из микробов, микробным эмболом, который поднялся из тела человека, и кровеносным или жировым сгустком. Возникает некроз сетчатки. Участок глаза перестает видеть. Эта проблема актуальна и для людей с сахарным диабетом, поскольку у них развивается ретинопатия – патологическое состояние сетчатки. И для людей с хронической интоксикацией солями тяжелых металлов, и для подверженных алкогольным возлияниям. А особенно для тех, кто курит или находится в плохо проветриваемом помещении. Никотин, как и алкоголь, сужает сосуды тела. А раз просвет сосуда уменьшается, то повышается давление, ухудшается проникаемость эритроцитов, и мелкие периферические ткани получают меньше питания. При всех этих состояниях человек может заработать или атрофию сетчатки, или ее инфаркт. В этом случае участок ткани глазного яблока перестает видеть и на глазу появляется буквально черное пятно – скотома (от древнегреческого слова «скотос» – слепой).
Скотомы бывают постоянные («кусочек» черноты всегда одинакового размера) и изменяющиеся. Кроме черных, они бывают еще и цветные, пульсирующие, мерцающие и так далее. Это важно знать! Если у вас или у ваших родственников поплыли перед глазами червячки, то вы или в другой реальности, или это симптомы ишемии глазного яблока. Тогда срочно необходимо:
• выйти на свежий воздух или открыть форточку,
• разогреть ладони и положить на глаза, сделать столько круговых движений в обе стороны, сколько вам лет,
• жестко помассировать затылок кончиками пальцев, чтобы взбодрить собственные глаза,
• а также, как вариант, опустить лицо в тазик с холодной вой и поморгать в нем.
Если этого не сделать, то изменения могут стать необратимыми, ткань сетчатки глаза умрет. Останется постоянная скотома. Путем специальной тренировки можно обучить головной мозг достраивать отсутствующий кусок изображения, но ведь хотелось бы видеть полноценно, не правда ли? Поэтому, если вы у себя обнаружили подобный симптом, выполните описанный мной комплекс реанимационных мероприятий – и вы спасете свои глаза.
4.3. Пища, улучшающая зрение
Если ваши глаза часто слезятся, боятся света, если вы быстро утомляетесь при работе за компьютером и чтением, возможно, вы сможете легко поправить свое зрение путем улучшения и нормализации диеты и введения в нее тех веществ, которых вам не хватает. О каких же веществах идет речь? О целом комплексе витаминов группы А, С, Е и, кроме того, B2 – рибофлавина. С него и начнем.
Именно он заботится о нашей зоркости, о том, чтобы мы хорошо видели в темноте, ярко воспринимали цвета. Кроме того, он придает здоровый вид коже, стимулирует работу центральной нервной системы, печени (нашего главного органа очищения) и образование эритроцитов. Очень сильно выгорает рибофлавин во время стрессов, при любой зрительной работе, употреблении алкоголя. Кстати, спиртные напитки не только выжигают имеющийся рибофлавин, но и замедляют поступление нового с пищей. Кроме того, недостаток рибофлавина возникает после операции по улучшению зрения путем нанесения насечек на хрусталик, а также при длительной нагрузке на зрительный анализатор. К примеру, при работе за компьютером, печатании, работе с документами. Курение также способствует выгоранию рибофлавина.
Какие же продукты богаты рибофлавином и что нам важно знать о нем? Во-первых, что он не накапливается впрок, как и другие полезные витамины. Иными словами, продукты, богатые витаминами, должны потребляться нами постоянно. Прием аптечных витаминных препаратов зачастую спорное дело. Я, например, как хороший могу порекомендовать только препарат под названием «Велнесс» и копеечный «Аевит», который содержит витамины А и Е. Важно, чтобы у вас постоянно была свежая пища, чтобы она долго не готовилась и съедалась сразу, пока витамины не успели разложиться.
Рибофлавином богаты:
• молоко,
• кисломолочные продукты (творожки, сыры и так далее),
• курица,
• говядина,
• постная свинина,
• ветчина,
• треска,
• скумбрия,
• тунец,
• сельдь,
• горох,
• шпинат,
• цветная капуста,
• бананы,
• зеленый лук,
• укроп,
• печень,
• куриные яйца,
• зародыши пшеницы.
Особенно хочу подчеркнуть, что сюда входят зародыши пшеницы и шпинат. Это два очень интересных продукта – биогенных активизатора. Кроме рибофлавина, в них входит комплекс других полезных витаминов. Если вы занимаетесь боевыми искусствами, бизнесом или просто живете в напряженном режиме, шпинат и зародыши пшеницы обязательно должны присутствовать на вашем столе.
Далее, витамин А содержат: