Новый лунный сонник
Шрифт:
Интуицией в разной степени обладают все люди. Особенно развита интуиция у людей с образным и сценарийным мышлением (мышлением образами и действиями) и у людей, обладающих способностью вчувствоваться во внутреннее состояние другого человека.
Если вы считаете, что у вас слабая интуиция, не отчаивайтесь – ее можно развить с помощью простых упражнений, которые нужно делать регулярно.
Если вы напряжены, подвержены страхам, нервным срывам, сомнениям, то эти состояния не дают проявиться чувству интуиции. Приведите свой внутренний мир в гармонию. Займитесь собой, своим душевным равновесием. Для этих целей хорошо подойдут спокойные медитации, занятия йогой или энергетическими практиками. Учитесь слушать себя. Учитесь умению успокаиваться и настраиваться на текущий момент.
Сядьте удобно, закройте глаза и несколько минут глубоко дышите, представляя звездное небо. После того, как вы почувствуете себя полностью расслабленными, положите ладонь на точку между бровями – место «третьего глаза». Легко надавливая на кожу, массируйте эту точку, двигая ладонь по часовой стрелке. Повторяйте это упражнение каждый день в течение двух-трех минут. Вскоре вы почувствуете в этом месте легкое покалывание – признак того, что «третий глаз» открывается.
Представьте себе винтовую лестницу с десятью ступеньками, ведущими вниз. Вы находитесь на самой верхней ступеньке. Сделайте глубокий вдох и на выдохе мысленно опуститесь на ступеньку ниже. И так до тех пор, пока не спуститесь вниз, после чего скажите себе: «Это мое подсознание, я могу здесь оказаться, как только захочу». Повторяйте каждый день в течение недели.
Выключите свет или закройте глаза. Покрутитесь, чтобы потерять ориентацию в пространстве, и на ощупь начните передвигаться по комнате. Не нужно пытаться определить положение мебели. Сначала вы будете натыкаться на предметы, но не следует пытаться распознать их. Просто обходите препятствия и двигайтесь дальше, руководствуясь только своими внутренними ощущениями. Старайтесь почувствовать предметы. Выполняйте это упражнение в течение 5 минут 3–4 раза в неделю.
Еще один вариант упражнения – медленно идти с закрытыми глазами по коридору, «кожей» ощущая стены и стараясь не подсматривать.
Включите телевизионный канал, вещающий на любом языке, которого вы не знаете. Не пытайтесь понять, о чем говорят герои фильма и не следите за сюжетом. Просто смотрите и фиксируйте свои спонтанные мысли, чувства, впечатления. Через некоторое время придет понимание того, что делается на экране.
Можно смотреть фильмы или передачи без звука, стараясь по выражению лица героев или ведущего угадать, какую информацию они доносят до зрителя – позитивную или негативную, важную или несущественную.
При посещении картинной галереи или выставки смотрите на картины, скульптуры, инсталляции, не пытаясь понять, что художник или скульптор имел в виду. Обращайте внимание только на свои ощущения. Какие впечатления и эмоции вызывают эти работы?
Аналогично с музыкальными произведениями. Слушайте классическую музыку несколько минут в день с закрытыми глазами, сосредоточиваясь на мысленных образах, вызываемых ею.
Если зазвонил телефон, перед тем как ответить, спросите себя, кто бы это мог быть. Старайтесь угадать, какой автобус придет первым, кто выйдет из-за угла – мужчина или женщина, молодой человек или старый, блондин или брюнет, какого цвета на нем одежда.
Закройте глаза и спросите себя: который час. Только не пытайтесь подсчитать время. Ответ на этот вопрос должен появиться как мысленный образ: в виде циферблата или нескольких цифр. Затем посмотрите на часы: если ошиблись всего на 5 минут, ваша интуиция работает безупречно.
Не позволяйте сомнениям и опасениям заглушить ее голос. Иногда вместо того, чтобы сконцентрироваться на проблеме, лучше расслабиться и заняться чем-то совершенно иным. Возможно, правильное решение придет само.
Восстановление событий в сновидениях
Для начала просто постарайтесь быть очень внимательными. Придавайте значение всем сновидениям без исключения. Любое из них, даже самое, на ваш взгляд, нелепое или тривиальное, может оказаться «ключом» к разгадке той самой проблемы, которая вот уже на протяжении многих дней мучила вас в реальной жизни.
Подготовку к запоминанию можно начинать уже с вечера. Скажите себе перед сном примерно следующее: «Сейчас я усну, и мне приснится длинный прекрасный сон. Утром я просунусь, все вспомню и запишу приснившееся».
Имеет значение и то, как вы проснетесь утром. Лучше всего приучить себя это делать без будильника, самостоятельно. Если вы обычно просыпаетесь по будильнику и начинаете думать о делах насущных еще до того, как открыли глаза, вы, скорее всего, потеряете след ночных видений. Когда же вы просыпаетесь самостоятельно, вы, можно сказать, «выплываете» прямо из сновидения, поэтому вспомните его без особых затруднений.
Для достижения цели необходимо создать для сна обстановку, исключающую даже малейшие раздражители, способные отвлечь внимание. Если вы обычно спите вместе или в одной комнате с другим человеком, попросите не беспокоить вас до тех пор, пока утром не встанете с постели сами.
Для припоминания сна прошедшей ночи важно и положение вашего тела. Проснувшись, полежите спокойно, с закрытыми глазами, любое резкое движение может разрушить память о сне. Замрите и, полностью сконцентрировав внимание, попытайтесь оживить в памяти сновидение. Позвольте образам проплывать перед вашим мысленным взором.