Переговоры с удовольствием. Садомазохизм в делах и личной жизни
Шрифт:
Вспомните ваши недавние ошибки?
Чему она вас научили?
Это сильнее меня!
Как вы думаете, сила нашего стресса больше зависит от силы желания достичь чего-то или от силы противодействия нашему желанию?
Это зависит, в первую очередь, от нашего типа личности. Есть несколько типов людей. Желания одних при возникновении препятствий только усиливаются, им нужен внешний раздражитель, «враг», который мобилизует их силы, поднимает бойцовский дух.
У других же противодействие вызывает апатию, доходящую порой до депрессии. Они не бойцы, им некомфортны ситуации конфликта, противостояния.
Ну, а еще сила стресса зависит от типа нашего желания. Один тип желаний мы назовем пристрастия, другой – предпочтения.
Анализируя наши сильные пристрастия, мы обычно выходим на главную причину – неуверенность в себе и суженность мировосприятия, когда мы не видим других альтернатив и цепляемся за то, что сумели заполучить.
Бывают ситуации, когда мы обречены на какие-то потери или недостижимость целей, и от того, является ли наше отношение к этому пристрастием или предпочтением, будет зависеть сила нашего стресса и его наличие или отсутствие.
Помните басню про Лису и виноград? Как вы думаете, виноград был пристрастием или предпочтением лисы? Если бы виноград был пристрастием, то лиса, не сумевшая заполучить его, испытала бы сильный стресс, а возможно, и впала бы в депрессию, так как считала бы себя ничтожеством, не способным получить то, чего хочется. Она бы провела немало времени возле винограда, ломая голову, как бы сорвать эту злосчастную гроздь. И каждая неудачная попытка понижала бы ее самооценку и уверенность в своих силах…
Вместо этого лиса рационально оценила ситуацию, переложив ответственность с себя (не умеет высоко прыгать) на виноград – «зелен», да еще и увидела в своей неудаче выгоды – предотвращение расстройства желудка, да и «оскомину набьешь». Если в какой-то момент виноград был предпочтением лисы (из других продуктов питания), то после неудачи она отстранилась от него, зная, что есть немало альтернативных способов удовлетворения потребности в голоде…
Сила нашего стресса – не в силе неудовлетворенного желания чего-то, а в том, как реагируешь на ситуацию, не получив желаемое.
Когда вы ощущаете негативную эмоцию, ищите, что лежит в ее основе. Часто после такого анализа мы приходим к выводу, что причина нашего расстройства совсем не та, о которой мы думали. Управляйте желаниями, или они станут управлять вами.
Жажда не уменьшится и не увеличится от того, будете ли вы считать стакан наполовину полным или наполовину пустым… Хотя, конечно, если чего-то нельзя, но очень хочется, значит, можно…
Решил однажды голубой черт из Большой пещеры стать святым и прославиться добрыми делами. Надел на себя самые красивые одежды и разослал во все концы Поднебесной своих родственников и знакомых с вестью о том, что он берется исполнять самые сокровенные людские желания. Скоро к пещере, где жил черт, потянулись вереницы людей, жаждущих получить обещанное.
Первым предстал перед чертом бедный крестьянин. Только хотел обратиться к нечистому со своей просьбой, как черт и говорит:
– Ступай домой. Твое желание исполнено.
Вернулся крестьянин домой, стал искать мешки с золотом и серебром, как вдруг видит – идет к его дому сосед, а на плечах у него вместо своей собственной – кабанья голова, глазами вращает да клыками щелкает. Ужаснулся крестьянин: «Неужели у меня такие желания?»
После крестьянина подошла к черту старая
– Исполни заветное желание моего сына. До конца жизни буду благодарна тебе.
Посмотрел черт на мужчину, а у того и руки отсохли.
Заплакала, заголосила старая женщина:
– Что ты наделал, проклятый!
А черт и говорит:
– Что же мне делать, если он с детства хотел, чтобы у него и руки отсохли, тогда ты не сможешь заставлять его короба плести и кормить будешь из своих рук.
Делать нечего. Взвалила мать сына на плечи и пустилась бегом из пещеры, пока сын еще чего-нибудь не пожелал.
Так и не стал черт святым. Недобрая слава о нем пошла. Но в этом он сам виноват. Уж кто-кто, а черт должен бы знать, что сокровенные желания не всегда желанны бывают.
Управляем стрессом
Легче всего видеть причины своих стрессов в действиях (или иногда бездействии) других, окружающих нас и винить их в своих неудачах, в своем плохом самочувствии. Но подобные рассуждения заводят нас в замкнутый круг – если виноваты они, а их, скорее всего, не изменишь, то и наш стресс будет всегда, ибо причиной его являются эти «нехорошие другие».
Из этой же серии стресс, вызванный установкой «должен». Как мы с вами уже убедились, наш долг ограничивает наше желание. Поэтому убирайте внутренние установки «Должен» и меняйте на «Полезно», «Целесообразно», «Хочу».
Внутреннего Родителя меняйте на Взрослого или Ребенка.
Творящий Благо сказал Чжуан-цзы:
– Ты все время говоришь о бесполезном.
– С тем, кто познал бесполезное, можно говорить и о полезном, – ответил Чжуан-цзы. – Ведь земля и велика, и широка, а человек ею пользуется лишь на величину своей стопы. А полезна ли еще человеку земля, когда рядом с его стопою роют ему могилу?
– Бесполезна, – ответил Творящий Благо.
– В таком случае, – сказал Чжуан-цзы, – становится ясной и польза бесполезного.
Для того чтобы взять ответственность, нужно отделить зерна от плевел – полезное от бесполезного, и взять ответственность только за то, что принимаете, за то, что вам действительно нужно для воплощения целей, осознания смысла.
Но и бесполезное может стать хорошей почвой для того, чтобы в ней принялись ростки полезного…
Я привык брать ответственность и за то, что чего-то пока не умею, и за то, что в какой-то ситуации был не на высоте. И это помогает мне определять свои «зоны роста».
Один слабый навык не делает слабой всю личность. Одна неудача не делает вас неудачником.
Подумайте, какие выгоды вы получаете от стрессов?
Что полезное и бесполезное есть в ваших стрессах?
А теперь проверьте свою готовность честно признать это и определить свои «зоны роста»…
Способность управления стрессом
Не так страшен стресс, как его малюют… Стресс, в первую очередь, в нашей голове. Ведь так же как мы внушаем себе, что нас что-то расстраивает, мы можем внушить себе, что это же нас воодушевляет.
Например, моя клиентка Лариса долгое время расстраивалась из-за того, что никак не могла похудеть. Ее безуспешные диетические атаки на лишний вес захлебывались и заедались, после чего она приговаривала себя на муки совести и из-за этого еще больше расстраивалась, жалела, ругала – не любила себя.
Когда мы проработали с ней эту самоуничижительную установку, нашли другие стимулы для коррекции ее тела и духа (!), Лариса воодушевилась задачей достичь внешней и внутренней гармонии, и довольно быстро ей удалось сбросить почти 30 килограммов…