Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности
Шрифт:
«Хорошие» бактерии улучшают его переваривание и усвоение, из-за чего ногти становятся здоровыми. К тому же, благодаря пробиотикам, в организме оказывается достаточно минералов и витаминов, которые с током крови попадают в кожу, а за счет этого улучшается состояние ногтей и волос;
• способны нейтрализовать вещества, вызывающие рак; защищать внутренние стенки кишечника от воспаления, возникшего из-за непереносимости лактозы, глютена, кандидной инфекции и т. д. Именно «хорошие» бактерии учат иммунную систему отличать патогенные микроорганизмы от безвредных и действовать соответственно. Именно они предохраняют иммунную систему от «ошибок»,
• участвуют в производстве витамина В Вегетарианцам следует обратить особое внимание на это свойство пробиотиков. Но даже если вы едите много мяса, этот витамин не сможет синтезироваться без достаточного количества «хороших» бактерий в кишечнике. Пробиотики – самый эффективный способ получения витамина В, который обеспечивает нас энергией в течение дня и служит профилактикой сердечных заболеваний.
Какая самая серьезная проблема в современном мире? Кризис, безработица, войны, стресс, нехватка денег? Вовсе нет. Самая большая проблема – это запоры! А нарушение бактериального баланса кишечника – одна из главных причин такого положения вещей.
А теперь настало время узнать, что убивает вашу микрофлору и, соответственно, портит вашу жизнь.
Враги «хороших» бактерий:
• «сахар» – самая любимая еда «плохих» бактерий, в том числе кандиды. Больше сахара – они быстрее растут, быстрее гибнут «хорошие» бактерии и ваша красота;
• антибиотики. Они не различают, «хорошие» бактерии или «плохие». Они убивают все, в том числе ваш иммунитет, и обеспечивают стремительный рост кандиды. Более того, они создают дальнейшую устойчивость вашего организма к новым антибиотикам. Прибегайте к подобным препаратам только в экстренных случаях, и после 3 дней приема антибиотика обязательно начинайте употреблять повышенные дозы пробиотика и ферментированной еды – квашеной капусты и ее сока по рецепту;
• мясо промышленного производства. На современных комплексах животных пичкают антибиотиками и кормят генетически модифицированным зерном;
• антибактериальное мыло. Вещество триклозан, содержащееся в таком мыле, не только нарушает гормональный баланс женщины, в частности работу щитовидной железы, но и способствует возникновению новых видов бактерии-мутантов, от которых не поможет избавиться ни один антибиотик, даже самый современный;
• возраст. К сожалению, количество «хороших» бактерий с возрастом катастрофически уменьшается. По разным причинам – из-за физиологического старения бактерий и снижения их живучести; изменения в кислотно-щелочном балансе организма; приема различных лекарств, особенно противовоспалительных препаратов; хлорирования питьевой воды (хлорка убивает бактерии не только в воде, но и внутри нас); наличия радиации; хронических запоров, пристрастия к алкоголю и сигаретам, стресса.
Вывод один. Пробиотики – такая же неотъемлемая часть жизни, как чистка зубов или снятие макияжа на ночь.
Ежедневный прием качественных пробиотиков – естественный ритуал в жизни современной женщины.
Слышали выражение «Смерть начинается в кишечнике»? Забудьте об этом. Там начинается жизнь. Правда, если вы делаете все правильно.
Пробиотики сейчас в моде. Их производство – это многомиллионная индустрия, в которой занято множество компаний, выпускающих витамины. В итоге на рынке нередко попадаются препараты низкого качества. Бутылочка может выглядеть великолепно. На ней могут быть написаны правильные слова: указаны виды бактерий, их количество, «живучесть», даны ссылки на клинические испытания и даже приведены их результаты. Все красиво и обнадеживающе. Но реальность часто разочаровывает. Либо бактерий оказывается мало; либо они уже не «живые» вследствие неправильного хранения или доставки; либо это подделка. Вы начинаете принимать препарат, не видите результатов – и бросаете. Большая ошибка! Дело не в пробиотиках как таковых, а в качестве конкретного средства.
Как избежать подобных ошибок и извлечь из пробиотиков максимальную пользу?
Первое. Поспрашивайте знакомых о приглянувшемся вам препарате. Может быть, кто-то из вашего окружения уже принимал его и получил положительные результаты. Если да, отлично – начинайте с этого бренда. Но, возможно, препарат вам придется выбирать самостоятельно и проверять на себе. Покупайте продукцию компании, которой вы доверяете, поскольку пробовали другие ее препараты. Либо обратитесь за информацией на сайт моего магазина – www.vesnawellness.com.
Второе. Не обращайте внимания на информацию о количестве бактерий и не читайте рекламных обещаний на этикетке приобретенного препарата. Просто начните принимать его согласно прилагающейся инструкции. Самая лучшая реклама пробиотика и самый эффективный способ определения его качества – это изменения в вашем организме. Вы принимаете пробиотик в течение 3–5 дней, и ничего не происходит? Забудьте о нем. Если бактерии «живые» и в достаточном количестве, вы почувствуете изменения уже в первый день. Живот станет более плоским (за счет улучшения пищеварения и уменьшения газообразования), нормализуется стул (у тех, кто страдал запорами или диареей), увеличится объем каловых масс, их запах станет менее неприятным и т. д.
Внимание!
Храните упаковки с пробиотиками в холодильнике: это продлевает жизнь, а также сохраняет количество и качество активных бактерий. Тем не менее, 2–3 дня без холодильника (например, в поездке) не нанесут большого ущерба колонии бактерий в вашей бутылочке.
Третье. В первые 2–3 дня (а в некоторых случаях – ив первые 5–7 дней) прием пробиотиков может сопровождаться следующими неприятными ощущениями: вздутием живота, повышенным газообразованием, запором или, наоборот, диареей. Могут появиться также незначительная головная боль, симптомы простуды или высыпания на коже. Это совершенно нормально! Новые бактерии завоевывают свое «место под солнцем», организм перестраивается. Имейте это в виду и не беспокойтесь. Если вам очень некомфортно, смело уменьшайте дозу в 2, а то и в 4 раза, особенно если у вас есть хронический кандидоз или паразиты. Через несколько дней, когда самочувствие улучшится, начните постепенно увеличивать дозу до рекомендуемой в инструкции.
Четвертое. Женщины с хроническим кандидозом и наличием в кишечнике паразитов первое время могут чувствовать себя хуже. Это связано с массовой гибелью патогенных бактерий, выделяющих в процессе много токсичных газов. И если печень, кишечник, лимфа не работают в нормальном режиме, эти газы начинают отравлять организм. Существенно облегчить состояние помогают ферменты (об этом чуть ниже). Но если вас беспокоят сильная головная боль, слабость и вялость, значительное увеличение выделений из влагалища, то следует приостановить прием пробиотиков до исчезновения симптомов. Возобновляйте их прием с минимальной дозы.