Мой маленький. От рождения до 5 лет
Шрифт:
— Приобретите и установите дома около спален детекторы угарного газа.
— Никогда не оставляйте в гараже-пристройке автомобиль с работающим двигателем (даже если дверь гаража открыта).
— Никогда не используйте угольный гриль, хибати или переносные жаровни в помещении или в закрытом месте.
— Проводите ежегодную проверку и обслуживание печей на жидком топливе или древесине, газовых печей, газовых нагревателей воды, газовых сушилок для одежды и каминов.
— Никогда не используйте неэлектрические печи для нагревания кухни или дома.
Загрязненная рыба
Рыба богата белком и полезна для детей и взрослых. Она содержит полезные жиры (жирные кислоты омега-3), а также витамин D. В ней мало насыщенных жиров. Но в то же время много внимания уделяется загрязнениям, которые могут содержаться в рыбе и представлять опасность для здоровья.
Чаще всего в этой связи обсуждают ртуть, которая в высоких концентрациях токсична. Ртуть попадает в воду рек, морей и океанов и накапливается в тканях рыб, которые затем попадают к нам на стол. Ртуть попадает в воду с промышленными отходами, а затем с помощью бактерий превращается в метилртуть. Хищные рыбы (такие как акула и рыба-меч) могут содержать большие количества ртути. Попадая в организм ребенка, ртуть оказывает негативный эффект на развитие нервной системы.
Среди других загрязнителей, содержащихся в рыбе и других продуктах, поли-хлордифенилы (ПХД) и диоксины. Изначально ПХД производились в качестве огнестойких добавок и для использования в электротрансформаторах. В 1990-х их производство и применение в России было запрещено, но они остались в окружающей среде: в воде, почве, воздухе и рыбе. Доказана связь между потреблением ПХД и нарушениями работы щитовидной железы, снижением интеллекта и нарушениями памяти у маленьких детей.
В рыбе также может содержаться диоксин. Это побочный продукт горения некоторых веществ. Попадая в организм, он нарушает развитие нервной системы и других органов, особенно при длительном воздействии. К счастью, в последние годы количество ПХД и диоксинов в окружающей среде значительно сократилось.
Профилактика
Необходимо прилагать усилия, чтобы уменьшить воздействие на ребенка токсинов, которые могут содержаться в продуктах. Маленьким детям не рекомендуют давать определенные сорта рыбы, которые могут содержать большие количества ртути. К таковым относятся королевская макрель, рыба-меч, акула и окунь. Другие сорта рыбы и морепродуктов не представляют подобной опасности и намного больше подходят для детской диеты. Это консервированный светлый тунец, лосось, креветки, треска, сом, двустворчатые моллюски, камбала, крабы, гребешки и сайда. Однако даже эти безопасные продукты не следует давать ребенку в количестве, превышающем 0,5 кг в неделю.
Подробную информацию о безопасности рыбы и морепродуктов в вашей области можно получить в местном отделе здравоохранения или санэпидконтроля.
Питьевая вода
Дети пьют намного больше воды в пересчете на вес тела, чем взрослые. Большая часть воды поступает из водопровода, и ее качество регулируется государственными стандартами. Соответствующие нормы устанавливают и допустимое содержание в воде различных примесей.
Сегодня водопроводная вода относительно безопасна, но временами возникают проблемы. Нарушения установленных норм безопасности чаще всего происходят в небольших населенных пунктах. Кроме того, частные колодцы не регулируются государственными нормами.
Опасные для здоровья примеси включают микробов, нитраты, промышленные отходы, тяжелые металлы, радиоактивные отходы и побочные продукты дезинфекции.
На рынке предлагают воду в бутылках, но многие марки представляют собой просто воду из-под крана. Бутилированная вода намного дороже водопроводной, и если в вашей области нет проблем с загрязнением воды, покупать ее необязательно.
Бутилированная вода тоже может содержать нежелательные примеси, которые могут попадать в нее из пластика. Кроме того, использование бутилированной воды ведет к появлению большого количества пластиковых отходов.
Профилактика
Чтобы гарантировать безопасность воды, можно проверить ее качество, обратившись в местную службу санэпиднадзора. Воду, которую не проверяют государственные органы (например, воду из колодца) необходимо проверять ежегодно.
Вот еще несколько советов.
— Для питья и приготовления пищи используйте холодную воду. В нагревательных системах для воды могут скапливаться загрязнения.
— Если вы не уверены в своем водопроводе, открывайте краны каждое утро на 2 минуты, прежде чем брать воду. Это позволит промыть трубы и уменьшить вероятность того, что загрязнения попадут вам в пищу.
— Прежде чем давать детям до года колодезную воду, проверьте ее на нитраты.
— Если вы вынуждены употреблять сомнительную воду, вскипятите ее и охладите, прежде чем пить. Кипятить воду следует не более одной минуты. Однако важно помнить, что кипячение убивает бактерии и другие микробы, но не удаляет из воды токсины. Если вам не нравится вкус или запах водопроводной воды, фильтруйте ее с помощью угольных фильтров — это позволит избавиться от нежелательного запаха и привкуса. Такие фильтры также удаляют различные примеси, сохраняя фтор, необходимый для профилактики разрушения зубов.
На чем мы настаиваем
Около 15 миллионов семей в России берут питьевую воду из личного колодца. Как показывают исследования, значительное количество этих колодцев загрязнены нитратами, и вода не отвечает федеральным нормам. Нитраты — естественные составляющие растений и удобрений. Они легко попадают в колодезную воду и сами по себе для человека не опасны. Но в организме они превращаются в нитриты, которые могут оказывать вредные эффекты. У младенцев они могут вызывать т.н. метгемоглобинемию — опасное, часто летальное нарушение, нарушающее перенос кислорода кровью.
Риск отравления нитратами особенно высок у младенцев, питание которых готовят на колодезной воде. Если вы пьете колодезную воду, проверьте ее на нитраты. Если их содержание превышает 10 мг/л, такую воду нельзя использовать для приготовления детского питания или пищи. В таком случае нужно использовать бутилированную или водопроводную воду или воду из более глубоких колодцев, где меньше нитратов.
Как часто нужно проверять колодезную воду? Чтобы определить уровень нитратов, тесты нужно проводить через каждые три месяца как минимум в течение года. Если результаты показывают, что качество воды в пределах нормы, далее тесты следует проводить раз в год.