Настольная книга для истинной женщины. Секреты естественного омоложения и очищения организма
Шрифт:
Поглаживание лица
Первые движения выполняются скрещенными руками, левая рука массирует правую половину лица и наоборот. Подушечки первых пальцев — по обеим сторонам переносицы, второй, третий, четвертый и пятый фиксируются под нижней челюстью.
Медленно, скользящими движениями подушечки первых пальцев опускаются вниз к углам нижней челюсти, где они встречаются со вторыми, третьими и четвертыми пальцами.
Затем ладонную поверхность вторых, третьих, четвертых и пятых пальцев ведут по боковым поверхностям шеи вниз до ее основания.
Отсюда руки поднимаются к углам нижней челюсти. Потом скользят под нижней челюстью до середины подбородка.
Здесь
После этого производится поглаживание по краю нижней челюсти по направлению к мочкам ушных раковин.
Движение повторяется 3 раза. Далее правой рукой массируем правую половину лица, левой — левую (см. рис. 2). Следующие движения: третьи и четвертые пальцы располагаем на середине подбородка, вторые пальцы — над верхней губой и производим поглаживание вдоль массажных линий к козелкам ушной раковины. Повторить 3 раза (см. рис. 3).
Переходное движение осуществляется вторыми, третьими и четвертыми пальцами от подбородка к носогубной складке, боковым поверхностям носа, затем от середины лба к височным впадинам, где пальцы слегка прижимают кожу (см. рис. 4).
Поглаживание круговых мышц глаз
Подушечками четвертых пальцев обеих рук одновременно производится поглаживание от виска по нижнему веку к внутреннему углу глаза.
Затем — плавный переход на верхнее веко, движения производятся легко, не нажимая на глазное яблоко. Повторить 3 раза.
Закончить легким прижиманием кожи в области височных впадин (см. рис. 5).
Волнообразное поглаживание
Начинать движение так же, как предыдущее; дойдя до внутренних углов глаз, пальцы переместить к брови и, захватив ее вторыми и третьими пальцами, производить волнообразное поглаживание по направлению к виску. Повторить 3 раза.
Закончить движение легким прижиманием кожи в области висков (см. рис. 6).
Поглаживание лобной и височной мышц
Вторыми, третьими и четвертыми пальцами обеих рук производить поглаживание снизу вверх от переносицы и надбровных дуг к линии роста волос, плавно передвигая пальцы к правому виску. Дополнительно поглаживать виски.
Затем — поглаживание в обратном направлении, к левой височной впадине, завершить движение на середине лба (см. рис. 7).
Переходное движение осуществляется ладонной поверхностью вторых, третьих, четвертых и пятых пальцев обеих рук по массажным линиям.
Растирание подкожной мышцы шеи и лица
Руки скрестить и подушечками вторых, третьих, четвертых и пятых пальцев производить петлеобразные растирания, начиная от основания шеи, постепенно поднимаясь по боковой поверхности шеи к углам нижней челюсти (4 петли).
Далее третьи и четвертые пальцы движутся к середине подбородка. Поменять положение рук, то есть правой рукой массировать правую половину лица, левой — левую (см. рис. 8).
< image l:href="#"/>Третьими и четвертыми пальцами продолжать движения под подбородком (4 петли), на подбородке (4 петли), в области углов рта (4 петли), на верхней губе (4 петли), затем — от углов рта к крыльям носа (4 петли).
Далее массировать боковые поверхности носа подушечками вторых и третьих пальцев (4 петли), подняться вверх через переносицу, производить растирания от середины лба к вискам (4 петли).
Перейти на область височных впадин (4 петли), спуститься вниз и растирать околоушную область (4 петли) и закончить движение легким нажимом у мочек ушных раковин. Повторить 2 раза.
Поколачивание
Подчелюстную область массировать похлопыванием тыльной стороной пальцев. Похлопывания начинать левой рукой справа налево, затем правой рукой слева направо, повторяя движение 3–4 раза.
Затем кончиками четырех пальцев обеих рук одновременно производить поколачивания по массажным линиям.
Повторить 3 раза для каждой массажной линии.
«Стаккато» выпрямленными пальцами
Движение, которое заключается в легком отрывистом постукивании, производить непрерывно, обеими руками одновременно по массажным линиям.
Движения повторить 2 раза на каждой линии. Закончить движение фиксацией рук у мочек ушных раковин (см. рис. 9).
Плотное прижимание
Ладонной поверхностью вторых, третьих, четвертых и пятых пальцев производить плотное нажатие мышц вдоль массажных линий.
Движения выполнять двумя руками одновременно, начиная снизу, постепенно продвигаясь вверх. Нажим производить дважды. Последнее движение — от середины лба к височным впадинам (см. рис. 10).
Поглаживание вдоль массажных линий
Ладонной поверхностью вторых, третьих, четвертых и пятых пальцев обеих рук одновременно производить поглаживание вдоль массажных линий. Закончить фиксацией пальцев у мочек ушных раковин.
Подтяжка кожи лица без скальпеля
Правильный уход за кожей лица, регулярные чистки, питательные, а особенно парафиновые маски, ежедневный самомассаж на основе классического косметического крема — все это дает прекрасные результаты, но есть проблемы, при решении которых эти процедуры уже бездейственны: отвисшие щеки, глубокие боковые складки, утратившая упругость кожа шеи, второй подбородок. Виной всему дряблые мышцы и неправильная посадка головы.