Непобедимый
Шрифт:
Я сорвался с места и трусцой выбежал со дворе. Погода пасмурная. Уже светло, но еще холодно. Хотя, пара изо рта нет. Возможно, скоро облака рассеются.
Выбежав со двора, я вырвался на Люблинскую улицу. Помчался дальше.
Какое же это наслаждение, бежать на двух ногах! Бежать без ограничений. Без хромоты, без ковыляний. Без боли в ногах и поясницы.
Рассекать воздух телом. Упруго отталкиваться от тротуара. Я был лишен этого долгое время. С завистью смотрел на обычных людей. Тех, кто может свободно ходить и бегать. Бороться и сражаться.
А теперь я вступил в их ряды. Какое же это наслаждение.
Визг покрышет и скрежет тормозов. Справа от меня затормозил бежевый «Москвич».
— Ты что, совсем очумел?! Щенок, глаза дома забыл? — водитель высунулся из окна и ругал меня самыми последними словами. — Куда лезешь? Жить надоело?
Ошалеть, как повезло. В эйфории я выбежал на дорогу. Хотел пересечь улицу. Чуть не попал под колеса. Рискнул только что приобретенным молодым телом.
Я махнул рукой водителю и побежал дальше. Пересек улицу. Помчался к скверику. Он находился через три квартала.
Только теперь я соблюдал осторожность. Вот чертовщина. Не хватало еще опять лишиться здоровья.
Через пару минут я добрался до сквера. Время раннее. Никого нет.
Только парочка собачников с питомцами. Один с эрдельтерьером, большой коричневый пес с черными боками и спиной и квадратной мордой. Другой с немецкой овчаркой. Хозяева стояли и болтали рядом. Собаки носились между кустов.
Я размялся и приступил к упражнениям. Сначала приседы. Три подхода по десять раз.
Потом прыжки в приседе. Из глубокого приседа пока делать не стал. Когда закончил, ноги горели. Поэтому пока я оставил ноги в покое.
Теперь отжимания. Собаки заинтересовались, чего это я тут делаю. Подбежали, понюхали, облаяли.
Я тем временем усердно отжимался от земли. Хозяева собак забыли о питомцах. Закончив отжимания, я отправился подтягиваться.
В центре сквера имелись скамейки и спортивная площадка. Рядом еще железный стол для настольного тенниса. И турник. Одинокий, слегка проржавевший и покосившийся. Но для моих целей вполне подходит.
Я запрыгнул на холодную перекладину. Сначала покачался. Размял туловище. И начал подтягиваться. Один, два, три…
Однако, это тело еще надо много тренировать. Я успел подтянуться только пять раз. Потом руки загудели от нагрузки. Я с трудом поднимал подбородок к перекладине.
Ну, а что еще ожидать? Я помнил, что гимнастикой занимался давно. В школе, в подростковом возрасте.
Не очень-то и хотел ходить. Родители заставили. Мать согласилась с отцом. Объединились, чтобы убедить сына.
Моя сестра другое дело. Гибкая и высокая. Стройная и бесстрашная. Всегда готовая идти на любой кипеш.
Даша тоже занималась гимнастикой. Еще народными танцами. Синхронным плаванием. Двигалась изящно и пластично.
Преподаватели сами приходили к нам домой. Еще с пятого класса. Уговаривали не бросать. Даша занималась все время. Постоянно ходила на кружки. Это я смутно помнил.
Даже выиграла несколько соревнований. Районного уровня. Но уже в институте бросила.
Спорт так и не зажег огонь в сестре. А жаль. У нее были все данные, чтобы стать чемпионкой.
Вот о чем я думал, пока отдыхал после очередного захода на турник. Вспоминал сестру.
Мы вчера с ней особо не общались. Она тоже темноволосая и стройная. Тоже зеленоглазая. Симпатичная шатенка, довольно высокая.
Как пришла с работы, сразу заперлась в своей комнате. Вышла только на ужин. Потом минут сорок болтала с кем-то по телефону. Кажется, с ухажером. Шушукалась с ним вполголоса.
— Глаз не болит, пострадавший? — только это она и спросила у меня. За весь вечер. За ужином. — Лед прикладывай.
Я сделал три подхода на турнике. Каждый подход до отказа. Больше не стал. Хотя чувствовал, что смогу больше. Зачем перегружать тело в первый же день? Нагрузки надо давать постепенно.
Для общефизической подготовки в самбо не мешало бы еще лазать по канату. Растягивать резину. Но у меня этого нет.
Поэтому я снова опустился на землю. Теперь сделал «планку». Позиция упор лежа. Только опора не на кисти рук, а предплечья.
Я стоял неподвижно с минуту. Потихоньку сводил лопатки.
Пока делал упражнение, подошла овчарка. Понюхала, побежала дальше.
Затем медленно поднял одну ногу. Потом опустил, поднял другую. Дождался, пока тело начнет жечь от напряжения. Только тогда поднялся.
Напоследок снова запрыгнул на турник. Теперь поднимал ноги вверх. К перекладине.
На этом тренировка не закончилась. Только началась. Хотя и так все тело болело и ныло. Я заставил себя отрабатывать броски и падения.
Я вчера заметил, что это тело не готово к падениям. А в нашем деле надо уметь падать. Падать и подниматься. Без правильной страховки скоро все конечности будут сломаны-переломаны.
Начал с перекатов и кувырков. Тут густая трава и ровная земля. Штаны и футболка на мне старые. Не жалко, что покроются зеленью.
Прыгал вперед и назад. С боку на бок, потом через плечо. Земля мягкая и хорошо пружинила. Тут уже не до размышлений.
Я работал, чтобы довести движения до автомата. Раньше все было отточено до уровня рефлекса. А теперь приходится осваивать заново.
Например, я сразу заметил ошибки, допущенные во время перекатов. Колени не прижаты к груди, голова откидывается назад, руки болтаются туда-сюда. Все это надо устранять.
В последнюю очередь отработал падения. Тоже вперед, назад и в сторону. Спиной с прогибом. На вытянутые руки.
Падать тоже надо уметь. Я следил, чтобы руки не оставались прямые. Движения должны идти от туловища. Без помощи рук. Голова тоже под контролем. Лежать именно так, как надо.
Когда закончил, тело болело повсюду. Штаны и футболка вымазаны в грязи. Прилипли стебельки трав и веточки. Я отряхнулся, как собака. Побежал обратно.