Чтение онлайн

на главную

Жанры

Осторожно! Психологическая мина! Все виды манипуляций и методы их обезвреживания
Шрифт:

Потренируйтесь говорить такие вещи:

– Нет. (Без объяснения причин и извинений)

Не хочу.

Не знаю.

Не понимаю.

Мне это неинтересно. До свидания.

Запомните важные правила:

1. Моя жизнь, моя энергия, мое время

не менее ценны, чем жизнь, энергия, время других людей.

2. Мое нежелание что-то делать как минимум настолько же правомерно, как желание другого человека заставить меня это сделать.

3. Разумеется, я не обязан выполнять все просьбы подряд, и мне не нужно за это извиняться.

4. Я не обязан объяснять свое поведение. Только те, кто пытается манипулировать мною, настаивают на объяснениях и оправданиях.

5. Если я не скажу «нет» открыто, это могут расценить как согласие. Я имею право сказать «нет» и отказаться делать то, что мне не нравится или неудобно.

6. Я имею право ошибаться или передумать.

7. Я не золотая монета, чтобы всем нравиться.

8. Такая позиция не делает меня эгоистичным, подлым, упрямым и т. д. Я просто живу своей жизнью и имею право на собственную оценку своего поведения.

Не бойтесь повести себя «не как все», слишком часто манипуляторы играют на нашем чувстве общности с другими. Ритуалы и обязательства хороши лишь постольку, поскольку не ущемляют ваших интересов.

Не бойтесь повести себя «не как все», слишком часто манипуляторы играют на нашем чувстве общности с другими.

Заранее продумайте, что вы будете делать, если бросите открытый вызов манипулятору и не найдете поддержки в этом у близких людей или коллег.

Будьте искренни сами с собой. Нужно знать свои слабые места, чтобы защитить их. Живите осознанно, сформулируйте свое мнение о прошлом, определите планы на будущее. Полагайтесь только на себя, и пусть ваше собственное мнение и представление о себе будет для вас решающим.

Упражнение.

Подумайте о тех ситуациях, в которых вы подвергались манипулятивному воздействию. Распишите эти ситуации по ролям, проанализируйте мотивы участников.

Задайте себе такие вопросы:

– Часто ли я чувствую, что меня используют в своих целях другие люди?

– Пытаюсь ли я сам манипулировать другими людьми? Если да, то каковы мои цели? Какие стратегии и приемы я обычно выбираю?

– Если я позволяю манипулировать собой, какой подход чаще всего срабатывает? Как я могу это изменить?

– Какие мои качества используют манипуляторы? Например, чувствую ли я себя виноватым, если отказываюсь помочь кому-нибудь?

– Что злит меня, что раздражает? Что способно лишить душевного равновесия?

– Какой куш показался бы мне желанным, на что я готов «купиться»?

– С чем в отношениях я готов мириться, а что считаю уже недопустимым?

– На что больше похожи выстраиваемые мною отношения (общение), на соревнование или на сотрудничество?

Возможно, вам придется решить для себя эти вопросы не «раз и навсегда», а в приложении к конкретному человеку, к каждой конкретной ситуации.

Заключение

Подумайте, зачем вам понадобилась эта книга, ответьте себе на этот вопрос. «Я не хочу быть жертвой манипуляторов»? Вспомните, что для подсознания частица «не» невидима, сформулируйте ответ в положительной форме. «Хочу быть свободным от манипуляций». И что будет, что изменится в вашей жизни? Как вы понимаете эту свободу? Как вы сможете ею воспользоваться? Как вы будете себя чувствовать, когда станете свободными? Иными словами, что является вашей настоящей, глубинной целью?

Внутренний комфорт – вот то, к чему следует стремиться. Как пишет Альфред Перле [40] в книге «Мой друг Генри Миллер»: «Важно – во все времена – быть в гармонии с миром и Вселенной, и прежде всего – с самим собой. Что толку ехать в Тибет, если Тибет повсюду, если ты сам себе Тибет».

Манипуляции лишают нас душевного комфорта, расшатывая почву у нас под ногами. Поэтому нам хочется защитить себя от этого воздействия. Но в процессе этой самозащиты важно не потерять гармонии с миром, не уйти в себя и не заблудиться в подозрениях.

40

Альфред Перле (1897–1990) – австрийский писатель, журналист, известен своей дружбой с выдающимися личностями: Генри Миллером, Лоренсом Дарреллом, Анаис Нин.

Пока вы находитесь в гармонии с собой, манипуляторы бессильны. Если вы спокойны, вы способны мыслить и рационально оценивать происходящее. Помните пословицу: «Тот, кто владеет собой, владеет миром». Если вам не удалось уйти от манипуляции, проанализируйте ситуацию и сделайте для себя полезный вывод, а потом поблагодарите Вселенную за этот урок.

Поделиться:
Популярные книги

Кодекс Охотника. Книга XVIII

Винокуров Юрий
18. Кодекс Охотника
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XVIII

Последняя Арена 6

Греков Сергей
6. Последняя Арена
Фантастика:
рпг
постапокалипсис
5.00
рейтинг книги
Последняя Арена 6

Мир-о-творец

Ланцов Михаил Алексеевич
8. Помещик
Фантастика:
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Мир-о-творец

Убивать чтобы жить 3

Бор Жорж
3. УЧЖ
Фантастика:
героическая фантастика
боевая фантастика
рпг
5.00
рейтинг книги
Убивать чтобы жить 3

Царь поневоле. Том 1

Распопов Дмитрий Викторович
4. Фараон
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Царь поневоле. Том 1

Измена. Ребёнок от бывшего мужа

Стар Дана
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Измена. Ребёнок от бывшего мужа

Защитник. Второй пояс

Игнатов Михаил Павлович
10. Путь
Фантастика:
фэнтези
5.25
рейтинг книги
Защитник. Второй пояс

Последняя Арена 3

Греков Сергей
3. Последняя Арена
Фантастика:
постапокалипсис
рпг
5.20
рейтинг книги
Последняя Арена 3

Он тебя не любит(?)

Тоцка Тала
Любовные романы:
современные любовные романы
7.46
рейтинг книги
Он тебя не любит(?)

Таблеточку, Ваше Темнейшество?

Алая Лира
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.30
рейтинг книги
Таблеточку, Ваше Темнейшество?

Проданная невеста

Wolf Lita
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.80
рейтинг книги
Проданная невеста

Эволюция мага

Лисина Александра
2. Гибрид
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Эволюция мага

Ненаглядная жена его светлости

Зика Натаэль
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.23
рейтинг книги
Ненаглядная жена его светлости

Второй Карибский кризис 1978

Арх Максим
11. Регрессор в СССР
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.80
рейтинг книги
Второй Карибский кризис 1978