Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий
Шрифт:
В общем, мой портрет в то время никак не соответствовал ни образу типичного марафонца, ни даже спортсмена. И тем не менее, у меня получилось стать им – и вовсе не благодаря спортивным качествам моего окружения, а скорее вопреки им.
А удивительно было то, что дался мне этот марафон неожиданно легко. Впоследствии у меня были гораздо более тяжелые старты даже на меньшие дистанции. И хотя на старт первого в своей жизни марафона я вышел гораздо менее подготовленным, чем сейчас, сам забег получился отличным!
Все прошло по намеченному плану, без сучка и задоринки. И это тоже удивительно для первого старта такого уровня.
К своему первому
Тем не менее, это произошло. И стало не только большим сюрпризом для моих близких, но и большим откровением для меня самого. Ощущение открытия в себе новых, ранее неведомых физических и психических способностей дало совершенно новые эмоции и мощный толчок к переосмыслению многого. Так бывает, когда привык жить обычной жизнью, но неожиданно вдруг оказывается, что ты можешь гораздо больше, чем думал о себе раньше.
И это открывает новые границы, позволяет ставить новые амбициозные цели и попросту повышает уверенность в себе и самооценку. Теоретически таким событием могло бы стать все, что угодно: прыжок с парашютом, новые чувства, новые путешествия, новые открытия, новые люди, новая работа, хобби, круг общения. Но для меня новой точкой отсчета стал марафон, и в этой книге я расскажу, как это случилось.
Только сначала познакомимся немного поближе.
Глава 2. Знакомство
Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя – это вы в прошлом.
И единственный человек, лучше которого вы должны быть, – это вы сейчас.
Моя любительская история бега началась в 2014 году. Начало было непростое. Весной того года мне уже было 35 лет. К этому возрасту я многого добился в профессиональном плане, но, к сожалению, как это часто бывает, в ущерб собственному здоровью. Поэтому я понял, что настала пора заняться собой. К тому времени прошло уже больше года с тех пор, как я бросил курить. Если вы не курите и никогда не курили, я вам завидую белой завистью: вы – молодец! И вы можете смело пропустить несколько следующих страниц, потому что они точно не про вас.
Но я, признаюсь, был не такой молодец. И ощущения без сигарет были странные. Первое время сильно тянуло к старой привычке. По некоторым данным, всего 5 % курильщиков бросает курить навсегда, хотя более 60 % дымящих хотят это сделать. Поэтому, чтобы не сорваться, я каждый вечер перед сном смотрел видео на YouTube из операционных онкологических клиник, где честно и без купюр показывались операции по удалению раковых опухолей в самых разнообразных органах человека. И видел самих людей, возможно, уже обреченных… Кто-то умирал прямо на операционном столе. Но даже если человек выживал после операции, выглядел он, мягко говоря, не очень. И кто знает, насколько эта операция продлила жизнь человеку? Недели, месяцы, годы?
Кроме того, я каждый день сверял свое
Конечно, я и читал, и даже смотрел экранизацию знаменитой книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» – бестселлера среди курильщиков. Несмотря на восторженные отзывы о том, как работает этот способ, мне эта книга не помогла. Она привносила слишком поверхностные изменения, тогда как устойчивое поведение человека определяется какими-то глубинными установками, которые не так-то просто выявить, не то, что изменить. И в моем случае книжка Аллена Карра явно была не настолько весомой, чтобы помочь мне справиться с пагубной привычкой.
Ни книжка, ни какие-то устрашающие видео и календари, так же, как и страшные картинки на пачках сигарет, вам не помогут бросить курить, если у вас нет четкого понимания, ЗАЧЕМ вам это делать? Зачем вам снижать риск инфаркта в два раза? Зачем оставаться здоровым и жить эту долгую жизнь? Зачем это все? Вопросы философские, но все начинается с ответов на них. Именно глубокое осознание необходимости перемен, даже иногда без четкого понимания цели этих перемен, ведет к самим переменам, а все остальное – это лишь инструменты для выполнения задачи по внедрению необходимых изменений в вашу жизнь, выражаясь техническим языком.
Для меня таким событием, которое и привело к большим переменам, стало рождение дочери. Когда ей исполнилось ровно полгода, я понял, что хочу оставаться с ней в одном мире как можно дольше, отдать ей как можно больше и быть ей достойным примером для подражания. Я не хотел, чтобы она когда-нибудь скопировала мои вредные привычки. И не хотел, чтобы она дышала табачным дымом, находясь рядом со мной.
Все вышесказанное вместе и мотивировало на дальнейшее продолжение мучений. Хотя сильные страдания обычно продолжаются не дольше трех недель – именно столько времени, согласно результатам исследования Университета Киото, требуется на обратную перестройку ацетилхолиновых рецепторов. Ацетилхолиновые рецепторы находятся в головном мозге и считаются одними из важнейших в человеческом организме. Они пропускают нервный импульс к мышцам. Потребление никотина стимулирует эти рецепторы, что приводит к временному повышению настроения, улучшению когнитивных функций у курящего, вызывает мнимый прилив сил и энергии.
Но через некоторое время наступает «перенасыщение» рецепторов, они блокируются и перестают реагировать на никотин и другие раздражители, в том числе и на ацетилхолин. Это объясняет наступающую у каждого курильщика апатию, слабость, снижение физической активности, требующую новую порцию никотина для «подзарядки». Таким образом, курильщик попадает в замкнутый круг: никотин вызывает у него снижение мозговой активности, а для того, чтобы ее повысить, нужно «принять» новую дозу табачного дыма, которая, в свою очередь, через некоторое время станет причиной угнетения всех нервных функций.