На меньшее не согласна! Методика здоровой самооценки
Шрифт:
Итак. Будут недовольны, и что?
Обидятся, укусят, обругают? Что именно? Что вам будет с того? Вы похудеете, поседеете, заболеете? Если ничего страшного не случится – скажите просто: «Ну и хрен с ним, разрешаю себе не париться и не угождать тому, тому и этому человеку».
Если причина веская (например, начальник уволит и т. п.) – тогда стараемся угодить человеку. Если несущественная – вообще забиваем на проблему. Когда поработаете с этой методикой – поймете, что необязательно всем угождать. А очень часто и самому человеку совсем не нужно, чтобы вы ему угождали, оправдывались перед ним, старались для него. Просто приучите себя заканчивать эти гештальты.
Тут вопрос стоит в том, нужно ли вам тревожиться? Ведь ваши тревоги, гнетущие мысли забирают вашу энергию, занижают вашу самооценку, травмируют вашу душу. И заставляют вас делать то, что вам совсем не нужно! А вам это зачем? Нет!
Но вы гоняете и гоняете в голове эти мысли:
• А что, если я не понравлюсь? (Хотя не факт, а может быть, вы понравились, а может быть, о вас вообще ничего не думают).
• А что, если они обо мне что-то плохое сказали? (Хотя не факт, сказали или не сказали, а может быть, и не хотели ничего сказать).
• А что, если я обидела человека? (Но, может быть, и не обидела, а может быть, он и не заметил чего-то обидного – а вы волнуетесь).
• А что, если действительно обидела? Ну и что? Он что вас покусает, обругает, побьет? Нет! А что самое интересное – в 99 случаев это даже не испортит ваши отношения.
Т. е. вы понимаете, что, гоняя в голове эти мысли, вы занимаетесь фигней. Причем вредной для вас фигней. А чтобы ей не заниматься – есть только один метод: завершайте гештальты.
Дорогие мои, поймите, проблема тут только в вашей привычке гонять в голове эти мысли. Если приучите себя останавливать, анализировать и отбрасывать ненужные мысли – проблема уйдет. Ваша самооценка поднимется, а вместе с ней и ваша энергия.
Если не приучите – так и будете вечно страдающей, нервной и издерганной.
Обращаю ваше внимание: издерганной вашей вредной привычкой.
Еще важно понимать, если у человека заниженная самооценка, если он не верит в то, что он правильный, хороший, достойный – он всегда слишком для всех старается. И часто старается угодить людям даже там, где им это вообще не нужно. Т. е. из-за своего деструктивного сценария делает излишние глупости, а потом сам же от них и страдает.
Например, классика жанра.
Мама перемыла все окна в доме, почистила всем домочадцам обувь, сварила борщ и вечером стоит, лепит пирожки и на всех ворчит, какие они неблагодарные. Она для них все! А они ей не помогают лепить эти чертовы пирожки. И ей даже в голову не приходит, что все бы с удовольствием занялись своими любимыми делами и не поели пирожков, чем убивать на их лепку весь вечер. Да и обувь каждый мог бы почистить себе сам. Но мама для всех старается и всех уже достала своими стараниями. Всем рядом с ней плохо. А уж как ей плохо рядом со всеми! Ведь все на ней ездят, как на «козле отпущения».
Поэтому, дорогие мои, перед тем как что-то сделать – подумайте, а нужно ли это делать?
И домашнее задание:
Подумайте и напишите, кому и в чем вы не отказываете или стесняетесь отказать? Вам это приносит вред? Какой?
Этот анализ позволит вам сделать первый шаг навстречу повышению своей самооценки!
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
Глава 3. Проклятье заниженной самооценки
Воскресное июльское утро. Двор нашей двухэтажки залит до краев солнцем, отчего все кружится и летает: ласточки, стрекозы, мухи. Порхает с ракетки на ракетку воланчик, стучит мой мячик. Мне пять лет. И я уже успела построить домик в песочнице, поиграть в индейцев, а теперь залезла на забор, оглашая двор воинственными криками. А как иначе? Чтобы взрослые мальчишки брали меня в свои игры – нужно быть громкой и бойкой. Рядом на качелях сидит маленькая Анька. Она младше меня всего на полгода, но мне как-то не хочется вместе с ней пеленать пупсов и раскрашивать зайчиков. Ну, может, и хотелось бы. Но когда я играю с мальчишками – я крутая и взрослая, а когда с Анькой – малявка.
Из подъезда выходит мама, одетая в чудесное черно-бело-ромашковое платье с белым воротничком. На ее талии лаковый поясок, а на ногах босоножки. Мама похожа на принцессу и всегда вкусно пахнет духами. Я бегу к ней с восторгом, потому что нарядная мама – это значит, мы идем в кино, универмаг, или еще лучше – пить газировку и есть мороженое!
Но мама встречает меня хмурым взглядом:
– Оксана, я ж тебе сказала не пачкаться! Полчаса на улице, а ты грязная, как сто чертей! Носочки черные, юбочка в пыли – как ты успела так вымазаться? Вон, посмотри на Аню! На ней белый сарафанчик и белые носочки, и она всегда чистенькая. Аня никогда не пачкается! Не то что ты!
Мама хватает меня за руку и, грозно стуча каблуками, тащит домой – переодеваться.
В этот момент мой мир рухнул! Шок, паника и то самое невыносимое чувство в груди, будто там скребутся царапающие, грызущие и съедающие мою самооценку кошки. Больше я никогда не буду такой, как прежде! Ведь я у мамы всегда была хорошей и правильной девочкой. А теперь я хуже Аньки, этой малявки, которая всю жизнь носит белые носочки, не пускает кораблики в лужах, и на ее руках никогда не выскакивают цыпки от грязи и сырости. А мои руки вечно красные и в пупырышках, и на ногах никогда нет носочков – зато много ссадин и царапин.