Обо всём
Шрифт:
Не знаешь, как сказать, чтобы не обидеть? Бумага всё стерпит. Напиши на бумаге всё-всё, что тебе не нравится. Сожги. Освободившись и почувствовав лёгкость, сможешь и поговорить. Возможно, необходимость в этом отпадёт.
Я писала письмо себе самой, описывая всё, что мне в себе не нравится. Не раздумывая, писала всё, что первое приходило на ум. И больше оно надо мной не властно. И теперь я не боюсь честно говорить, если мне что-то не нравится. Не соглашаться, скрипя сердце, по принципу «стерпится-слюбится». Не стерпится, и не слюбится. А сожрёт изнутри. Мы счастливы, пока живём собственную жизнь. А соглашаясь с тем, что нам не нравится, мы стараемся быть удобными.
А оно нам надо? Оно нам не надо. Нам это мне и тебе. Если ты всё ещё это читаешь, значит, есть у тебя желание освободиться от подавленных эмоций. Значит, есть у тебя желание найти себе достойное применение в этой жизни, вместо того, чтобы быть простым звеном чужой системы ценностей. И только поэтому ты – большой МОЛОДЕЦ! Или большая Умница! (Это тебе решать).
Чувство раздражение
Как ты с ним живёшь?
Я в этом состоянии исхожу на продукты жизнедеятельности живых организмов. Всю себя отдаю этому чувству. Это очень изматывает не только эмоционально, но и физически. Кроме того, объект раздражения может питаться моей энергией, потирая руки, наблюдать, как я медленно разлагаюсь на атомы, истощая свои ресурсы.
Но я могу влиять на собственные реакции. Раздражаться мне или нет. Чем обусловлено моё поведение в момент, когда я поддаюсь раздражению? Прежде всего, семейными традициями, воспитанием. Наблюдала, как это делают другие, и переняла эту модель себе. Наверно, думала, что так правильно. Подобные реакции имеют право на существование, но не в моей душе! Они разрушительны. Часто раздражение сопровождается гневом. Мы можем обидеть кого-то под влиянием этих эмоций, испортить человеку день, а, возможно, и жизнь.
Есть простая практика проработки раздражения. Важно, вовремя её вспоминать, прежде, чем ты начал (а) поддаваться этому чувству. Узнала я о ней от психолога-астролога Яны Шишковой. Расскажу и тебе. Если ты видишь, что тебя начинают раздражать, подумай о том, за что раздражителя можно полюбить. Три-пять вещей. В этот момент, раздражение твоё сменится снисхождением. Ты почувствуешь прилив сочувствия к объекту раздражения, словно он маленький ребёнок, ему плохо внутри и он не знает, как это правильно выразить, а тут ты со своим вопросом или неуместной улыбкой. Порадуйся за человека: ты помог ему выразить его негативные эмоции и он освободился от них. Порадуйся за себя – ты оказал человеку неоценимую услугу. Вряд ли он когда-то это осознает и поймёт. Зато ты не дал конфликту разрастись, и следующему человеку, с которым станет общаться объект твоего раздражения, достанется меньше негатива. Ты сделал мир добрее и светлее в момент, когда вместо привычного раздражения, нашёл причины полюбить, скажем так, обидчика. Ведь кто нас обычно раздражает? Те, кто старается нас обидеть, или те, кто поступает не так, как нам хотелось бы. Это я так думаю. Вообще, многое может нас раздражать. По сути – это всего лишь наша реакция. И только нам решать, как реагировать на раздражителей. Реагировать ли вообще?
А чтобы не раздражали те, кто не оправдывает наших ожиданий, тут вообще всё элементарно просто, Ватсон Прекрати ожидать! Люди – не поезда, которые прибывают из пункта А в пункт Б по расписанию. Даже у поездов бывают сбои. Стоит ли говорить о человеческой душе?
Чувство гнев
Часто он оправдан и справедлив.
У меня трое детей. Утром вещь надели чистую, вечером
И просьбы сделать что-либо, повторяемые бесчисленное количество раз. Конечно, я сержусь. И конечно, я срываюсь. Но с недавних пор осознаю, что гневу моему нет оправдания. Что сержусь я не из-за грязной одежды, а от собственного бессилия. От того, что я просто оказалась не готова к такому объёму ежедневной рутинной работы. Но я хотела большую семью. И это нормально, что члены моей семьи активны, здоровы, любознательны и жизнелюбивы. Сейчас вот пишу это, и понимаю, что пишу всё это для себя самой. Выписываю на бумагу свои мысли, формулирую их и складываю в единую картину, открываю себя с новой стороны.
И становится понятно, как справляться со своим гневом, со своей злостью. Можно ведь спокойно сказать: дети, я сержусь на вас. И это будет понятно. И моральные потери будут минимальными как для них, так и для меня.
А можно найти позитив в ситуации, которая заставляет тебя гневаться. Это сложно. И это не хочется делать. Но это нужно сделать. Нужно трансформировать позитивную эмоцию гнев в позитивную любовь. Нужно это ТЕБЕ. Ни маме, ни папе, ни соседу, ни мужу, ни жене, и т.д. Нужно ТЕБЕ. Потому что твою жизнь живёшь только ты, а никто из вышеперечисленных. Конечно, можно оставаться там, где ты есть, с теми эмоциями, какие есть, продолжать жить со своим праведным гневом. Но тогда и останется, как есть. Посылая во Вселенную гнев, что ты хочешь получить в ответ?
Когда я это осознала… Ооо… Мне стало стыдно. За себя. За перекладывание ответственности за свой гнев на тех, кто меня разгневал.
Гнев, как и раздражение, всего лишь наша реакция. И только нам решать, какое время она будет нами владеть.
Ну погневайся на меня. За то, что не разделяю и не оправдываю это твоё чувство. Пусть лучше это буду я, чем кто-то из твоих близких.
Чувство разочарование
У этого чувства ноги растут также из ненужных ожиданий.
Сначала очаровываешься, а потом бац! Видишь всё таким, какое оно есть. Чары спали.
Негатив ли это? Как посмотреть. Как раздувать, сколько значения этому придавать.
Мыльные оперы и любовные романы призывают падать в обморок и скорбеть, что есть мочи. Подобная реакция на разочарование – однозначно негативна для твоего физического и психического состояния.
Просто делаем выводы и идём жить дальше.
Больше и сказать нечего
«А если это близкий человек?» Он ЧЕЛОВЕК. И не обязан оправдывать твои ожидания. И не виноват в том, что ты возложил(а) на него столько надежд, сколько не смог реализовать самостоятельно.
Стань ответственным за себя сам(а). От разочарований и следа не останется.
Чувство страх
Когда внизу живота чувствуешь спазм, ноги дрожат, руки холодеют. Жуткий, липкий, противный страх.
Какой бы он ни был, он нужен нам. Он помогает нам уберечь себя от бессмысленных рисков. Он идёт рука об руку с инстинктом самосохранения. Спасибо ему, что он есть.