Люстра Чижевского – прибор долголетия
Шрифт:
Поэтому профессиональный спорт оставим в стороне и обратим взор на физкультуру и спорт любительский, то есть те области, где человек волен сам на себе ставить эксперименты и решать, что ему нужно, а что нет. Мое личное желание быть здоровым и долго жить подтолкнуло к исследованию влияния повышенных концентраций аэроионов кислорода на результаты моих занятий атлетической гимнастикой.
Здесь нужно отвлечься, чтобы уточнить, так сказать, «исходные данные». О себе: родился в 1957 г. В Одессе. В дошкольном возрасте переболел многими детскими заболеваниями: корью, свинкой, желтухой, постоянно болел ангиной. Был худым и слабым.
В 15 лет отец отдал меня в секцию борьбы самбо. За полтора
Мне эта борьба очень нравилась, но тренироваться с гайморитом было очень тяжело. И тогда тренер посоветовал, несмотря на сложность, увеличить интенсивность тренировок до предела. Он мне сказал: «Тренируйся три раза в неделю так, чтобы «выползать» из спортзала, и через месяц ты о гайморите забудешь».
Я так и сделал, тем более что тренер ненавязчиво следил за моим самочувствием. Через два месяца я не только забыл о гайморите, но и прибавил 1,5 кг веса. Вот тогда я поверил в чудодейственность больших, но строго контролируемых (по современной терминологии — дозированных) нагрузок. В 1976 г. сосед по комнате в общежитии увлек меня атлетической гимнастикой. За два года регулярных занятий я прибавил в весе 12 кг и, как говорится, стал похож на человека, а не на Кощея Бессмертного. Эти два года на всю жизнь убедили меня, что атлетическая гимнастика — это лучшее оздоровительное средство.
Потом была работа, аспирантура, женитьба, дети — было не до тренировок. И только через 15 лет, в 1993 г., я вернулся в тренажерный зал. С тех пор регулярно тренируюсь по девять месяцев в году, делая перерывы летом, когда в зале слишком жарко. За два года я достиг тех же результатов, которые были у меня в 18 лет, и вот уже десять лет поддерживаю их на том же уровне. Очень хотелось годам к 45 повторить хотя бы в основных упражнениях те результаты, которые были на пике в 19 лет. Но при обычном режиме тренировок это не удавалось, а основательно увеличивать интенсивность просто не было ни желания, ни возможности.
В 2004 г. нашим коллективом был разработан настольный ионизатор «ЭОЛ» (имя бога ветров в древнеримской мифологии), дающий аэроионы с высоким содержанием супероксида. Стало интересно попробовать, как аэроионы повлияют на результаты тренировок.
Я установил ионизатор в спальне так, чтобы обеспечить послегрозовую концентрацию аэроионов, и продолжал тренироваться. Через три месяца оказалось, что результаты чуть-чуть возросли, но вес тела уменьшился. Антропологические измерения параметров тела показали, что вес «ушел» из области талии и живота. Но мне хотелось увеличить результаты при том же весе тела. Я добавил в рацион питания поливитамины с микроэлементами — вес тела увеличился, результаты тоже. К маю 2005 г. в становой тяге (одно из основных упражнений пауэрлифтинга, в котором задействованы все мышцы опорно-двигательного аппарата, поднятие штанги с пола) я довел результат до 90 кг, чем повторил достижения 28-летней давности! Причем режим тренировок был достаточно щадящий.
Следующим этапом к набору «аэроионы плюс витамины» стала настойка женьшеня. Расчет был прост: аэроионы и женьшень имеют разный спектр адаптогенного действия и, возможно, дополнят друг друга. Так оно и оказалось. Результаты медленно, но уверенно пошли вверх, при том что интенсивность тренировок возросла не за счет насильственного увеличения нагрузок, а за счет желания тренироваться. Спортсменам хорошо знакомо чувство, когда не хочется тренироваться и удовольствия от тренировки не получаешь. Это признак того, что в промежутках между тренировками организм не успевает полностью восстановить и умножить силы. Когда в день следующей тренировки с нетерпением ждешь вечера, чтобы придти в зал и поднять чуть-чуть больше, чем в прошлый раз, все в порядке. Такое состояние хорошо знакомо спортсменам, и его даже сравнивают со своеобразным «наркотиком». Сравнение вполне точное: поход в спортзал — это очередная «доза» хорошего самочувствия и заряд бодрости. Пропущенные по какой-либо причине тренировки — это потеря остроты ощущения легкости и послушности собственного тела. Через год в становой тяге мой результат возрос с 90 до 110 кг при собственном весе 60 кг.
Таким ходом эксперимента заинтересовались товарищи по спортзалу. Решили присоединиться. Хотите попробовать и вы? Джо Ведер — тренер Шварценеггера — советовал: экспериментируйте, удивляйте мышцы. Нормализуйте питание по содержанию белков, жиров и углеводов, добавьте незаменимые аминокислоты, полный комплекс витаминов и микроэлементов. Эти хорошо известные спортсменам меры дополните аэроионопрофилактикой. А как ее проводить, читайте в следующем разделе.
Простейшая методика аэроионопрофилактики
Если по лечению аэроионами — аэроионотерапии — существуют отработанные методики, то общепринятых режимов аэроионопрофилактики до сих пор нет. Известно только, что дозировка аэроионов при профилактике должна быть меньше терапевтической.
Первый вопрос, который обычно возникает: а нельзя ли аэроионами себе навредить? Ответ однозначен: в принципе, нельзя. С оговоркой — при разумном подходе. Что под этим подразумевается?
Просто во всем нужна мера. Часто новичок в зале атлетической гимнастики хочет так взяться за тренировки, чтобы через месяц стать похожим на Шварценеггера. Пренебрежение главным правилом любого тренинга — постепенностью нагрузок — заканчивается тем, что на вторую тренировку новичок приходит с болью во всех мышцах и уже с полным отсутствием желания сделать за месяц то, на что нужны годы.
Что сегодня известно о побочных эффектах больших концентраций аэроионов? Здесь мы имеем две исходные позиции. С одной стороны в 1959 г. Минздрав СССР Приказом № 100 рекомендовал аэроионотерапию по методу профессора Чижевского к широкому практическому применению. Рекомендованная методика содержала показания, противопоказания, а также режимы и дозировки. Они носили эмпирический характер и отражали самый аккуратный подход к новой области медицины.
Наверное, нужно учесть рекомендации медиков того времени, когда аэроионотерапия была признана официальной медициной. В соответствии с методикой Минздрава СССР лечение отрицательными аэроионами противопоказано:
• при бронхиальной астме с хронической везикулярной эмфиземой;
• при гипертонической болезни с выраженными органическими изменениями со стороны сердечно-сосудистой системы;
• при состояниях, сопровождающихся выраженным склерозом сосудов, наклонностью к спазмам сосудов мозга и сердца;
• при явлениях общего истощения организма;
• больным с обширным разрушением слизистой оболочки носа.
Если внимательно проанализировать эти противопоказания, то можно понять, что речь идет о далеко зашедших функциональных нарушениях в организме, когда нужны радикальные методы лечения. В случае обширных разрушений слизистой оболочки носа, как мы теперь знаем, ослабляется супероксиддисмутазная и каталазная защиты тканей на поверхности носовой полости.