Массаж и ваши болезни
Шрифт:
Стоит отметить, что возникновение сильных болей в области поясницы при проведении растираний дает основание для немедленного прекращения этого приема. В течение последующих 2–3 дней следует воздерживаться от применения растираний. Если болевые ощущения не возобновляются, во время последующих сеансов можно увеличивать число повторений каждого приема и силу воздействия на массируемую область.
Прежде чем приступать к массажу крестцовой области, необходимо тщательно проработать ягодичные мышцы. Массаж данного участка проводят по следующей схеме: 4–5 поглаживаний всей тазовой области, 6–7 выжиманий, 4–5 ординарных разминаний, 3–4
Массирование крестца проводят с использованием таких приемов, как попеременное поглаживание двумя руками (5–7 раз), выжимание (6–7 раз), растирание. Последний прием выполняют ладонями обеих рук, тыльной стороной кистей, а также подушечками четырех пальцев, начиная от копчика вверх до поясницы, и подушечкой большого пальца. Можно также использовать такие виды растираний, как кругообразное, проводимое подушечками четырех пальцев (5–6 раз), и прямолинейное, выполняемое пястно-фаланговыми суставами и кулаками (по 6–7 раз). После каждого растирания руки массажиста должны расходиться в стороны и достигать ягодичных мышц.
Серию растираний завершают поглаживаниями, производимыми по всем направлениям. Затем еще раз массируют область ягодиц, используя все названные выше приемы, и возвращаются к пояснице, где выполняют 3–4 основных приема, повторяя каждый из них 2–3 раза.
Гребень подвздошной кости прорабатывают по определенной схеме. Первый этап предусматривает проведение приемов в такой последовательности: 4–5 поглаживаний в стороны от позвоночного столба; 4–5 выжиманий, производимых основанием ладони (кисти рук должны располагаться по обе стороны от позвоночника, а пальцы – смотреть в сторону тазобедренного сустава); 5–6 разминаний, выполняемых основанием ладони по краю гребня и места крепления к нему ягодичных мышц; 3–4 ординарных разминания на ягодичных мышцах.
На втором этапе массируют непосредственно гребень подвздошной кости: сначала проводят 4–5 кругообразных растираний подушечками четырех пальцев и 3–4 растирания фалангами сжатых в кулак пальцев, после этого выполняют основанием ладони 3–4 выжимания, осуществляют прямолинейное и спиралевидное растирание фалангами четырех пальцев (по 3–4 раза) и завершают серию 2–3 поглаживаниями.
Комплекс повторяют 2–3 раза, после чего переходят к проработке поясничной и крестцовой зон и ягодичных мышц. Здесь используют уже известные приемы – такие, как поглаживание, выжимание, разминание и потряхивание. Каждый из них повторяют 3–4 раза.
Поскольку при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника боли нередко отдают в ногу (или ноги при двустороннем процессе), массированию нижней конечности (или конечностей) уделяют особое внимание.
Выполняют процедуру в следующей последовательности: сначала прорабатывают заднюю и переднюю поверхности бедра, затем голень, голеностопный сустав и тыльную часть стопы.
При массаже задней поверхности бедра используют такие приемы, как поглаживание, выжимание, разминание (ординарное, двойное кольцевое, комбинированное, ординарно-продольное, кругообразное клювовидное, а также кругообразное фалангами и подушечками четырех пальцев). При проработке области, прилегающей к седалищному нерву, применяют вибрацию.
Массирование
Массаж икроножной мышцы проводят при помощи поглаживания, выжимания и разминаний: ординарного, двойного кольцевого продольного, кругообразного, выполняемого фалангами четырех согнутых пальцев и пальцами, сложенными в виде клюва. Подколенную ямку и прилегающую к ней область массируют с помощью вибрационных приемов.
Проработку группы мышц, расположенных на передней поверхности голени, проводят по следующей схеме: 3–4 поглаживания, 3–4 выжимания, по 5–6 кругообразных разминаний, выполняемых подушечками и фалангами четырех пальцев, а также пальцами, сложенными в виде клюва, и основанием ладони.
Массаж голеностопного сустава начинают с концентрического поглаживания, затем проводят растирание (прямолинейное щипцеобразное; кругообразное, выполняемое попеременно подушечками четырех пальцев то одной руки, то другой; кругообразное клювовидное; прямолинейное, выполняемое возвышением и подушечкой большого пальца по направлению вниз).
Завершают массаж нижней конечности проработкой тыльной поверхности стопы с помощью таких приемов, как прямолинейное и кругообразное разминания подушечками четырех пальцев или подушечкой большого пальца. Направление движений при массировании – от основания пальцев к голеностопному суставу.
Для достижения большего эффекта массаж при пояснично-крестцовом остеохондрозе можно сочетать с предварительными тепловыми процедурами (обертываниями с озокеритом или парафином, сероводородными или радоновыми ваннами, баней, сухим теплом). Это позволит максимально расширить сосуды, активизировать приток крови и питательных веществ к тканям и тем самым улучшить обменные процессы в организме.
Тепловые процедуры можно проводить ежедневно или с промежутком в один день. Продолжительность курса составляет 12–14 процедур, при этом длительность каждой процедуры не должна превышать 25 минут.
Радикулиты
Одним из крайних проявлений остеохондроза являются радикулитные заболевания (радикулопатии). Они развиваются в результате травм или дегенеративно-дистрофических процессов, затрагивающих межпозвоночные диски, вследствие чего последние утрачивают свои амортизирующие функции и сопровождаются болевыми ощущениями. Происходящие нейродистрофические процессы в мышцах, связках и сухожилиях также становятся причинами развития болевого синдрома в пораженной зоне позвоночника.
В зависимости от локализации болезни различают радикулиты шейные, грудные и пояснично-крестцовые. Причинами возникновения шейного радикулита являются ущемление в результате травмирования шейных позвонков корешков спинно-мозговых нервов и воспаление мышечно-связочного аппарата, расположенного рядом с этим нервом и оказывающего давление на его корешки.
Клинические проявления – боли в области шеи, чрезмерное напряжение шейных мышц, вынужденное положение головы и выпрямление шейного лордоза (это так называемая острая кривошея, развитие которой нередко связывают с сидением на сквозняке). При развитии межпозвоночной грыжи и защемлении нервных корешков боль может отдавать в руку, лопатку или грудину.