Массаж для красоты и здоровья. Медовый, глиняный, ароматический, баночный
Шрифт:
При остеохондрозе, спондилезе, спондилоартрозе позвоночника сначала применяем лишь поглаживание струей воды области спины, таза, бедер. Через 2–3 дня переходим к растиранию и разминанию водой этих областей, а также делаем глубокое поглаживание, удерживая насадку душа на расстоянии не более 10 сантиметров от поверхности тела. Еще через 2–3 дня добавляем приемы растирания области крестца, нижних краев грудной клетки, тазобедренных суставов и бедер.
При хронической стадии полиартритов, радикулитов, невритов, ограничении подвижности суставов массируем сначала зоны, прилегающие к пораженным областям, – делаем это 2–3 дня, применяя поглаживание и растирание. Через 2–3 дня начинаем массировать собственно больную область, применяя поглаживание (с расстоянием между
Обязательно надо иметь в виду, что при обострениях этих болезней такой массаж не принесет вам никакой пользы: в этом случае он не эффективен и даже может усугубить болезненные процессы. Применяйте его только при хронических стадиях болезней. При всех формах хронического тромбофлебита подводный душ-массаж противопоказан!
При хронических колитах и запорах массируем сначала область поясницы и нижней части грудной клетки, затем мышцы брюшного пресса. Применяем все названные приемы массажа. Через 2–3 дня добавляем к этому массаж области нижнего отдела позвоночника, на уровне толстой кишки. Здесь делаем массаж по часовой стрелке, применяя только нежные поглаживания (с расстоянием между насадкой и кожей 25–30 сантиметров), круговые растирания (с расстоянием не меньше 10 сантиметров) и вибрации (с расстоянием не меньше 30 сантиметров).
При ожирении, к сожалению, такой массаж не очень эффективен – на жировую ткань он не оказывает заметного влияния. В этом случае значительно эффективнее все же душ Шарко, но его в домашних условиях сделать невозможно. Но все же я бы не утверждала, что массаж в воде совсем не способствует похуданию, что такое его свойство – не более чем миф. Дело в том, что такой подводный массаж значительно повышает эффективность физических упражнений, и если вы сочетаете подводный душ-массаж с гимнастикой, то можете через некоторое время отметить снижение веса тела. Особенно эффективен такой душ-массаж сразу после физических нагрузок: в этом случае он особенно хорошо стимулирует обменные процессы, за счет чего и происходит нормализация веса. Кроме того, подводный душ-массаж после физических упражнений способствует снятию нервного возбуждения и быстрому восстановлению работоспособности утомленных мышц.
Здоровья вам, бодрости и самых приятных ощущений от подводного душа-массажа! Но помните, что все хорошо в меру и даже самым замечательным методом все же не надо злоупотреблять. Старайтесь, чтобы продолжительность одной процедуры не превышала 15 минут, а максимальный курс лечения – не более 15 процедур подряд (по одной процедуре ежедневно). При необходимости, примерно через месяц, курс можно повторить.
Глава 7. И мед, и лед, и целебные бальзамы
Как помочь питанию и очищению организма
Вы когда-нибудь задумывались о том, как действуют на наш организм различные кремы, бальзамы, очищающие и питательные маски, молочко, сливки для тела и другие средства, которые знакомы каждой женщине? Их воздействие вовсе не ограничивается поверхностным слоем кожи, как думают многие. Полезные вещества, содержащиеся в этих косметических средствах, проникают очень глубоко, впитываясь через поры, и в итоге попадают в кровь, оказывая тем самым воздействие на весь организм. На этом построен и принцип действия лечебных кремов и мазей: в самом деле, ведь различные обезболивающие и снимающие воспаление мази мы наносим только на кожу – а они оказывают действие на больные суставы, позвоночник, мышцы, глубоко залегающие ткани… Точно так же и различные очищающие средства проникают в ткани достаточно глубоко и могут очищать организм не на поверхностном, а на довольно глубоком уровне.
Но мы можем сделать это воздействие еще более глубоким, еще более мощным. Как? Сочетать его с массажем. Ведь массаж значительно усиливает действие тех средств, которые нанесены на кожу и впитываются через нее в глубинные ткани и в кровь.
Медовый массаж
Целительные свойства меда известны очень хорошо с давних времен. Мед – поистине уникальный природный продукт. Натуральный пчелиный мед содержит множество необходимых для человеческого организма минеральных веществ – здесь и калий, улучшающий работу мышц, и кальций, необходимый для укрепления костей и нормального состава крови, и железо, участвующее в образовании кровяных клеток, и фосфор, и магний, также необходимые для костей и крови. Кроме того, он содержит еще и совершенно уникальные природные вещества, не содержащиеся в других продуктах. Это прежде всего маточное молочко и особый природный антибиотик, попадающий в мед непосредственно из организма пчелы. Благодаря этому антибиотику мед действует обеззараживающе, обладает антибактериальными свойствами, уничтожает носителей инфекции. О свойствах же маточного молочка вообще нужно говорить отдельно.
Этот продукт применяется для лечения очень многих болезней – и заболеваний дыхательных путей, и атеросклероза, и различных воспалений, и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, и гриппа, и гипотонии – всего и не перечислишь. А еще оно повышает жизненный тонус, регулирует жировой обмен, очень полезно для крови, а благодаря содержанию в нем витамина E способствует регенерации, омоложению тканей и клеток нашего организма, причем кожи – не в последнюю очередь.
Все эти полезные свойства меда мы можем во много раз усилить при помощи массажа. Мед через кожу отдает нашему организму все свои полезные вещества. Медовый массаж приводит к резкому улучшению кровообращения в глубоких слоях кожи и мышцах, и благодаря этому улучшается питание не только кожи, но и внутренних органов и тканей. Кроме этого мед выводит из организма вредные вещества, шлаки и токсины, попросту впитывая их в себя, забирая их из нашей кожи. Кожа, как известно, является органом выделения, ее поры – это те самые «ворота», через которые организм выводит то, что ему не нужно. Очистив эти «ворота», вы поможете организму быстрее и лучше очиститься от шлаков. В итоге проходит усталость и боль, возрастает активность, уходят неприятные ощущения из мышц и суставов. А уж при простуде, радикулите, кашле медовый массаж не только полезен, но просто незаменим.
Медовый массаж – это слишком большая роскошь, считаете вы? А вы попробуйте сделать это хоть один раз – и вам так понравится и ваш внешний вид, и ваше состояние после массажа, что он станет одной из ваших любимых процедур. Даже несмотря на то, что во время массажа придется испытать некоторые болезненные ощущения: мед, нанесенный на тело, в процессе процедуры подсыхает и густеет, и пальцы массажиста начинают достаточно сильно приклеиваться к вашему телу, и соответственно, отрываться с некоторой болезненностью для вас. Впрочем, эта боль вполне терпима. Зато после массажа ощущение бодрости, разогретости, тепла во всем теле ничуть не уступает ощущению, которое бывает после парилки с хорошим березовым веничком. Все стрессы и перегрузки тут же забудутся, будто их и не было – а на смену им придет ощущение полета, свежести, легкости. Я уже не говорю о состоянии кожи после такого массажа – она станет шелковистой, упругой, разгладятся морщинки и неровности, подкожные уплотнения.
Для полноценного медового массажа вам потребуется помощник – самостоятельно провести эту процедуру с собой сложно, это потребует больших усилий, а при медовом массаже лучше не напрягаться, и по возможности обеспечить себе покой, пока над вашим телом будет работать кто-то другой. О том, как проводить собственно массаж, мы поговорим чуть позже, а пока я хочу предложить вам такой облегченный вариант даже не массажа, а очищения кожи при помощи меда, который вы можете провести самостоятельно.
Прежде всего, и для массажа, и для очищения кожи нужно, конечно, грамотно выбрать мед. Не покупайте его у случайных людей – они очень часто сбывают подделки, где настоящего меда на самом деле очень мало, а заменен он подкрашенным сахарным сиропом. Поэтому лучше покупать либо в магазине, либо на рынке у проверенного продавца. При этом следите, чтобы мед был натуральным цветочным, безо всяких добавок и ни в коем случае не засахарившимся. Теперь примите душ и как следует просушите кожу полотенцем. Вот вы и готовы к процедуре.