Мандаринка. Мысли вслух о богатстве и гармонии души
Шрифт:
Голос этот я торжественно проигнорировала. Работы была тонна. Следующими были орехи. Вкусный сочный фундук, целая миска беличьей радости. И слопала 150 грамм. Ночью меня вырвало орехами. Я плакала. От боли и жадности, ведь они были такие вкусные. На утро мое тело положило меня в постель с жаром. До вечера температура 37.8. В диком неврозе, что все работа встала, я выпила горсть таблеток и уснула.
Утром стартовала «Черная пятница». Ослабленная, я попросила помощи маму и брата, вместе мы собрали 4 больших заказа и как они ушли, я сделала ещё 2. Можно было оставить на утро, но звериное чутье подсказывало: откладывать нельзя. С чувством выполненного,
Конечно я его не слушала. Два дня плотной работы впереди. Мне полегчало. «Отдохну в январе», подумала я перед сном. "Хрен тебе, а не январь", – заорали голоса и началось…
Параллельно с моим ноябрем, дочка вошла в конфликт с учительницей. Ничего критичного. Горжусь ей. Но в школу ей после этого совсем не хотелось. Голоса наложили наши внутренние «хотелки» и мы загремели в больницу.
Ночью малышка с рвотой и поносом, а уже утром нас везут на скорой на госпитализацию. Капельницы, антибиотики.
Итог: у меня 5 дней насильного отпуска с регулярным правильным питанием, а у нее отсутствие школы и тусовка с мамой.
1. Я перестала сражаться с драконом и сдалась. Выжала из этой ситуации все плюшки. Выспалась и затусила с дочкой.
2. Пообещала после больничного, сесть с мужем и внести график отпусков на следующий год, коротких, но частых. Чтобы и орехи зря не переводить и отдыхать сознательно, а не так…
____________________________________________
Время правильных вопросов.
– Можно ли фигачить ради мечты день и ночь, без отдыха?
– А как у тебя с отпусками? Как ты проводишь выходные?
– Слышишь предупреждающие голоса? Как реагируешь на знаки, что пора отдыхать?
– Есть ли какой-то знак, который случается с тобой чаще всего?
Карта Радости
Прежде чем ты начнешь читать мои размышления на банальные темы, как зарабатывать больше и не тревожиться по пустякам. Я хочу предложить тебе составить свою личную «Карту Радости». У меня будут небольшие задачки на протяжении книжки, чтобы можно было что-то внедрить и сделать максимально полезным твое чтение.
Уверена, что ты слышала о том, что такие списки радости нужны и важны, бла, бла, бла… И возможно ты даже составляла такие перечни, в которых прописано, что сделать, чтобы наполнить себя энергией и получить удовольствие.
Я буду предсказуемой и тоже предложу тебе создать такое, но не списком, а упорядоченной таблицей, которая может стать твоей верной спутницей. Если ты ее создашь, то не станешь роботом, готовым пахать круглосуточно с улыбкой на лице, но жизнь явно станет приятнее. Карта позволяет тебе перемещаться по внутренним хотелкам, черпая энергию радости на разных континентах, а их у меня 4.
1. Радости из терпения. Есть такие действия, приобретения или события, которые выводят мое состояние из минуса в ноль, и этим заканчивают череду негативных переживаний. Например, я нахожусь в отношениях, которые меня напрягают. Если я их закончу, то выйду в ноль, но так как отрицательный фактор отвалился, то меня это порадует. Обувь, которая трет. Некрасивая посуда, токсичные отношения, уродская статуэтка, подаренная бабушкой на полке. Все, что раздражает, печалит. Все, что ты терпишь, все что приносит дискомфорт и это можно убрать, принесет тебе радость от процесса завершения. Отсюда плавно вытекает второй список: что я терплю? Что из этого я могу изменить, а что не могу? Что сделать с первым, а что со вторым?
С одной стороны, это кажется неразумным: выводить эти процессы в список радостей. Но с другой стороны, намного легче стартовать в плюс с нуля, а не из глубокого минуса. Выполнение радостей из этой группы не дают мне тонну энергии, а высвобождают внутри пустое пространство, которое было занято «какашками» и «иголками».
Выписывай сначала то, что тебя раздражает в пределах дома, потом подключай работу и улицу, после можно взяться за человеческие отношения.
Объединяй оба пункта, указывая действие и первопричину. Например, «меня порадует тяжелое покрывало, вместо легкого, которое постоянно нужно поправлять», или «хочу оборудованное место для кормления питомца, потому что постоянно опрокидываю миску с молоком».
2. Радость для повышения комфорта. Радости из этой группы имеют структуру лестницы, это значит, что, поднявшись на одну ступеньку, стабилизировав ее, ты сможешь сделать еще один шаг в сторону увеличения своего благосостояния. Ты уже в плюсе, но сейчас у тебя уровень +1, а может быть +2. Например, у меня есть носки, но они все время убегают от меня, теряются и рвутся. Я уже не в минусе и не на нуле, ведь носки у меня все-таки есть. Чтобы выйти на уровень +2, мне нужно собрать беглецов, выкинуть 90%, и купить на их место новые. Уровень +3 будет взять отдельный контейнер только под мои носки, чтобы они не терялись. А уровень + 4, сделать так чтобы о моих носках думал другой человек, которому я буду платить за содержание моего гардероба (ох, как мне до этого еще далеко).
Маленькие радостные шаги по лестнице добавляют 5-10% энергии каждый день. Подумай, где и в какой области ты давно не шагала по лестнице удовольствия? Самое простое начать с дома, прямо сейчас ты сможешь увидеть то, что можно немного улучшить.
Какие шаги ты можешь совершить, чтобы поднять уровень жизни своим близким людям, питомцам, друзьям? Усиливая окружение, ты наращиваешь свою силу. Радуя окружение – радуешься вместе с ними.
3. Радость для наполнения. Обычно именно радости третьей группы попадают в попсовые списки, как самые простые в исполнении. Они быстро и эффективно работают, как волшебная таблетка от усталости и разочарования. Сюда мы отнесем все твое любимое, что касается активации органов чувств. Все, что дает тебе прямой контакт с миром.
Тактильное. Потрогать приятную поверхность. Часто мы не осознаем то, к чему прикасаемся, но если сместить на кожу фокус внимания, то можно заметить, что гладить пушистую кошку приятно, а вот прикосновение к прохладной лягушке вызовет смутные ощущения. Чтобы понять, что тебя радует тактильно, расширяй свою библиотеку контактов. Трогай все, что не кусается и фиксируй: порадовалась или было неприятно.
Запах. Тут легче всего: духи, эфирные масла, гель для душа с ароматом, крема, благовония, освежители воздуха для помещений, вкусно пахнущая еда, живые цветы. Самое быстрое завести арома кулон на цепочке и носить любимый запах с собой, активируя его, чтобы порадоваться. Лимон или лаванда? Кофе или жасмин? А тебе нравится, как пахнет эта книга?