Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга
Шрифт:
Ваш Шимпанзе будет постоянно стремиться к безопасности и стараться избежать любых рисков и ненадежных обстоятельств жизни, поскольку он уверен, что это возможно. Безусловно, невозможно прожить жизнь, совершенно избавленную от неожиданностей, но Шимпанзе старается сохранять постоянство своего мира, держась за все привычное. Человек внутри вас гораздо больше склонен к приключениям. Он принимает тот факт, что в жизни ничего не остается постоянным, и знает, что знакомое и привычное может быть и полезным, и неполезным. Человек принимает, что уязвимость и риски являются частью повседневной
Это различие между двумя нашими ипостасями порождает необходимость компромисса. Шимпанзе призван оповещать нас об опасности, но Человек должен взять на себя руководство и напоминать Шимпанзе истины жизни. Однако нужно учитывать, что Шимпанзе нельзя подвергать таким эмоциям, которых он не может вынести. Поскольку все Шимпанзе разные, надо выяснить, что нужно конкретно вашему для ощущения безопасности и какие риски и перемены он выдержит.
С этой позиции мы поговорим о безопасности и рисках, как их видит Человек, а затем перейдем к некоторым практическим способам, которые могут помочь Шимпанзе почувствовать себя более защищенным.
Человеку известны определенные истины, которые Шимпанзе иногда трудно принять. Вот некоторые из них.
Безопасность и перемены
• Безопасность всегда относительна.
• В жизни мы никогда не бываем в полной безопасности, поскольку сама жизнь не вечна.
• Мы живем в мире, который находится в состоянии постоянного изменения, и он не может существовать ни в какой другой форме.
Риски
• Определенные риски связаны со всем, что мы делаем.
• Мы должны принять, что риск является частью жизни.
• Мы не можем контролировать все обстоятельства.
• Мы способны контролировать лишь некоторые риски.
Уязвимость и страхи
• Надо смотреть страхам в лицо и разбираться с ними.
• Следует принять, что уязвимость является частью жизни.
Практические методы помощи Шимпанзе
Принять правду
Если убедить Шимпанзе принять изложенные выше истины о рисках, уязвимости и безопасности, он станет гораздо спокойнее. Вот еще примеры страхов, которые часто встречаются.
Мой партнер может бросить меня ради кого-то другого
Этому риску надо посмотреть в лицо, если он вас беспокоит, рассуждая примерно так: «Я должен принять это и ладить с ним, наслаждаясь тем временем, которое мы проводим вместе. Если я позитивен, то вероятность, что он бросит меня, меньше, и проведенное вместе время будет замечательным. Беспокойство здесь не поможет, и если это случится – я переживу».
Я могу заболеть
«Если такое случится, я обращусь за помощью к специалистам и буду бороться с болезнью. И только если я действительно заболею, я буду расходовать свою энергию на то, чтобы думать об этом, поскольку не имеет смысла беспокоиться о том, что вероятно».
Меня беспокоит утрата того, что мне дорого
«Ничто не длится вечно. Жизнь и люди находятся в состоянии постоянного изменения. Так все устроено, и мне нужно наслаждаться этим путешествием».
Ключевая мысль
Периодическое ощущение незащищенности нормально для Шимпанзе, поэтому следует ожидать этого, принимать это и спокойно преодолевать.
Стая
Для большинства Шимпанзе стая – самый главный фактор чувства безопасности. Когда мы делимся тревогами и беспокойствами или когда вместе с кем-то проходим через опыт переживаний, мы на удивление со многим можем справиться. В моменты, когда вы ощущаете неуверенность в своей безопасности, полагайтесь на свою стаю. Не стесняйтесь просить поддержки у членов стаи или обращаться к специалистам, если вы испытываете психологические трудности.
Опора на другого человека
Полагаться в своей безопасности на кого-то одного, как правило, неразумно. Многие люди имеют надежных партнеров. И делить с партнерами жизнь – одна из самых больших ее радостей. Однако перекладывать свою безопасность на партнера или любого другого человека – это путь к личной катастрофе. Когда наше благоденствие зависит в той или иной форме от кого-то другого, это, как правило, накладывает ограничения на наши личностные проявления и свободу. Если другой возможности не существует, старайтесь отделить свою зависимость от кого-то от вашей эмоциональной безопасности, в которой вы полагаетесь на эту личность: это две разные вещи.
Постарайтесь наращивать безопасность изнутри, культивируя спокойствие и позволяя Человеку руководить вами.
Обеспечение спокойствия Шимпанзе
Всякий раз, когда ваш Шимпанзе чувствует себя неуверенно, будьте практичны и по возможности успокаивайте его. Например, если вы чувствуете себя небезопасно на работе, то убедитесь, что вы точно представляете, что предполагает ваша должность, каковы ее границы, кому вы отчитываетесь, каковы их ожидания в отношении вас и как вам будут помогать. Стоит также обеспечить «обратную связь» – узнать, как вас воспринимают коллеги и как, по их мнению, вы могли бы совершенствовать свою деятельность. Практический подход очень успокаивает Шимпанзе.
Однако если Шимпанзе постоянно требует успокоения, возможно, он прав. Может быть, существует страх, которому вы не решаетесь посмотреть в глаза, и Шимпанзе напоминает вам о нем.
Знакомые и привычные вещи
Если ваш Шимпанзе неуверен в своей безопасности, то использование знакомых процедур и привычных вещей может чудесным образом утихомирить его. Если вам приходится осваивать новые процедуры или проходить через новый опыт, то беспокойному Шимпанзе может помочь напоминание, что скоро он привыкнет к новой процедуре и страхи исчезнут. До этого момента естественно чувствовать некоторый дискомфорт.