Отморозок 1
Шрифт:
Я захватил импровизированную грушу руками и начал поочередно наносить быстрые и мощные удары коленями под разными углами, то чередуя ноги, то нанося несколько ударов одним и тем же коленом. Это отработка тайского клинча. Если противник зажался в защите, то тайский клинч позволяет быстро и жестко его добить. Колени должны бить по корпусу противника с силой парового молота. Руками, для контроля, обхватывают за шею и резкими рывками раздергивают противника, буквально насаживая его на удар коленом. Колени летят прямо и сбоку, ища дыры в защите, можно с корпуса переводить удары на голову, если появляется такая возможность. Все это делается с максимальной скоростью и силой, пока противник не падает вниз. Поработав в такой манере пять раундов по минуте через минуту отдыха, я начал отрабатывать на мешке удары локтями. Удар локтем хорошо вставлять в серию ударов кулаками, спрятав его между ударами. Резкое сближение, удар локтем
Двоечка прямых ударов по мешку, сближение и удар локтем сбоку. Разрыв дистанции. Делаю такую же серию, но зеркально, снова ушел назад. Двоечка боковых ударов, и удар локтем снизу в челюсть, разрыв дистанции и все тоже зеркально. Работаю, таким образом, чередуя разные серии. Потом свободная работа по груше, пять раундов по три минуты через минуту отдыха. Буквально втыкаю удары в мешок, рука — уклон — рука — нога — колено, разрыв дистанции нога, снова рука и сразу локоть. Чередую атакующие и защитные действия, сердце в груди бухает как молот. Ф-у-у-х. Все на сегодня. Тяжело дышу, восстанавливаясь. Смотрю на свои руки, они буквально дрожат от усталости и напряжения. Неплохо поработал. Теперь, в качестве заминки, немного пораскидывать руки и ноги по воздуху, потом обстукать себя палкой сверху донизу и можно бежать домой, а там под душ, полопать и баиньки.
Сегодня у меня вторая тренировка по самбо. Как и договаривались, мы с Ваней Разуваевым пришли на тренировку на полчаса пораньше. Мой новый товарищ по тренировкам оказался тоже десятиклассником из другой школы. Он тренировался уже три года и даже уже выступал на городских соревнованиях, добравшись до полуфинала. Наскоро размявшись, мы сели друг напротив друга, растирая пальцами нос и уши чтобы они стали мягкими и эластичными и не травмировались при борьбе.
— Ну покажи что-нибудь из этого своего джиу-джитцу — с нетерпением заерзал на ковре Ваня.
— Ну что тебе показать, — задумался я — на самом деле в самбо и джиу джитсу есть много схожего особенно в работе в партере. Есть отличия и я сейчас немного остановлюсь на них, чтобы ты понял что к чему. В джиу есть два раздела — борьба в кимоно и без. Сам понимаешь, что наличие или отсутствие куртки сразу меняет стиль борьбы. В куртке плотней захват, можно сковывать противника, использовать куртку для удушения и так далее. В этом отношении, джиу очень похоже на дзюдо, только в джиу есть еще и болевые на ноги как в и самбо. Кроме того, в джиу, схватка в идеале длится до сдачи противника, в партере нет ограничений, можно почти все, за исключением тычков пальцами в глаза, ударов и т.д. Судья по минималке вмешивается в сам поединок и останавливает его только при выходе с ковра, или нарушении правил. Вы можете, все отведенное время, пролежать на ковре ничего не делая, с противником в обнимку. Это ваше дело. Схватку не остановят, а победителя выявят по баллам. Но такое бывает очень редко. В основном схватки в партере очень динамичны, это просто непрерывный каскад смен позиций и попыток проведения болевых и удушающих. Раздел борьбы без одежды в одних шортах больше похож на вольную борьбу, с теми же правилами, никаких ограничений на болевые и удушающие и на время проведенное в позиции. Есть еще раздел с ударами, но о нем я тебе позже расскажу.
Тут я, конечно, нафантазировал немного. Ну а как, скажите, мне объяснить самбисту из восемьдесят третьего года, что такое бжж, а потом еще сделать плавный переход на грэплинг и смешанные единоборства из двадцать первого века? Я, в недалеком будущем, наряду возвратом своих прежних навыков непосредственно в самбо, хочу создать себе маленькую группировку мма-шников в среде самбистов, подтягивая таких вот интересующихся парней как Ваня.
Мы перешли непосредственно к технике. Я обзорно показал Ване основные позиции: гард, хавгард, маунт, сайд контроль, положение с коленом на груди, черепаху, положение за спиной. Показал несколько выходов на болячки и удушки из разных позиций. Судя по горящим глазам Ваньки, ему все нравилось. Он постоянно задавал вопросы, переспрашивал. Тем временем, подтянулись остальные ребята. Кто-то просто лежал на ковре, кто-то тянулся, парочка подошла к нам посмотреть, что мы делаем. Тоже стали задавать вопросы. В зал зашел Федор Степанович. Мы все, дружно оставив свои дела, вскочили и побежали строиться. После обычной разминки, сегодня мы основным броском изучали подсад — контратаку против броска через бедро, который мы изучали на прошлом занятии.
Нам нужно было во
Вообще, в таких группах как наша, существует элемент само поддерживающегося воспроизводства. Тренеру нужно только запустить процесс, воспитав первую плеяду учеников, установив правила и иерархию. Подтягивающиеся в процессе новички быстро вливаются в коллектив, усваивая неписанные правила. Состав лидеров и новичков может меняться, но костяк — основа остается, и секция живет и развивается. Обучение идет как вертикальное от тренера к ученикам, так и горизонтальное от учеников друг к другу. Меняясь в парах, во время отработки и во время схваток, опытные ученики объясняют тонкости выполнения приемов, менее опытным, а те в свою очередь подсматривают друг у друга что-то удачное, и берут это на вооружение.
В каждой спортивной секции есть свои лидеры. У нас это Денис Смелов великолепный виртуоз борьбы в стойке, он просто красавец и умница, умеет подобрать ключик буквально к каждому противнику и после короткой возни, тот, сам не понимая как, взмывает в воздух, чтобы через мгновение с гулким шлепком оказаться на ковре. Денис чемпион города, кмс по самбо и занимается уже шесть лет, с седьмого класса школы. Сейчас он студент второго курса политехнического института. Тренер прочит ему большое будущее в спорте, если он не женится слишком рано. Второй лидер, это его приятель, рабочий парень с окраины Татов Руслан. Коренастый и мощный, с хорошо развитой мускулатурой, он тренируется с самого детства. Отслужив два года в армии, он вернулся в родной город и в секцию самбо. Тренируется Руслан самозабвенно. Его фишка партер и болевые на ноги. Руслан уже мастер спорта, он брал первые и призовые места на городских и областных соревнованиях, готовится к чемпионату Союза. У нас в группе много ярких ребят и с ними интересно бороться. Любой боец, или борец, всегда растет от оппозиции. Чем выше уровень твоих соперников, тем быстрее ты прогрессируешь. Я сейчас по уровню где-то по серединке, ближе к краю, где менее опытные ребята. Но долго так не будет. Я хочу идти вперед и развиваться.
В череде завершающих тренировку схваток, я попадаю на Руслана. Короткая борьба в стойке и мы оказываемся в партере, это он выведя меня из равновесия сшибает подсечкой на четвереньки, и тут же обвив мою ногу изнутри своей быстро наклоняется захватывая мою ступню обеими руками и заваливает меня на бок, изо всех сил натягивая мою ногу на себя и перегибая ее через свою голень. Как же ж это больно! Отчаянно стучу ладошкой по его ноге. Снова попался на канарейку. Снова встаем в стойку. Двигаемся по кругу, напряженно смотря друг на друга, пытаясь взять захват и сбрасывая захваты противника. Пальцы напряжены, руки играют. Кто обманет? Кто? Руслан, в какой то момент, прихватывает меня правой рукой за отворот куртки, делает подворот корпусом, как будто идет на бросок через бедро. Я пытаюсь убрать таз назад. Но вместо броска через бедро, Татов идет на кувырок, сделав мощный мах своей правой ногой мне между ног, одновременно обхватывая руками мою левую голень, он вовлекает меня в свой кувырок, выходя на рычаг колена. И снова я вынужден стучать по его ноге, спасаясь от сильной боли в коленном суставе. Руслан просто красавец! Этого у него не отнимешь.
После тренировки мы с Ваней задерживаемся еще на полчасика. После нас никого уже нет и можно еще немного поработать на удушки. Учу его делать Arm triangle choke — треугольник руками из сайд контроля и из маунта. В треугольниках, что руками, что ногами, очень важно правильно выставить руку противника, ведь удушение идет с одной стороны его же рукой, а с другой стороны, бицепсом вашей руки или внутренней частью бедра, в зависимости от того, какой треугольник вы выполняете. Ваше плечо должно выдавить руку противника наверх максимально прижимая ее к его шее. Стискиваем замок, руками, напрячь бицепс давящий ему на сонную артерию. Подработать своей головой, помогая себе теснее закрыть замок. Ваня стучит по моей руке. Есть удушение! Потом его очередь. Нет, не то. Я поворачиваю голову, ослабляя удушающий захват. Останавливаю Ваню. Подправляю некоторые моменты, снова не то. Еще раз еще правки. Есть удушение, стучу по его предплечью. Молодец Ваня! Повторяем еще несколько раз, и идем в раздевалку и в душ.