Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина

Артемьева Галина Марковна

Отнеситесь к этому серьезно.

Примите собственное, независимое волевое решение.

Перекладывать наши проблемы на будущее — значит отказаться от решения проблем.

Давайте меняться прямо сейчас, с этой самой минуты.

Давайте честно посмотрим правде в глаза.

Мы постоянно желаем друзьям и близким быть здоровыми, счастливыми, успешными. Просто и понятно. И правда: а что еще человеку надо?

Это

и есть волшебные составляющие, создающие баланс, устойчивость, гармонию любого существования.

Смотрите, вот он, залог счастья:

в здоровом теле здоровый дух.

И кроме этого, плодотворный труд среди по-доброму настроенных людей. Или — человеческое общение, не отнимающее силы, но умножающее их.

Видите, как оказалась проста формула полноценной жизни.

И к ней можно устремиться в любом возрасте.

Не поздно ни в 15, ни в 80!

Организм наш устроен так благодарно, что на любое внимание к нему откликается быстро.

Итак, помогать самим себе нужно со всех сторон, а именно:

— биологической;

— психологической;

— социальной.

Коротко обозначим формулу гармоничной жизни так:

БИО — ПСИХО — СОЦИО.

БИО — осознанная забота о своем организме, непричинение ему вреда губительными привычками, правильный, регулярный уход за своим телом, максимальное обеспечение полноценного существования на протяжении всех лет жизни, от юности до глубокой старости.

ПСИХО — вдумчивая работа по созданию гармонического восприятия жизни, по искоренению страхов, неуравновешенности, недоверия к своим силам.

СОЦИО — наше умение воспринимать примеры чужой жизни, стремление следовать положительному опыту, навыки коммуникации и все, что связано с нашей жизнью в среде себе подобных.

Можно назвать и по-другому: ФИЗИОЛОГИЯ, ЭМОЦИИ, ОКРУЖЕНИЕ.

Сокращенно — ФЭО.

Гармония составляющих — основа человеческого долголетия. Гармония — великая цель. И наш долг перед собой — стремиться к ней.

Добиться коренных улучшений жизни, игнорируя что-то одно из трех составляющих, попросту невозможно. Будем же одинаково внимательны и настойчивы, меняя состояние своего здоровья, внешний вид, внутренние установки и поведение в социуме.

Решиться на изменения лучше сразу, не откладывая на завтра или на следующий понедельник.

Действовать же будем шаг за шагом, вдумчиво и не спеша.

Темы этой книги я назвала ВСТРЕЧАМИ.

Нам с вами предстоит двадцать ВСТРЕЧ.

В каждой из них вы узнаете что-то новое на пути перемен к лучшему. Вы познакомитесь с рядом психологических установок, проверенными годами рекомендациями по уходу за собой и многим-многим другим, что, как показал опыт, поможет всем, кто неукоснительно следует советам книги.

Вы можете совершенно самостоятельно изменить себя и помочь членам вашей семьи, которые тоже захотят вместе

с вами пойти по пути перемен к лучшему.

Давайте же настраиваться на радость и труд.

Спасибо жизни за все.

Спасибо за счастье.

Спасибо за испытания.

Жизнь — величайший дар.

Мы обязаны ценить каждый миг нашей жизни.

Мы достойно используем наше время — на пользу себе и другим.

Мы готовы приложить все усилия.

Мы готовы к позитивным переменам и радостно ждем их.

Встреча первая

I. Почему мы не всегда понимаем, что пришла пора менять что-то в своей жизни?

И действительно — почему?

Вроде смотримся по несколько раз на дню в зеркало. Из года в год. Поправляем прическу, подкрашиваем реснички и губы. Вполне нравимся себе. Чаще всего.

Во всяком случае — в ужасе от зеркала не отскакиваем при виде себя.

И в этом, кстати, нет ничего плохого: не хватало только самой себе не нравиться — это уж слишком.

Но все же...

Очень часто именно мужчины вольно или невольно дают нам понять, что пришла пора что-то в себе изменить.

Вот что рассказала мне Маргарита, 36-летняя преподавательница английского языка известного московского вуза.

Ранним летним утром приехала она в аэропорт Шереметьево, чтобы лететь потом в долгожданный отпуск на волшебное Средиземное море.

Настроению ее позавидовал бы любой. Она находилась в эйфории. И это вполне понятно: ей предстояли волшебные две недели: море, солнце, горы, запахи хвои и розмарина, релакс, великолепный отель, знакомый по прошлому посещению. Что еще можно пожелать?

Конечно, она не выспалась — рейс был ранний, да еще в аэропорт за два часа положено приезжать. Но вполне можно поспать в самолете. Так что все — лучше не бывает.

И вот стоит она в небольшой очереди на регистрацию и вяло фиксирует, как отец дает указания своему ребенку:

— Стой вот за этой толстенькой тетенькой и никуда не отходи. Я пойду сумку запакую.

«Надо бы и мне чемодан в пленку упаковать», — подумала Маргарита, а потом решила, что и так сойдет. А кстати, за какой это толстенькой тетенькой поставлен стоять ребенок заботливым папашей?

Она глянула направо, налево. Толстые были. Немало. Ребенка нигде не было.

Тогда она повернулась, чтобы из принципа найти эту толстуху и ребенка за ней. Она решила, что они стоят в хвосте ее очереди.

Вот оно, наше женское любопытство!

Стояла бы себе спокойно и думала о том, какое место попросить: у окошка или у прохода.

Но нет! Ей понадобилась «толстенькая тетенька».

Ну что ж! Захотела — получай!

Потому что никакого «хвоста» в ее очереди не было.

Была она сама.