Маленькая книга счастья. Где прячется радость и как ее найти
Шрифт:
Каждая последующая глава дополняет предыдущую, и для наибольшего эффекта желательно читать их по порядку. Но не отказывайте себе в том, чтобы сперва прочесть про тот вид эстетики, который вам ближе. Возможно, вы захотите вернуться назад позже, чтобы посмотреть пропущенные главы.
Вы, вероятно, обнаружите, что некоторые виды эстетики найдут в вашем сердце больший отклик, чем другие. Если вы любите природу, то можете почувствовать, что вам особенно близка свобода. Если боитесь высоты, то некоторые трансцендентные образы не для вас. Вы также можете заметить, что наиболее подходящий для вас выбор зависит от того, где вы живете и что происходит в данный период вашей жизни. Серый офис
Не стесняйтесь смешивать, сочетать, наслаивать разные виды эстетики для создания неповторимого пространства, которое принесет радость именно вам. Здесь нет строгих правил, но, чтобы помочь вам увереннее двигаться по этому пути, я отмечу, какие эстетические характеристики комплементарны, а какие могут конфликтовать. Несмотря на то что некоторые главы описывают конкретные предметы, которые помогают добавить эстетики в повседневную жизнь, вам не нужно покупать дорогие вещи для трансформации пространства, чтобы оно приносило больше радости. В конце книги приведен Инструментарий радости с советами и таблицами, созданными, чтобы помочь вам применить идеи книги в вашем жилом пространстве.
Очень часто мы существуем в материальном мире как в сценических декорациях повседневных действий. Хотя в действительности он наполнен возможностями для вдохновения, удивления и радости. Надеюсь, что эта книга вдохновит вас увидеть больше возможностей и внедрить их в свою жизнь. Сила радости в мимолетных моментах может стать началом больших перемен. Причудливый наряд вызовет улыбку, а она вдохновит на доброту к случайному незнакомцу, который затем поможет тому, у кого сегодня был сложный день. Даже малейшие радости накапливаются с течением времени, и раньше, чем мы заметим, вместо нескольких чуть более счастливых людей вокруг нас будет уже целый мир, полный радости.
1
Энергия
Поздней осенью 2000 года команда художников расписывала историческое здание в албанском городе Тиране в жизнерадостный оранжевый цвет. Оттенок между цветом сочного мандарина и темной охрой отвоевывал площадь фасада, полностью покрывая кирпичную кладку и бетон, пропуская лишь окна. К покраске приступили с утра, и к полудню зевак значительно прибавилось – запрудив улицу, они парализовали движение. В недоумении некоторые из толпы кричали, другие хохотали, сбитые с толку вспышкой дерзкого цвета среди общей серости.
Ко всему прочему покраска могла бы выглядеть как выходка чрезвычайно наглого озорника. Но это не было граффити, и художник не был обычным уличным вандалом. Зачинщиком был мэр.
Эди Рама был удостоен звания Мэра Мира в 2004 году за ошеломляющий успех в восстановлении столицы Албании всего за четыре года после избрания на пост. Посетив Тирану сегодня, вы увидите лишь малозначительные свидетельства того разрушенного и опасного города, который достался Раме, когда он вступил в должность. Сломленная десятилетиями репрессий и диктатуры, истощенная после десяти лет хаоса, последовавших за падением коммунистического режима, к концу 1990-х годов Тирана стала приютом коррупции и организованной преступности. Карманники и проститутки околачивались по углам. Улицы были завалены мусором. Как Рама описывал Тирану: «Это был город-мертвец. Он выглядел как перевалочный пункт, где останавливались только для ожидания» [1].
Разноцветные здания стали актом отчаяния мэра после встречи с разграбленным городом и деморализованным населением. Художник по образованию, Рама набросал первые рисунки сам, выбрав сочные цвета и броские узоры, чтобы разрушить унылый городской пейзаж. К оранжевому зданию добавились и другие, когда идея Рамы быстро распространилась по городу, охватывая муниципальные и частные постройки.
Сначала реакция была смешанная: одни горожане были напуганы, другие удивлены, немногие воодушевлены. Но вскоре стали происходить удивительные события. Люди перестали мусорить на улицах, начали платить налоги. Владельцы магазинов сняли решетки с окон, заявив, что улицы стали безопаснее, хотя количество полицейских не увеличилось. Жители снова стали собираться в кафе и обсуждать, как будут растить детей в новом городе.
Ничего не изменилось, кроме фасадов. Мазки красного и желтого, бирюзового и фиолетового. И изменилось все. Город наполнился жизнью, энтузиазмом. Радостью.
Когда я впервые услышала историю о Тиране, она показалась мне поистине волшебной. Мэр не инвестировал гигантские капиталы и не внедрял широкомасштабные общественные проекты. Похоже, что город был восстановлен силой одной лишь радости. Но как она могла вернуть к жизни целый город?
В то время я как раз начала изучать феномен радости и задумалась: что она такое? На первый взгляд это сложно объяснить: у каждого свое понятие радости, даже ученые не нашли единого определения. Но в широком смысле, когда психологи говорят «радость», они подразумевают яркое, сиюминутное переживание положительной эмоции, которое можно распознать по очевидным признакам: улыбке, смеху и желанию скакать на месте [2]. Когда довольство сворачивается клубочком на диване, а безмятежность утопает в умиротворенной медитации, радость скачет, болтает чепуху, кружится и хихикает. Это уникальное яркое эмоциональное переживание, высокоэнергетическая форма счастья.
Неудивительно, что мы отождествляем ощущение наполненности энергией с бодростью, жизненным тонусом и радостью. Энергия оживляет материю. Это капитал жизни, приводящий в движение инертный материал, превращая его в живых существ. Просто быть живым означает вибрировать в унисон с мирозданием. Чем больше у нас энергии, тем больше мы можем сыграть, создать, полюбить, возглавить, исследовать, насладиться и ощутить в мире вокруг нас. Если Тирана была восстановлена радостью, тогда, возможно, эта энергия повлияла на город. Но что стало источником этой радостной энергии? И где взять еще?
Мы привыкли думать, что энергия – это то, что необходимо принять внутрь, как глоток капучино или мороженое. Но когда я размышляла над этим, то поняла, что энергия существует везде, она вокруг нас постоянно. Большую часть времени она течет через наши дома незамеченной, но мы постоянно купаемся в ее невидимых волнах: частицах света от включенных ламп, звуковых волнах из колонок, дуновении ветра из окна и тепловых потоках от батарей. Все это остается незамеченным, пока не настанет морозный зимний день, – возьмешься за металлическую ручку двери, и она ответит волнующим щелчком статического электричества.
Конечно, мы не можем получать энергию, как растения, из окружающей среды. Но иногда та энергия, что вокруг, оказывает влияние на наше внутреннее состояние. Случалось ли, что, придя на вечеринку вымотанным после тяжелой рабочей недели и уверяя, что вы только пропустите стаканчик, вы оживлялись от звуков музыки? Замечали ли вы, что гораздо легче выбраться из постели в солнечный день, чем в пасмурный? Меня заинтересовало, почему некоторые внешние условия оказывают этот стимулирующий эффект и как привлечь больше радостной энергии в нашу жизнь.