Обрести здоровье, деньги и любовь! Вам поможет талисман Звезда Эрцгаммы
Шрифт:
Массаж ладоней воздействует на множество биоактивных точек на кистях, мобилизуя ваш энергетический потенциал, укрепляет суставы и связки рук.
Массаж ступней
В этом разминочном упражнении каждое движение делается по 6–8 раз.
1. Положив стопу одной ноги тыльной стороной на бедро другой, поглаживайте и растирайте ее ладонью по направлению от пальцев к пятке и обратно.
2. Помассируйте стопу большими пальцами обеих рук, с силой надавливая на все точки на ее поверхности. Массаж начинается с подушечек пальцев, затем массируется середина стопы и пятка.
3. Выполните поколачивания всей стопы напряженными пальцами рук или кулаками.
4. Поставьте ногу на пятку и, надавливая большими пальцами обеих рук, проминайте каждую фалангу пальцев ног по направлению от кончиков пальцев к стопе.
5. Помассируйте энергичными поглаживаниями каждый палец в отдельности, а также между пальцами (проминать). Поглаживающие движения должны быть направлены от кончика пальца к стопе; они могут быть прямыми или круговыми. Каждый сустав массируется сначала по, а затем против часовой стрелки.
6. Ладонями и пальцами обеих рук энергично поглаживайтеНа стопах расположено множество точек, которые связаны с различными органами и частями тела. Массаж стоп приносит прекрасное чувство бодрости, помогает восстановить работу внутренних органов и уменьшить боли в суставах и спине. Массаж стоп обладает мощным расслабляющим действием, за счет чего уходит синдром хронической усталости и улучшается общее самочувствие, так как это напрямую связано с такими явлениями, как улучшение кровообращения и питания кожи, выведение продуктов обмена, снятие напряжения мышц стопы. Благодаря массажу стоп исчезает бессонница, боли и отеки в ногах, приходит ощущение внутренней гармонии.
Массаж поясницы
Массаж лучше выполнять без одежды.
Сильно прижмите обе ладони к пояснице и 1–2 минуты растирайте вверх-вниз поглаживающими движениями. Потом помассируйте противоположные стороны спины – правой рукой от позвоночника влево и вниз, а левой – от позвоночника вправо и вниз. Движения делайте с усилием 8–10 раз.
Массаж поясницы способствует укреплению мышц спины, оздоравливает почки и поясничный отдел позвоночника, усиливает иммунитет и половой потенциал, усиливает энергетику низа туловища за счет генерации энергии, «расцветающей» в почках, которая обеспечивает рост и развитие организма.Наполнение звезды энергией перед медитацией
Цель данной процедуры – передать звезде информацию о своем текущем состоянии здоровья и психики: чтобы помочь вам, звезда должна сперва соединиться с вами энергетически, как бы настроиться на вас. Тогда образуется исцеляющий треугольник: Бог – Эрцгамма – человек. Напитывать звезду своей энергией – то же самое, что намаливать икону.
1. Сядьте в любую из перечисленных ниже медитативных поз.
♦ Падмасана, или поза лотоса. Сядьте на коврик, положите левую ступню на правое бедро, а правую ступню – на левое (рис. 56). Для женщин очередность противоположная: сначала надо положить правую ступню на левое бедро, а затем – левую ступню на правое бедро.
♦ Ардхападмасана, или поза полулотоса. Левая ступня (у мужчин) и правая (у женщин) лежит не на бедре, а в области промежности (рис. 57).
♦ Сиддхасана, или «совершенная» поза – упрощенный вариант позы полулотоса. Левая ступня (у мужчин) и правая (у женщин) кладется не на противоположное бедро, а между бедром и икроножной мышцей.
♦ Свастикасана, или «скрещенная» поза. Аналогична позе лотоса, только ступни кладутся не на бедра, а зажимаются между икрами и бедрами.
♦ Сукхасана, или поза «удовольствия». Сядьте по-турецки. У мужчин согнутая правая нога находится впереди левой, а у женщин – наоборот (рис. 58).
♦ Ваджрасана, или «твердая» поза. Встаньте на колени, ступни оттяните назад, подъемы стоп обратите к полу, а затем сядьте на пятки, колени и ступни соедините вместе, пятки расставьте так, чтобы было удобно сидеть (рис. 59).
Если у вас по каким-то причинам нет возможности принять медитативную позу, просто сядьте на стул, выпрямив спину и не перекрещивая конечностей. Левую руку положите на бедро ладонью вверх.
2. На левую ладонь, лежащую на бедре, положите звезду; правую ладонь расположите сверху над левой на расстоянии 0,5–1 см – так, чтобы каждая ладонь чувствовала тепло другой.
3. Закройте глаза. Сделайте 3–4 глубоких вдоха-выдоха. На вдохе живот слегка выпячивается, на выдохе – втягивается. Специально эти движения делать не нужно, они происходят сами собой, когда вы пропускаете воздух в нижнюю часть живота. Затем перейдите на привычный ритм дыхания и дышите животом в течение всего упражнения. Вдох и выдох идут через нос. На каждом выдохе мысленно посылайте энергию в ладони. Но не просто посылайте, а старайтесь ее ощутить! Ощущение прохождения энергии должно быть реальным. Чтобы добиться этого, переключите все свое внимание внутрь, отогнав посторонние мысли, и представляйте, как энергия в виде золотистого или ярко-белого потока вливается вместе с воздухом в легкие, проходит в живот, а когда вы выпускаете из себя воздух, поступает в руки. Постепенно усиливайте ощущение тепла между ладонями до жгучего жара. По мере выполнения упражнения жар станет настолько сильным, что правую руку можно будет поднять, увеличив расстояние между ладонями и продолжая чувствовать тепло в этом пространстве. Продолжительность упражнения – 5 минут.
Семь медитаций для активизации чакр и связанных с ними энергий
Мы знаем, что, помимо физического тела, у человека имеется аура – невидимое тело, состоящее из тонких энергий. Тонкое тело повторяет плотное, но больше его по контуру. Но если физическое тело питается минеральными веществами и микроэлементами, поступающими с пищей, то тонкое – жизненной энергией ци , или праной , которую человек получает из Космоса, через дыхание. Энергия циркулирует в организме по энергетическим каналам – нади , называемым в рефлексотерапии меридианами, а ее накопление и переработка происходят в энергетических центрах – чакрах, расположенных вдоль позвоночника. Чакры заведуют абсолютно всеми процессами, происходящими в организме, дают человеку физические, психические и духовные силы. То, как мы себя чувствуем, как воспринимаем себя и окружающий мир, как реагируем на события – одним словом, насколько мы успешны и удачливы, зависит от состояния чакр. Каждая чакра курирует определенные органы, системы органов, способности, качества характера, сферы жизни. Первопричина всего, что с нами происходит, «сидит» в чакрах. Медитируем на чакры, напитываем их энергией Эрцгаммы – налаживаем свое физическое самочувствие, убираем страхи, психологические зажимы, усмиряем эмоции, заставляем мозг работать быстро и четко – сознание как бы проясняется, и мы начинаем видеть и понимать то, что раньше было недоступно. Медитаций всего семь, по числу чакр – работать можно как со всеми чакрами по очереди, так и с какой-то одной-двумя, наиболее актуальными для вас.
Погружение в медитацию
Итак, после того как вы проделали разминку и напитали звезду своей энергией, установите Эрцгамму напротив себя, на расстоянии не более метра, чтобы вы отчетливо различали все детали ее плетения. По возможности уберите из поля зрения все посторонние предметы, особенно яркие, бросающиеся в глаза – чтобы они не сбивали вас с толку. Все электроприборы в комнате, где вы медитируете, нужно выключить.
Сядьте в медитативную позу или просто на стул. Расслабьте все мышцы, не участвующие в поддержании позы; особое внимание уделите лицевым мышцам – лбу, губам, их тоже необходимо расслабить. Ладони положите на колени, глаза закройте, спину выпрямите. Кончик языка касается нёба у основания передних зубов. Если поза вызывает дискомфорт, подложите под поясницу небольшую подушечку. Не меняя позы, спокойно подышите пару минут нижней частью живота. Не надо намеренно углублять и замедлять дыхание, оно должно быть равномерным и чуть более глубоким, чем обычно. Поддерживайте такой ритм дыхания на протяжении всей медитации.
Муладхара-чакра: укрепление здоровья, физических сил и выносливости
Сосредоточьте внимание на звезде Эрцгаммы и несколько минут, не отрываясь, смотрите на нее. Старайтесь, чтобы ваш взгляд не выскальзывал за пределы ее лучей. Плетение Эрцгаммы притягательно для глаз, поэтому концентрация особого труда не составит. Фокус внимания должен быть в центре звезды, на кресте.
Мысленно окрасьте звезду в красный цвет и смотрите на нее несколько минут, пока образ не станет устойчивым, то есть пока вам не начнет казаться, что звезда и в самом деле сделалась красной. После такой устойчивой визуализации перенесите красный цвет без образа самой звезды в область Муладхары – она находится в основании позвоночника, между анусом и половыми органами, и, закрыв глаза, удерживайте его там еще некоторое время. Это время может колебаться в пределах от 5 до 20 минут, но отсчитывать его не нужно, организм сам просигнализирует об окончании медитации. Не думайте ни о времени, ни о чем-либо другом; ваше внимание всецело пребывает в Муладхаре, а перед мысленным взором один лишь красный цвет.
Постарайтесь почувствовать чакру. У вас может возникнуть чувство распирания в копчике, легкое половое возбуждение, ощущение, будто там что-то ноет, крутит: это обычные ощущения Муладхары, их не нужно пугаться. Спустя некоторое время медитативной практики вы увидите и саму чакру – вращающийся по часовой стрелке красный вихрь.
По окончании медитации сделайте глубокий вдох через нос, откройте глаза и выдохните воздух через рот. Потрите ладони друг о друга до возникновения ощущения покалывания.
Результат. Эта чакра отвечает за половые функции, деятельность прямой кишки, общий энергопотенциал и выживаемость. Медитация на Муладхаре наполняет энергией, повышает сопротивляемость организма к болезням, укрепляет здоровье и физические силы, дает бодрость, выносливость, решительность в мирских делах, избавляет от страха за завтрашний день.
Свадхистана-чакра: усиление энергетики и обмена веществ, коррекция веса
Отгоните посторонние мысли и сфокусируйте внимание на кресте в центре звезды. Старайтесь не отвлекаться ни на что постороннее, ваш взгляд не должен выскальзывать за пределы звезды. Когда вы почувствуете, что концентрация удалась, представьте, что звезда окрасилась в оранжевый цвет. Смотрите на нее до тех пор, пока вам не начнет казаться, что она действительно приобрела оранжевый оттенок. Как только это произойдет, мысленно опуститесь вниз и войдите в позвоночник на уровне лобка, перебросив туда оранжевый цвет без образа самой звезды. Закройте глаза и удерживайте его в Свадхистане еще некоторое время. Ваш организм сам подскажет, когда медитацию нужно будет закончить, вы не пропустите этот момент. Концентрация внимания на Свадхистане может вызвать чувство распирания, тяжести, тепла или покалывания внизу живота – этих ощущений не надо бояться. По мере практики медитации вы начнете видеть чакру мысленным взором: она выглядит как вихрь оранжевого цвета.
По окончании медитации сделайте глубокий носовой вдох, откройте глаза и выдохните воздух через рот. Потрите ладони друг о друга до возникновения ощущения покалывания.