Мозг и сердце: Разумный подход
Шрифт:
ВНИМАНИЕ! В оде совершенно недопустимы такие вещи, как оправдание, извинение и скромность. Хвалить можно все что угодно – тело и душу, характер и умения, недостатки и достоинства, то, что у вас есть, и то, чего у вас нет! Правдивость не имеет никакого значения. Будет даже лучше, если вы преувеличите воспеваемое. Для того чтобы признаться в любви к себе, не нужно никаких оснований. Достаточно того, что вы есть. Это уже повод для радости!
Обратите внимание, какие чувства посетят вас при выполнении упражнения. Будут ли внутренний протест, раздражение или полный «ступор». Это все, что нужно обязательно преодолеть.
Как это сделали другие
Ода себе
Напишите письмо своей Жизни
Напишите благодарственное письмо своей Жизни, даже если не знаете, за что можете поблагодарить ее. Если же вам кажется, что сегодня нет повода для благодарности, это письмо необходимо написать немедленно и желательно не один раз.
Ваша благодарность должна быть бескорыстной! Если вы делаете это лицемерно, только из желания получить выгоду (например, я тебя поблагодарю сейчас, а ты мне за это сделай так-то и так-то…), это абсолютно бесполезная затея! Поблагодарите свою судьбу безо всякой цели, как мы благодарим за неожиданный, но очень приятный подарок от близкого человека. Ведь нам не важно, что он о нас подумает в этот момент!
Благодарность просто является порывом нашей души.
Поблагодарите вашу Жизнь за все, что имеете, и за все, чего не имеете, за все, что у вас было и есть. Поблагодарите ее за то, что еще будет, хотя вы можете даже не знать, что это.
Мы специально не приводим рекомендаций по поводу того, как лучше написать это письмо. Напишите свое письмо, ни на кого не оглядываясь, не сравнивая свою Жизнь с чужой. Поблагодарите свою Жизнь, ведь ничего этого могло и не быть.
Если вы затрудняетесь в написании такого письма, предлагаем несколько поводов, за что каждый (или почти каждый) может поблагодарить свою Жизнь:
• за то, что вы родились;
• за тело, в котором вы живете;
• за место, в котором вы появились на свет;
• за свое детство;
• за родителей;
• за друзей детства;
• за учителей в школе;
• за юношеские приключения;
• за годы учебы;
• за первую любовь;
• за незабываемые поездки и путешествия;
• за встречи с разными интересными людьми;
• за всех мужчин (женщин), что встречались вам;
• за любимого человека, с которым вы живете сейчас;
• за семью, за ваших детей;
• за вашу работу или дело, которым вы занимаетесь;
• за все уроки, которые давала вам судьба;
• за все испытания, которые сделали вас сильнее и мудрее;
• за свое будущее;
• за то, что вы знаете, что такое жизнь!
Выполняя это задание, вспомните каждый значимый эпизод, каждое событие своей судьбы и проникнитесь чувством искренней благодарности и теплоты к Жизни и всем персонажам, которые встречались в ней! Жизнь прекрасна в любой момент, только мы не всегда об этом помним!
ПРИМЕЧАНИЕ. Если вы сделаете это упражнение искренне, то вскоре отметите, что Жизнь меняет свое отношение к вам. Разумеется, в лучшую сторону.
Почитайте, как это сделали другие люди, и напишите свое письмо.
Благодарю…
Почему я так долго не решался написать это письмо? Потому, наверное, что я не умею быть благодарным. Но сейчас я чувствую, что момент настал. И слава богу.
Жизнь моя!
Прости меня! Как и все смертные, большую часть своего существования я был словно во сне. Как много драгоценных дней я провел с обидой на тебя! Я просто упивался жалостью к себе. Я старательно подсчитывал и смаковал, чем я был обделен, выискивал причины, чтобы быть несчастным. Находил всяческие поводы, лишь бы подольше остаться в этом состоянии жертвы, благородной и страдающей. Но сейчас, моя Жизнь, я с любовью смотрю даже на эти периоды «душевного затмения». Я знаю, что и в них есть своя прелесть, и они благословенны.
Я помню, с чего началось мое «пробуждение». У меня была бессонная ночь. Какие-то очередные страдания кусали меня (то ли несчастная любовь, то ли одиночество, то ли обиды, то ли комплекс неполноценности – сейчас уже не важно). Заснул я под утро, часов в пять. Будильник прозвонил в семь. Я открыл глаза и удивился: состояние было абсолютно свежим, чистым, словно не было этой бессонной ночи, этих душевных мук. Я посмотрел в окно. Боже мой!
За окном был май! Там, в саду, утреннее солнце будило природу. Одна единственная мысль захлестнула меня волной: «Какое счастье!»
Мне казалось, что в то майское утро, в те короткие два часа, что мне удалось поспать, надо мной летали ангелы и очищали мою душу. Я заснул одним человеком, а проснулся другим. С этого момента все стало меняться.
Однако мое предисловие затянулось. Перехожу к делу.
Жизнь моя, самая большая благодарность, самый низкий поклон тебе за то, что ты у меня есть. Какое счастье, что я существую, что Создатель позволил мне прийти в этот мир! Для меня это самый священный подарок. Моя жизнь может быть какой угодно, но уже одно то, что Я ЕСТЬ, – это чудо! Спасибо!!!
Моя Жизнь, что я родился мужчиной. Да еще каким! (Но об этом – в другой раз.)
Я благодарю тебя, Жизнь, за моих родителей. Чем я заслужил родиться в такой семье – не знаю. Но знаю точно, что если бы у всех были такие папа и мама, как у меня, – мир был бы другим. Они дали мне больше того, что могут дать родители своему ребенку.
Благодарю тебя, Жизнь, за мое чудесное и беззаботное детство в окружении любящих, добрых и заботливых людей! Спасибо тебе, Жизнь, за здоровье и силу, которыми ты наградила меня при рождении и не обделяла до сих пор. Как это прекрасно – иметь здоровое, крепкое тело! Какое это счастье – прыгать, бегать, плавать, танцевать до упаду! С этим ничто не может сравниться.