Пластическая гимнастика для лица и декольте
Шрифт:
Я не хочу вас расстраивать, но если в ваших ответах преобладает вариант В, то вы, простите, Синий чулок. Чувства свои проявлять вы боитесь, одеваться модно и ярко боитесь, следить за собой тоже боитесь. Страх этот не оттого, что вас действительно пугает ваше отражение в зеркале, а по причине внутренней неуверенности в себе, отсутствия оптимистичного взгляда на жизнь (из этого все равно ничего не получится!), элементарной лени расшевелить себя. Вспомните сказку про лягушку, которая барахталась в сметане и сбила из нее масло, – думайте об этом, когда будете выполнять различные физические упражнения или сидеть на диете, и у вас все получится!
Есть женщины в русских селеньях! И есть женщины, которые являются настоящими Подругами
Помните анекдот? «Доктор, меня игнорируют!» – «Да? Следующий!». Если вы чаще всего выбирали вариант Д, вы просто Человек-невидимка. Да, это, конечно, удобный способ обвинить окружающих в черствости. В том, что вас никто не понимает, не любит, не жалеет, не ценит. Но вы же сами ничего не отдаете людям! Ни чувств, ни положительных эмоций, а красоту свою вы спрятали под маску серой мыши.
Есть хорошая немецкая пословица: «Из ничего будет ничего». Начните шевелиться сами, купите себе розовые очки – и люди к вам потянутся.
А в общем, дорогие женщины, давайте работать над собой! Тем более что 10 минут в день для себя, любимой, выкроить не то что можно, но должно!
Полюбите себя
Любите ли вы себя? Да, конечно, в советские времена нам вдалбливали, что эгоизм – это высшее проявление любви к себе. Однако задумайтесь, как человек, который и себя-то не любит, может любить другого человека? Да никак! Что говорит по этому поводу Библия? В Десяти Заповедях находим: «Возлюби ближнего своего, как самого себя…» Это значит, что прежде, чем пытаться любить кого-нибудь, нужно научиться любить именно себя.
К сожалению, многие девушки и женщины, встав утром и подойдя к зеркалу, вместо: «Здравствуй!» произносят: «Ну и морда!». И это своему-то отражению! Как вы думаете, оно вправе обидеться за такое скотское отношение? Конечно, вправе! Что мы с вами получаем в итоге? Проблемную кожу в юности, отеки, морщины, синяки под глазами в дальнейшем.
Итак, начинаем любить себя! В первую очередь, отказываемся от нелицеприятных высказываний в адрес себя, лапочки. То есть исключите всякую самокритику своего внешнего облика. Это не значит, что нужно восторгаться своим отвисшим животиком или округлившимися бедрами, но и казнить себя за это тоже нельзя, нужно помиловать и начать заниматься собой.
Заниматься собой лучше всего в хорошем настроении. А какое тут может быть хорошее настроение, скажете вы, если уже принесли квитанции на квартплату, а до зарплаты еще неделя, сын получил двойку по истории, муж вчера с приятелями принял на грудь, свекровь по телефону опять учила вас жизни, на работе сплошной завал? Мой вам совет: бросьте все! Если швабра в руках, или пылесос, или посудомоечная губка – швырните в сердцах (только без жертв и разрушений), сядьте на диван, закройте глаза и представьте: вы – маленькая, легкая ласточка, которая парит над землей, и чем выше вы поднимаетесь, тем мельче и красивее наша планета, тем призрачнее наши проблемы. Такой простой аутотренинг помогает «быть выше бытовухи». Да и кто сказал, что парить в облаках – это плохо? Вспомните Горького, лучше же гордо реять, чем безрадостно ползать. Поэтому летайте чаще и восстановите гармонию с собой. Гармония в нашей жизни очень важна. Она есть – мы счастливы и здоровы, ее нет – мы несчастны.
Многие психологи сейчас проводят параллели между нашими болезнями и психическим состоянием. К примеру, канадский терапевт Лиз Бурбо пришла к очень интересным выводам. Она считает, что сердце у вас болит из-за самоедства и самокопания. Человека, который занимается нелюбимым делом, которого тяготят работа и финансовое положение, будут беспокоить боли в спине. Болезненные ощущения в суставах ног означают, что у вас, где-то глубоко в душе, спрятались неуверенность в завтрашнем дне, страх перед будущим. У вас часто болит горло, значит, внутри вас сидит гнев на окружающих или же вы кого-нибудь обидели зря своими словами. Желудок болит, когда вы не хотите напрягать мозг, чтобы освоить новую информацию, или испытываете острую неприязнь к какому-то человеку. Кожные болезни опять же подтверждают наше внутреннее неблагополучие и дисгармонию. Псориаз, дерматит, облысение часто возникают на нервной почве. Депрессии, постоянное вынужденное вранье, недовольство собой – все это отражается на нашей коже.
А теперь несколько советов, которые помогут вам найти гармонию.
• Прежде чем начать борьбу с лишним весом, поймите, нужно ли это делать. Американские диетологи пришли к следующему выводу: 70 % женщин борются с лишним весом и только у 25 % этот лишний вес действительно имеется.
• Если у вас болит голова, когда вы отказываете себе в сладком, или в жареной картошке, или в булке с маслом, – не отказывайте ни в чем себе, лапочке, просто уменьшите «дозы» приема вредных продуктов и ограничьте себя во времени. Например, ешьте бутерброды с маслом и копченостями, но до 14 часов, пейте сладкий чай, но до 16 часов, и полтарелки (!) картошки-фри тоже можно умять, но до 18 часов.
• Если вы считаете, что причина ваших личных неудач в лишних килограммах или в маленькой морщинке на лбу, не спешите делать липосакцию или подтяжку! Смею вас уверить, что и у восемнадцатилетних моделей-худышек без единой морщинки тоже бывают проблемы в личной жизни и карьерном росте. Посему мораль такова: как вы к себе будете относиться, так и окружающие.
• Если у вас не будет позитивного настроя при занятиях различными фитнес-упражнениями или сидении на диетах, не удивляйтесь, что вы будете прибавлять в весе. Дело в том, что без позитивного настроения, прибегая к решительным действиям, направленным на формирование новой фигуры, ваш бедный, морально израненный постоянным недовольством собой организм будет защищаться. А защищается он лишними килограммами. Поэтому перестаньте нервировать его и себя. Да, кстати, чтобы диета проходила более эффективно, худейте… тайно. Совсем необязательно заявлять всем знакомым, что вы теперь на диете и вам на дне рождения нужно положить в тарелку только маленький кусочек сыра и побольше зелени. Пусть хозяйка навалит вам полную тарелку! А что и сколько съесть – это уже дело вашей доброй воли. Точно так же обстоят дела и с гимнастикой, занятиями спортом: совсем необязательно сидеть на рабочем месте, кряхтя и жалуясь, что у вас теперь все болит после вчерашней аэробики.
Часть IПластическая гимнастика для лица
В ЭТОЙ ЧАСТИ
Тибетские секреты
Домашний лифтинг – альтернатива пластической хирургии
Подруга вам поможет
Сам себе массажист
Используем то, что под рукой
Тибетские секреты
О тибетских женщинах ходят легенды. Издревле многие путешественники отмечали, что они славятся красотой и моложавостью. Сейчас древние тибетские секреты раскрыты. Оказывается, все дело в проверенной веками тибетской пластической зарядке для лица, которая носит поэтическое название «Путь феникса».