Метод Ключ в борьбе со стрессом
Шрифт:
Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?
А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте
А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.
А есть еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.
Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!
А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни вспомните детство, молодость.
При
Уберите их, эти мешающие хорошему состоянию ощущения.
Для этого у вас есть «арсенал существенных и дополнительных приемов»: массаж точек на затылке, которые я показывал, массаж шеи, легкие физические упражнения, снимающие напряжение и чувство «зажатости», и еще у вас есть специальные уникальные приемы Ключа идеомоторные приемы с разведением и сведением рук, при которых движения рук должны по вашим мысленным командам происходить автоматически.
Эти приемы снимают напряжение и вызывают приятное расслабление, комфорт, чувство благоденствия.
Вы сами определяйте, какие из этих приемов вам нужны в том или ином случае, чтобы устранить те препятствия, которые мешают воспроизводить состояние молодости.
Запомните! Эффект наступает не только тогда, когда вы делаете эту процедуру, но больше потом, когда вы ее уже закончили. Надо просто тихо-тихо, пассивно посидеть две-три минуты. И тогда чистое небо! И у вас будет прекрасный вечер! Так восстанавливаются здоровье и молодость.
Вы и так молодая?
А как же? Я про это и говорю!
Информационная пауза.
Ключ это мобилизация и релаксация.
Мобилизация достигается за счет снятия нервных «зажимов», за счет раскрепощения.
Это слабая степень релаксации, «срезание» верхушки «айсберга» нервного напряжения, через что и открывается энергия.
А более глубокая степень этого расслабления и есть так называемая релаксация, полезная для восстановления.
Вот как устроена природа! Чуть-чуть расслабился, когда нервничаешь, и пришла уверенность в себе!
А можно снижать повышенное артериальное давление крови с помощью Ключа?
Да, можно, метод помогает снизить давление крови, уменьшить прием лекарств.
И не только от давления: от головной боли, бессонницы, утомляемости, помогает при лечении остеохондрозов, вегетативно-сосудистой дистонии, бронхиальной астмы и т. д.
Но для этого нужно, во-первых, потренироваться с Ключом, во-вторых, обязательно посоветоваться со своим врачом.
Помните: психологические проблемы решаются быстрее, физиологические медленнее, у них свое «материальное» время.
Вы сможете научиться управлять своим нервным состоянием достаточно быстро.
Авторское отступление.
У меня возникло тягостное состояние. У меня всегда так, как только заканчиваю книгу напряжение растет! Мучаюсь. Это все равно как ребенка родить. Творчество. Ответственность. Пишу я без редактора, как напишу, так и будет, хочется хорошо написать, чтобы польза от меня была. Хожу туда-сюда по комнате, постукиваю пальцами, качаюсь в кресле. Времени почти не осталось, а рукопись нужно сдать в срок.