Метеозависимые люди
Шрифт:
Неблагоприятные же факторы влияний среды приводят к нарушению внутренних биоритмов отдельных органов и систем – это все те же стрессы, интоксикации, радиация, плохое качество пищи, воды, воздуха, гиподинамия.
МЕТЕОРЕАКЦИИ – ТРЕВОЖНЫЙ СИГНАЛ ОРГАНИЗМА
Одно из первых проявлений нарушения биоритмов в организме человека – это метеочувствительность. На сегодняшний день все больше становится людей, страдающих метеопатическими расстройствами, и с точки зрения биоритмов такие расстройства – это превышение амплитуды колебаний биоритмов. Например, метеозависимые люди ощущают скачки атмосферного давления и реагируют повышением или понижением артериального давления. Рассогласование биоритмов – это не только плохое самочувствие в дни магнитных бурь, но выраженный фактор риска развития некоторых болезней.
КАК МОЖНО НОРМАЛИЗОВАТЬ БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ
Для поддержания всех биоритмов общепризнанно эффективными являются адаптогены: элеутерококк,
Кроме того, очень важно вести здоровый образ жизни. Полноценный восьмичасовой ночной сон, прогулки на свежем воздухе, лучше на природе. Если в неблагоприятные дни ощущается возбуждение и агрессивность (возбужден симпатический отдел вегетативной нервной системы) можно воспользоваться ароматерапией – распылить в комнате эфирные масла лаванды и розмарина. Если же отмечается склонность к депрессии, апатия (преобладает парасимпатический отдел), тогда помогут запахи лимона или эвкалипта.
В плане диеты следует избегать соли, препаратов, способных раздражать слизистую желудка при дефиците пищеварительных гормонов; употреблять в пищу меньше острых приправ и возбуждающих напитков. Рекомендуется средиземноморская диета, включающая всевозможные морепродукты, оливковое масло, красное вино (100-150 мл), овощи и фрукты.
Максимальный уровень комфорта, физический и душевный покой, спокойная музыка или звуки природы, мягкий зелено-голубой свет – все эти факторы способствуют расслаблению в вечернее время. Для успешного приспособления к неблагоприятным условиям важно развивать правое полушарие головного мозга. Именно оно управляет реакцией организма на изменение внешних условий. Следует использовать тренинги на природе и полноценное сбалансированное питание. Эффективна коррекция самочувствия биологически активными добавками с высоким содержанием витаминов и микроэлементов. Необходимы натуральные средства, улучшающие циркуляцию крови, желательно увеличить отток желчи, чтобы улучшить работу печени.
Глава седьмая. Прогнозирование как важнейшая мера профилактики
Зная о приближающихся изменениях погоды и атмосферных явлениях, метеочувствительные люди могут заранее принять определенные меры, врачи – назначить какие-то профилактические средства, таким образом, вред, наносимый здоровью, существенно уменьшается. И сегодня уже не редкость, когда бюро или служба погоды имеет в своем штате специалиста, который может грамотно составить прогноз для страдающих той или иной формой метеопатогенных реакций. Это закономерно: ситуация в наши дни такова, что такие прогнозы должны передаваться с той же частотой и регулярностью, что и ставшие стандартными сводки погоды и специальные прогнозы, например, для сельского хозяйства или авиации.
Как известно, погода – это состояние метеорологических факторов для данной местности и в данный момент времени. Такие погодные условия, которые достоверно отражаются на самочувствии всех (и больных, и здоровых), а также вызывающие недомогания у многих людей, именуются биопогодой. После регистрации на погодных станциях метеорологической ситуации в целом и передачи этой информации в центры погоды, можно оценивать подобные данные не только количественно (величины температуры, влажности, атмосферного давления, скорости ветра) и качественно (облачно, ясно, дождливо), но и с точки зрения биопогоды – то есть прогнозировать, каким образом те или иные условия могут сказаться на самочувствии всего населения и отдельных групп его – например, людей, страдающих определенными хроническими заболеваниями.
С другой стороны, погоду пристально изучал еще Аристотель; далее проблемой занимались виднейшие ученые во все века, однако только в девятнадцатом веке наука начала делать первые успехи. Это вызвало поначалу целый бум, однако очень скоро оказалось, что успехи эти весьма и весьма скромные. Наука, конечно не стоит на месте – однако долгосрочные прогнозы погоды и в новом тысячелетии остаются лишь предметом мечтаний. Несмотря на успехи в краткосрочном прогнозировании, достоверность даже таких прогнозов не составляет сейчас 100% (в самом лучшем случае – 90%). Есть, разумеется, чисто технические вопросы, которые наука пока не в состоянии решить, чтобы обеспечить более высокую степень точности прогнозов. В частности, для прогнозов нужны сведения о погоде на большой территории, а разветвленная сеть метеорологических станций имеется, в основном, в промышленно развитых странах. Кроме того, проблематично пока создание такой сети на большей части земной поверхности (речь идет о Мировом океане). А ведь уже говорилось, что как раз океан играет определяющую роль для формирования погодных условий. Таким образом, налицо определенный дефицит необходимой информации.
Тем не менее, если вы страдаете от каких-то метеорологических явлений, прогнозы по важнейшим показателям теперь можно получить без особого труда. Правда, радио и телевидение остаются малоинформативными, но развитие компьютерных технологий приходит на помощь. На самых различных сайтах, даже тех, тематика которых с погодой или медициной никак не связана, ежедневно публикуются теперь не краткие сообщения о «благоприятных» либо «неблагоприятных днях», а более развернутые прогнозы по тем метеорологическим показателям, которые могут негативно отразиться на здоровье. Что же должно интересовать вас в первую очередь?
◦ Температура : человеческому организму свойственно негативно реагировать на резкое понижение и ли падение температуры, и сильный холод либо жара не вызывают приятных ощущений у любого из нас. Однако при отдельных хронических заболеваниях резкое похолодание, равно как и потепление, может привести к столь же резкому ухудшению здоровья, обострению заболевания либо переходу его в более тяжелую форму. Интересно также, что температурный прогноз биопогоды представляет прямой интерес для работников умственного труда: человеческий мозг работает много хуже при воздействии на организм жары или холода, в сравнении с показателями, укладывающимися в пределы зоны комфорта.
◦ Воздух: все мы прекрасно знаем о том, как сильно влияет на здоровье человека загрязнение воздуха. В последнее время постоянно увеличивается число организаций и обществ по защите экологии, которые пытаются усилить контроль за промышленными предприятиями в плане выполнения уже существующих законов по охране окружающей среды, а также работают в области расширения этой законодательной базы. Воздух, особенно в крупных городах, продолжает оставаться токсичным «коктейлем» из десятков вредных для здоровья веществ, многие из которых обладают свойствами канцерогенов. При этом одни погодные условия могут препятствовать, а другие, напротив, способствовать загрязнению воздуха. И временами погодные условия складываются таким образом, что и без того вредное воздействие многократно усиливается. Вот почему теперь уже и средства СМИ все чаще и все с большей регулярностью передают специальные сводки о состоянии воздуха и степени его загрязнения.
◦ Радиация: компетентные службы и органы здравоохранения постоянно следят за уровнем солнечной радиации при помощи средств компьютерного моделирования, что делает возможным более точное прогнозирование для конкретной местности с учетом всех факторов: широты, высоты над уровнем моря, характеристику облачного покрова, степень прозрачности воздуха и т.д.В настоящее время влияние погоды на самочувствие людей исследуется многими учеными и врачами-клиницистами. Это связано с тем, что вопросам метеочувствительности и метеозависимости теперь придается надлежащее значение; хорошо известно, какие болезни обостряются при жаре, а какие при холоде. Кроме того, вопросы вредного влияния ультрафиолетовых лучей и повсеместного загрязнения воздуха теперь актуальны, как никогда прежде. Поэтому врачи стали внимательно прислушиваться к словам тех больных, которые отмечают связь между погодными условиями и своим самочувствием. Медицина, разумеется, не в состоянии изменить или улучшить погоду, но грамотный врач может дать вам множество ценных рекомендаций о том, какими средствами можно свести вредоносное влияние к минимуму.
Часть третья. Метеозависимость в условиях глобально меняющегося климата с нарушением сложившейся природной экосистемы
Глава первая. Какие погодно-климатические факторы считаются антропогенными и как они отражаются на нашем здоровье?
Автор считает своим долгом выразить огромную благодарность своему коллеге и другу В. Боброву за неоценимую помощь в работе над данной частью книги.
Проблема это довольно сложна, и отнюдь не на все вопросы есть достаточно четкие ответы. Тем не менее, на сегодняшний день наукой достоверно установлен тот факт, что деятельность человека существенно меняет не только погодные (то есть краткосрочные) виды метеорологических воздействий, способных оказать негативное влияние на здоровье, но и климатические (долгосрочные) параметры, веками сложившиеся на нашей планете.
Да, природа в плане различных погодных либо климатических факторов оказывает на нас многогранное и зачастую очень неблагоприятное для здоровья воздействие. Но есть и еще одна, как бы обратная связь: нынешняя технотронная цивилизация на данном этапе начинает разрушать сложившиеся в природе закономерности, изменять температурный баланс, менять химический состав воздуха воды и почвы за счет их загрязнения. Благодаря чему, во-первых, сами формы и проявления метеозависимости могут значительно видоизменяться, и во-вторых, что даже важнее, число метеозависимых людей во всем мире неуклонно растет – таков однозначный вывод экспертов ВОЗ (всемирной организации здравоохранения). Вот почему так важно рассмотреть вопрос о так называемых антропогенных, то есть вызванных человеком изменениях окружающей среды со всей серьезностью.