Чтение онлайн

на главную

Жанры

Мастер нейросетей. Обучение нейросети. Полное руководство по ИИ для каждого
Шрифт:

Сегодня забота о здоровье и поддержание физической формы стали частью повседневной жизни многих людей, а технологии активно помогают в достижении этих целей. В России развивается множество приложений и сервисов, которые интегрируют нейросети и искусственный интеллект (ИИ) для мониторинга здоровья, создания персонализированных планов тренировок и отслеживания прогресса. Эти инструменты делают поддержание здоровья и фитнеса более доступным, простым и эффективным.

Обзор российских приложений для здоровья и фитнеса с интеграцией нейросетей

Gero

Это

российское приложение, которое использует ИИ для анализа данных о здоровье и биологических ритмах. Gero анализирует данные о твоем уровне активности, сне, стрессах и других аспектах жизни, чтобы прогнозировать твое биологическое старение и давать рекомендации по его замедлению. Приложение помогает следить за твоими здоровыми привычками и улучшать их, чтобы замедлить старение организма и повысить качество жизни.

Welltory

Welltory – российское приложение для мониторинга здоровья, которое использует данные о частоте сердечных сокращений, уровне стресса и активности для анализа физического состояния пользователя. С помощью ИИ приложение отслеживает данные с разных фитнес-устройств и анализирует вариабельность сердечного ритма, давая рекомендации по улучшению состояния здоровья, повышению энергии и снижению стресса.

Zaryadka

Zaryadka – фитнес-приложение для тех, кто предпочитает тренировки дома. Оно использует ИИ для подбора персонализированных упражнений на основе твоего физического состояния, уровня подготовки и предпочтений. Приложение предлагает различные программы тренировок, которые можно легко интегрировать в твой график, и автоматически корректирует интенсивность упражнений в зависимости от твоего прогресса.

MyFit-AI

MyFit-AI – это приложение для создания персонализированных фитнес-программ с использованием ИИ. Оно анализирует параметры тела, уровень активности, цели и на основе этих данных формирует план тренировок и питания. Нейросети в приложении помогают адаптировать план в зависимости от достигнутого прогресса и изменений физического состояния.

CardioQvark

Это инновационное приложение для мониторинга сердечной активности. CardioQvark использует смартфон как медицинский прибор для ЭКГ. Приложение анализирует полученные данные и с помощью ИИ оценивает состояние сердечно-сосудистой системы, помогая вовремя выявлять возможные проблемы и предупреждать заболевания.

Пошаговое руководство по использованию отечественных сервисов для мониторинга здоровья и достижения фитнес-целей

Теперь давай рассмотрим, как ты можешь использовать эти приложения и ИИ для улучшения здоровья и фитнес-результатов.

Шаг 1: Выбор приложения в зависимости от целей

Прежде всего, нужно выбрать приложение, которое лучше всего подходит для твоих целей:

? Если ты хочешь следить за общим состоянием здоровья, выбирай приложения, такие как Gero или Welltory, которые помогают отслеживать показатели стресса, сна, уровня активности и здоровья сердца.

? Если твоя цель – улучшить физическую форму, попробуй

Zaryadka или MyFit-AI. Они помогут создать индивидуальный план тренировок и питания, а также контролировать прогресс.

Шаг 2: Установка и настройка приложения

Загрузи выбранное приложение через App Store или Google Play, установи его на свой смартфон или другое устройство. При первом запуске тебе нужно будет ввести личные данные, такие как возраст, вес, рост, уровень активности и фитнес-цели.

Пример настройки в Gero:

? Введи данные о своей активности и распорядке дня.

? Подключи носимые устройства (если они есть), такие как умные часы или фитнес-браслеты.

? Приложение начнет анализировать твои данные и давать рекомендации по замедлению биологического старения.

Шаг 3: Подключение внешних устройств

Многие приложения поддерживают синхронизацию с носимыми устройствами (фитнес-браслеты, умные часы), которые отслеживают твои биометрические данные. Это помогает собирать больше информации о твоём здоровье и активности для более точного анализа.

Пример в Welltory:

? Подключи своё устройство через настройки приложения.

? Приложение начнет получать данные о твоём сердечном ритме, шаге и уровне активности и давать рекомендации по улучшению физического состояния.

Шаг 4: Настройка фитнес-целей и планов

После того как ты ввел свои данные, приложения помогут тебе настроить персонализированные цели и составить план тренировок или режима дня. Это может быть набор мышечной массы, снижение веса, улучшение кардиовыносливости или работа над общим здоровьем.

Пример в MyFit-AI:

? Приложение предложит заполнить информацию о целях (например, похудение или улучшение тонуса мышц).

? ИИ на основе этих данных сформирует для тебя программу тренировок и питания.

? Ты можешь отслеживать прогресс, и приложение автоматически скорректирует план тренировок, когда ты достигнешь определённого уровня.

Шаг 5: Ежедневный мониторинг здоровья и тренировки

Используй приложение ежедневно для отслеживания здоровья и фитнес-активности. Приложение поможет напоминать тебе о запланированных тренировках, отслеживать показатели (например, сердечный ритм, шаги, сожжённые калории) и анализировать данные в реальном времени.

Пример в Zaryadka:

?Приложение предложит ежедневные тренировки с видео-инструкциями.

? Ты можешь выбрать время и интенсивность тренировок, а приложение предложит тебе упражнения.

Поделиться:
Популярные книги

Измена. Не прощу

Леманн Анастасия
1. Измены
Любовные романы:
современные любовные романы
4.00
рейтинг книги
Измена. Не прощу

Неудержимый. Книга II

Боярский Андрей
2. Неудержимый
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга II

Возвышение Меркурия. Книга 16

Кронос Александр
16. Меркурий
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Возвышение Меркурия. Книга 16

Измена. Осколки чувств

Верди Алиса
2. Измены
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Измена. Осколки чувств

Отборная бабушка

Мягкова Нинель
Фантастика:
фэнтези
юмористическая фантастика
7.74
рейтинг книги
Отборная бабушка

Измена. Ребёнок от бывшего мужа

Стар Дана
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Измена. Ребёнок от бывшего мужа

Неверный. Свободный роман

Лакс Айрин
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
5.00
рейтинг книги
Неверный. Свободный роман

Бывшие. Война в академии магии

Берг Александра
2. Измены
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.00
рейтинг книги
Бывшие. Война в академии магии

Ты нас предал

Безрукова Елена
1. Измены. Кантемировы
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Ты нас предал

В теле пацана 6

Павлов Игорь Васильевич
6. Великое плато Вита
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
В теле пацана 6

Вернуть невесту. Ловушка для попаданки 2

Ардова Алиса
2. Вернуть невесту
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.88
рейтинг книги
Вернуть невесту. Ловушка для попаданки 2

Его маленькая большая женщина

Резник Юлия
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
8.78
рейтинг книги
Его маленькая большая женщина

Инферно

Кретов Владимир Владимирович
2. Легенда
Фантастика:
фэнтези
8.57
рейтинг книги
Инферно

Золушка вне правил

Шах Ольга
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.83
рейтинг книги
Золушка вне правил