Маленькая книга эмпатии
Шрифт:
Если вы хотите сделать то же самое, но по-своему, следующее краткое описание глав поможет вам творчески использовать ваш эмпатический дар:
Глава первая. Основные положения. В этой главе мы рассмотрим принципы здоровой эмпатии. Вы узнаете о ее ценных свойствах, о том, как она действует на человека энергетически, как может работать на вас и против вас, и о необходимости эмпатических границ. Я расскажу о различных существах, с которыми вы можете устанавливать эмпатическую связь, и подробно опишу четыре основных
Глава вторая. Подготовка инструментария. Пять приемов-инструментов, о которых говорится в этой главе, пригодятся вам в следующих главах. Они помогут вам активировать и применять эмпатические способности, а также устанавливать правильные эмпатические границы.
Глава третья. Физическая эмпатия. Физические эмпаты настолько восприимчивы, что часто перенимают или проецируют чужие симптомы и ощущения, вплоть до запаха, вкуса и осязания, как и чужую физическую боль. А отказавшись от эмпатии, они лишаются возможности устанавливать связи с другими людьми и достигать материального благополучия. В этой главе дано более полное описание физической эмпатии, а также посвященных ей исследований, и объяснено, как безопасно воспринимать чужие телесные ощущения.
Глава четвертая. Эмоциональная эмпатия. Присущее людям стремление к эмоциональному взаимопониманию побуждает устанавливать связи, строить отношения и проявлять сострадание, но может привести к взаимозависимости и другим проблемам. Советы и техники, представленные в этой главе, помогут вам глубже погрузиться в мир эмоций, противостоять «эмоциональной заразности» и чрезмерному вовлечению в переживания других людей или, наоборот, отказаться от самозащиты, которая вынуждает закрываться от чужих эмоций.
Глава пятая. Ментальная эмпатия. Ментальная эмпатия, которую также называют когнитивной или интуитивной, помогает формировать представления, значимые для нас и для других людей. В своем лучшем проявлении эта способность делает умнее и мудрее нас самих и тех, кто рядом. В худшем случае мы попадаем в плен собственных или чужих фантазий и суждений или теряем способность воспринимать иную точку зрения. Из этой главы вы узнаете, как развивать этот особый дар, оставаясь независимыми и непредвзятыми.
Глава шестая. Духовная эмпатия. С помощью духовной эмпатии мы устанавливаем контакт с внутренней сущностью как живых, так и сверхъестественных существ. К последним относятся умершие, духовные учителя, ангелы, враждебные сущности, а также Дух, каким бы именем вы его ни называли (Бог, Вселенная, Святой Дух, Богиня, Аллах и т. п.). Из этой главы вы узнаете, как определить природу и намерения земных и неземных существ, как освободиться от влияния негативных сил и обогатить свою духовную жизнь.
Глава седьмая. Исцеление и воплощение. Тс-с! Немногие знают, что эмпатию можно использовать для исцеления и воплощения желаний. Теперь, когда секрет раскрыт, вам будет интересно узнать, как направить эмпатию на достижение этих жизненно важных целей. Благодаря различным упражнениям вы научитесь помогать другим (и себе), сможете разобраться с грузом прошлого, проанализировать текущую ситуацию и воплотить мечты и желания в жизнь. Каждое упражнение объединяет все четыре вида эмпатии, так что вы сможете практиковать их одновременно.
И последнее: я верю, что эта книга станет для вас проводником на пути к высшей цели эмпатии – дарить и получать любовь.
Глава 1. Эмпатия: энергия, которая нас объединяет
Эмпатия – это ключ к здоровым, живым и ярким отношениям. Она рождает понимание, единение и сострадание. Эмпатия способствует развитию творческих способностей, дает новое восприятие и духовную поддержку. Если коротко, то эмпатия – это энергия, которая движет миром и в то же время помогает понять, что происходит в мире.
В этой главе вы узнаете все самое основное из того, что поможет вам на пути к самому захватывающему приключению в мире отношений: развитию дара эмпатии. Для начала я хотела бы дать более полное определение эмпатии, которое мы будем использовать при изучении ее четырех основных видов – физического, эмоционального, ментального и духовного. Также я хотела бы описать различные преимущества, которые дает сильная эмпатия, и показать, какую выгоду можно получить, сознательно развивая эмпатические способности. Короче говоря, из-за нарушенной способности к эмпатии мы многое теряем, а значит, ее необходимо тренировать, а еще – научиться устанавливать эмпатические границы.
Все не так уж и сложно, если понять, как работает эмпатия. Если коротко – с помощью энергии. Эмпатия подразумевает обмен энергией между двумя или более существами. После описания этих процессов я расскажу, в чем разница между двумя типами энергии – физической и тонкой, – и продемонстрирую, как наша физическая и тонкая система восприятия задействует эмпатию. Добавьте к этому еще целый список различных существ, с которыми вы можете эмпатически взаимодействовать, – и вуаля! – вы готовы к тому, чтобы ваша эмпатия заработала в полную силу.
Сила эмпатии
Когда я думаю о силе, которую дарует нам эмпатия, я вспоминаю Уильяма Блейка, одного из самых знаменитых английских поэтов. Наверное, вам знакомы первые строки его известного стихотворения «Тигр»:
Тигр, тигр – огонь, горящийВ глубине полночной чащи.Чьей бессмертною рукойСоздан страшный образ твой? [1]1
В переводе С. Я. Маршака.