Оздоровительный массаж в домашних условиях : пособие для родителей
Шрифт:
Массаж ног.
Проводится так же, как описано в комплексе№ 1. Последовательность приемов: поглаживание, растирание, разминание, поглаживание.
Поворот со спины на живот при поддержке за левую руку.
Большим, указательным и средним пальцами правой руки зафиксируйте голени ребенка снизу (чуть–чуть повыше голеностопных суставов), а большой палец левой руки вложите в левую руку ребенка, дайте ему ухватиться. Правой рукой двигайте ноги ребенка так, чтобы его таз слегка повернулся
Второй поворот на живот влево выполняется точно также, только ноги фиксируются пальцами левой руки и движение таза идет влево.
Упражнение пассивно–активное и основано на врожденном вестибулярном рефлексе. Работают мышцы таза, плечевого пояса и всего туловища.
Последовательность отдельных моментов, составляющих данное сложное упражнение, такая же, как и при самостоятельном поворачивании здорового ребенка со спины на живот в более позднем возрасте (4,5—5 месяцев):
1) малыш запрокидывает одну ногу на другую;
2) поворачивает голову и плечевой пояс в туже сторону (вестибулярный рефлекс);
3) вытаскивает из – под себя руку и ложится на живот.
Не следует тянуть малыша за руку и ноги одновременно — тогда он не научится сам поворачиваться на живот. Кроме того, ослабленные дети изобретают свой механизм поворота: лежа на спине, ребенок упирается затылком и ягодицами в стол, на котором лежит, прогибает позвоночник вперед, изменяет положение центра тяжести и переворачивается на живот. В результате усиливается поясничный лордоз, что нежелательно.
Массаж спины.
После 3 месяцев массируйте спину двумя руками и добавляйте другой прием массажа: разминание. Тремя пальцами обеих рук (указательным, средним и безымянным) делайте одновременно круговые и поступательные движения, энергично разминая длинные мышцы (расположенные по обеим сторонам позвоночника) в направлении от поясницы к шее. Заканчивайте процедуру поглаживанием.
«Положение пловца» (разгибание головы назад в положении на весу).
Исходное положение — ребенок лежит на животе, ногами к взрослому. Зафиксируйте правой рукой ноги ребенка в нижней части голеней так, чтобы большой палец лег слева, указательный — между ногами, а остальные — справа. Приподнимая правой рукой ноги, подведите левую ладонь под грудь и поднимите ребенка над столом.
Малыш принимает положение пловца, лежащего на воде: голова и плечевой пояс приподняты, позвоночник в состоянии разгибания. Это упражнение активное. Оно осуществляется на базе безусловного рефлекса, проявляющегося к 2,5 месяца жизни. Работают все мышцы спины, разгибатели позвоночника, бедра и голени. Упражнение проводится один раз и длится несколько секунд (рис. 7).
Массаж живота (см. комплекс№ 1, упражнение 5).
Массаж стоп. Рефлекторные упражнения для стоп (см. комплекс№ 1, упражнение 6).
Вибрационный
Этот вид массажа будет полезен не только как оздоровительный, но и в тех случаях, когда малыш нездоров (респираторные заболевания, кашель, насморк).
Исходное положение — ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Обхватите грудь ребенка так, чтобы большие пальцы легли спереди на уровне сосков, к наружной стороне от них (не надавливайте на грудь!), а остальные пальцы — сзади по околопозвоночным линиям. Затем снизу вверх производите быстрые ритмичные движения (как бы играя на клавишном музыкальном инструменте). Если вы все сделали правильно, ребенок весело смеется; если же ему что–то не нравится, значит, выделаете массаж слишком энергично и он испытывает болевые ощущения.
Сгибание и разгибание рук (бокс).
Исходное положение — ребенок лежит, на спине, ногами к взрослому. Дайте малышу ухватиться за ваши большие пальцы (остальными пальцами вы будете поддерживать кисти ребенка в случае необходимости) и попеременно сгибайте и разгибайте его руки в локтевых суставах, т. е. при сгибании одной руки другая разгибается, и наоборот. При разгибании двигайте руку ребенка вперед и к средней линии, слегка приподнимая плечо. При сгибании пальцы взрослого должны прикасаться к плечу ребенка, но не к груди. Таким образом, вовремя упражнения ребенок слегка поворачивается сбоку на бок (рис. 8).
Упражнение пассивное, но может быть и активным. Работают сгибатели и разгибатели руки мышцы плечевого пояса.
Поворот со спины на живот при поддержке за правую руку (см. упражнение 4).
От 4 до 6 месяцев
Ваш малышу же подолгу может лежать на животе, пытается поворачиваться со спины на живот и, если с ним занимаются, делает это самостоятельно. Ровно и устойчиво стоит, когда взрослый поддерживает его подмышки.
Если все эти показатели есть, то можно переходить к комплексу № 3. Одна из задач данного комплекса — подготовить мышцы ребенка к ползанию.
В этом возрасте у ребенка уже созрел слуховой анализатор и все гимнастические упражнения следует делать под счет, что будет способствовать развитию у малыша чувства ритма.
Теперь вовремя занятий вы будете сопровождать свои действия словами «Раз, два, три, четыре». Можно делать движения под музыку, нота к, чтобы музыкальный рисунок совпадал с вашим счетом.
Комплекс № 3
1. Скрещивание рук на груди.
2. Массаж ног (все приемы).
3. «Скользящие шаги».
4. Поворот со спины на живот при поддержке за правую руку.
5. Массаж спины.
6. «Парение» в положении на животе.
7. Массаж живота.
8. Приподнимание верхней части туловища из положения на спине.
9. Массаж стоп. Рефлекторные упражнения для стоп.
10. Сгибание и разгибание ног.
11. Сгибание и разгибание рук.
12. «Парение» в положении на спине.