Обманывая возраст. Практика омоложения
Шрифт:
Чтобы завершить наш разговор об уходе за лицом, необходимо коснуться еще одной темы, а именно самомассажа.
Самомассаж - один из самых эффективных методов ухода за лицом и шеей. Кожа после него не только становится гладкой и эластичной, но и приобретает нежный, приятный цвет. Повышается мышечный тонус, и за счет этого овал лица долго сохраняет свою природную форму. Потребность в массаже огромна, тем более что ничто другое не может его заменить. Самомассаж можно делать только при абсолютно здоровой коже. Если на коже имеются какие-либо высыпания
Помните, что кожа эластична, но неумелыми движениями можно растянуть ее, поэтому все действия выполняются по массажным линиям - линиям наименьшего растяжения кожи. Они расположены следующим образом (рис. 1):
от середины лба к височным впадинам;
от стенки носа к верхним завиткам ушных раковин;
от углов рта к середине ушных раковин;
от середины подбородка к мочкам ушных раковин.
Движения рук должны быть синхронными, легкими, скользящими, но не растягивающими кожу. Это одно из главных требований.
Массаж состоит из четырех основных приемов:
поглаживание;
растирание;
поколачивание;
плотное прижимание.
При поглаживании движения пластичные, мягкие, легкие, слегка прижимающие, они действуют успокаивающе, снимают напряжение. Растирание и поколачивание оказывают более глубокое воздействие: улучшают процессы тканевого обмена и питания, повышают мышечный тонус. Плотное прижимание значительно улучшает кровообращение, повышает мышечный тонус и упругость кожи.
После окончания самомассажа лицо необходимо очистить, тщательно промокнув бумажными салфетками. Самомассаж рекомендуется делать с 25 лет. Активно используя уникальную авторскую рецептуру массажных масел, изложенную выше, вы действительно получите полноценный уход за вашим лицом.
Глава 3. СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО, ИЛИ РЕКОНСТРУКЦИЯ МОЛОДОСТИ
Любой из читателей согласится с тем, что ухоженному лицу должно соответствовать ухоженное тело. Поэтому в этой главе мы попросим Светлану рассказать о наиболее действенных и интересных процедурах для женского организма. Результатом практического применения изложенной в книге информации будет то, что вы справитесь со многими проблемами, не прибегнув ни к одному физическому упражнению.
Но прежде чем приступить к детальному рассмотрению интересующих нас тем, несколько рецептов омолаживающих ванн.
ВАННА МОЛОДОСТИ УТРЕННЯЯ:
розмарин - 1 капля;
жасмин - 1 капля;
мед- 1 капля;
ваниль - 1 капля;
апельсин - 2 капли.
ВАННА МОЛОДОСТИ ВЕЧЕРНЯЯ:
лаванда - 2 капли;
бигардия - 1 капля;
ваниль - 4 капли;
розовое дерево - 2 капли;
ветивер - 2 капли.
Лечение целлюлита на всех стадиях
Прежде чем обратиться к Светлане, поговорим о том, что же такое целлюлит. Известно, что худые женщины страдают от этого косметического недостатка не намного реже, чем женщины с избыточным весом, потому что излишки жира - это отнюдь не главная причина заболевания.
Целлюлит - болезнь разбалансированного организма, а причина ее - нездоровый образ жизни: неправильное питание, недостаток физических упражнений и неумение справляться со стрессами.
Такой химический элемент, как калий, играет огромную роль в освобождении тела от целлюлита, ведь именно это минеральное вещество обеспечивает быстрый, беспрепятственный транспорт всех питательных веществ в клетки нашего организма.
Недостаток калия в организме часто вызван избыточным содержанием натрия в продуктах питания, которые мы употребляем. Он приводит к избытку воды, вялости, снижению тонуса кишечника, быстрой утомляемости, мышечной дистрофии и в итоге способствует образованию целлюлита.
Отсюда вывод: мы должны потреблять калия в несколько раз больше, чем натрия. Для этого необходимо сократить потребление соли и продуктов с повышенным содержания натрия (а это практически все продукты, прошедшие промышленную обработку) и, соответственно, ввести в рацион продукты, богатые калием: свежие фрукты, овощи, фасоль, горох и проросшее зерно.
Сухофрукты также содержат очень много калия и клетчатки, поэтому обязательно включайте их в свой ежедневный рацион, особенно в зимнее время. И помните о соблюдении питьевого режима - выпивайте в день не менее двух литров воды. Но одно правильное питание не избавит вас от проблем, связанных с целлюлитом. Всегда помните о комплексном подходе и не давайте ни одного шанса целлюлиту, а избавившись от этого заболевания, не позволяйте ему появиться вновь.
Эксклюзивная антицеллюлитная программа
Лечение целлюлита на базе эфирных масел не просто эффективно, но и очень приятно. Вам потребуются следующие процедуры: ванны, массажи, обертывания, прием эфирных масел внутрь.
Начнем с нужных для решения данной проблемы эфирных масел. Это апельсин, грейпфрут, бергамот, лимон, мандарин, можжевельник, розмарин, герань, кипарис, ветивер, ваниль.
Эфирные масла при втирании их в тело способствуют удалению из организма лишней жидкости и нежелательного жира. Почти в каждом рецепте для борьбы с целлюлитом вы встретите масло можжевельника и кипариса.
Можжевельник является хорошим мочегонным средством, усиливает циркуляцию жидкостей в организме и помогает выводить из организма токсины.
Кипарис является эффективным вяжущим средством, укрепляет мускулатуру и придает ей дополнительный тонус.
Цитрусовые - незаменимое средство для снижения веса и общего оздоравливающего воздействия на организм.
А теперь перейдем к описанию самих процедур и начнем с самого простого и приятного.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ВАННА