Чтение онлайн

на главную

Жанры

Шрифт:

Но все ли умеют так хорошо плавать? Давайте в один из летних дней тоже отправимся на пляж и понаблюдаем за тем, что там происходит.

Вот идет мужчина лет 50 с 5-летней девочкой. Очевидно, это дед и внучка. Мужчина подтянут и осанист. По тому, как легко он раздевается, как еще свободны и гибки его движения и как хорошо развиты мышцы, чувствуется, что в недавнем прошлом он был спортсменом.

Девочка с радостью смотрит на воду, заранее предвкушая удовольствие, которое ей предстоит испытать, когда наконец ей разрешат броситься в воду. Проходит несколько минут. Она умоляюще глядит на деда. «Можно?

Не пора ли? — говорят ее глаза. — Как долго тянется время…»

Но вот тела остыли. Мужчина кивает головой. Улыбка радости появляется на лице девочки. Доволен и мужчина. Оба выполняют на берегу несколько упражнений, а затем делают короткий разбег, прыжком отталкиваются от берега, на мгновение вытягиваются над поверхностью воды и скрываются под водой.

Считаем: раз, два, три, четыре, пять, шесть… В 10–12 м от берега мужчина и девочка показываются на поверхности воды и начинают плыть. Плывут оба на груди, легко, свободно, уверенно. Они не обгоняют друг друга, хотя и плывут различными способами.

Мужчина делает симметричные и одновременные движения обеими руками и ногами. Все его тело вытянуто, голова до бровей опущена в воду. Руки поворачиваются ладонями кнаружи и быстро разгребают воду в стороны, а затем вниз. В тот же момент голова слегка приподнимается над водой и пловец через рот делает быстрый и глубокий вдох. Когда руки заканчивают гребок и вытягиваются вперед, голова опускается и пловец прямо в воду начинает медленный выдох. Как только руки кончают гребок, ноги одновременно сгибаются в коленных и тазобедренных суставах, колени разводятся в стороны, носки подтягиваются на себя и разворачиваются кнаружи. Когда же руки вытягиваются вперед, ноги делают быстрый, мощный гребок и смыкаются.

Этот гребок ногами напоминает движение лапок лягушки. После гребка ногами вытянутое тело короткое время скользит по поверхности воды вперед, а затем пловец начинает очередной гребок руками. И так бесконечное число раз. Способ, которым плывет мужчина, называется брасс [1] .

Державшаяся рядом с ним девочка плывет также легко, но совершенно другим способом. Она выполняет мягкие, эластичные поочередные движения ногами сверху вниз, снизу вверх. По своей плавности они напоминают движения хвоста большой рыбы. Над водой показываются только кончики пяток то правой, то левой ноги. Они вспенивают позади девочки воду, оставляя на ее поверхности легкую борозду.

1

Здесь и далее рассказывается о технике плавания общедоступными, «любительскими», спортивными способами.

Над водой показывается то одна, то другая рука и быстрым взмахом перебрасывается по воздуху вперед. Не задерживаясь ни на секунду, рука кистью вонзается впереди головы в воду и энергично, с нарастающей силой прогребает всю толщу воды, двигая тело вперед. Гребок закончен.

Стоит только закончить гребок одной руке, как его сейчас же начинает другая. И так все время: движение одной рукой сменяется движением другой. Движения руками согласованы с движениями ногами и дыханием. В то мгновение, когда правая рука заканчивает гребок и проносится вперед по воздуху, девочка поворачивает голову направо и через широко открытый рот делает быстрый и полный вдох, после чего опускает голову до бровей в воду и делает медленный выдох. Этот способ плавания называется кроль.

Быстро и ровно скользят пловцы по воде. За 5 мин они успели проплыть не меньше 200 м.

Но вот, не нарушая ритма движений, оба пловца описывают вдали широкую дугу на воде и, повернув, начинают плыть к берегу. Все ближе и ближе…

Вот пловцы уже у берега и встают на дно.

На их лицах полное удовлетворение. Ни следа усталости!

Сделав несколько глубоких дыханий, они выходят на берег, счастливые и довольные. И, глядя на них, хочется воскликнуть: «Да! Они вдоволь насладились плаванием, полностью воспользовались могучим источником силы и здоровья, каким является для человека плавание!»

Вы можете подумать, что вряд ли в 50 или 5 лет можно так легко и красиво плавать. Но так плавать можно даже в 2–3 года и в 70–80 лет.

Но для этого нужно изучить правильные способы плавания, хотя бы такие, какими сейчас плыли мужчина и девочка. Конечно же, они заслуживают самой высокой оценки за умение пользоваться плаванием для укрепления своего здоровья. По десятибалльной шкале им можно поставить оценку «10».

Но давайте посмотрим, что еще делается на пляже. Ведь пока мы познакомились только с представителями первой группы людей, которых можно встретить на берегу, — с отлично умеющими плавать.

Вот к реке подходят мужчина и женщина, — очевидно, супруги. Они смело бросаются в воду. Плывут уверенно, глубина воды их не страшит.

Но какая огромная разница по сравнению с тем, что мы только что видели! Эта пара плывет совсем иначе.

Мужчина лежит на воде не горизонтально, а наклонено: высоко-поднятая над водой голова закинута назад, ноги глубоко погружены в воду.

Зачем он это делает? Ведь при движении пловца вперед нужно преодолевать сопротивление воды. Наклонное же положение тормозит скольжение пловца вперед.

Очевидно, желая покрасоваться перед собравшимися на пляже, мужчина перед каждым гребком лихо шлепает ладонью по воде. Ноги его скрыты под водой и при каждом гребке правой рукой делают резкое ножницеобразное движение. Тело не скользит по воде с равномерной скоростью, как при плавании кролем, а короткими толчками проскакивает вперед. Дышит пловец неглубоко, короткими вдохами и выдохами, натуживаясь и задерживая дыхание. Его движения напоминают старинный и давно-давно отживший в спорте способ плавания «саженки». Пользуясь этим способом, мужчина затрачивает энергии куда больше, чем при плавании кролем, а плывет он значительно медленнее.

Его спутница плывет рядом другим способом. Все движения руками она выполняет под водой. В работе ее рук и ног нет системы. То она делает короткие гребки руками под себя, то прогребает ими в стороны. Гребок одной руки не похож на гребок другой. Вялые движения ногами не согласованы с движениями руками. Ноги сгибаются в коленях и делают малополезные движения назад. Она ложится то на бок, то на грудь и, боясь намочить волосы, высоко поднимает голову, все время напрягая шею. И дыхание она не согласовывает со своими движениями.

Поделиться:
Популярные книги

Вечная Война. Книга VIII

Винокуров Юрий
8. Вечная Война
Фантастика:
боевая фантастика
юмористическая фантастика
космическая фантастика
7.09
рейтинг книги
Вечная Война. Книга VIII

Идеальный мир для Лекаря 16

Сапфир Олег
16. Лекарь
Фантастика:
боевая фантастика
юмористическая фантастика
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 16

Отмороженный

Гарцевич Евгений Александрович
1. Отмороженный
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
5.00
рейтинг книги
Отмороженный

Сфирот

Прокофьев Роман Юрьевич
8. Стеллар
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
6.92
рейтинг книги
Сфирот

Снегурка для опера Морозова

Бигси Анна
4. Опасная работа
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Снегурка для опера Морозова

Волк: лихие 90-е

Киров Никита
1. Волков
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Волк: лихие 90-е

Газлайтер. Том 8

Володин Григорий
8. История Телепата
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 8

Враг из прошлого тысячелетия

Еслер Андрей
4. Соприкосновение миров
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Враг из прошлого тысячелетия

Кодекс Охотника. Книга XVII

Винокуров Юрий
17. Кодекс Охотника
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XVII

Неудержимый. Книга XVIII

Боярский Андрей
18. Неудержимый
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XVIII

Диверсант

Вайс Александр
2. Фронтир
Фантастика:
боевая фантастика
космическая фантастика
5.00
рейтинг книги
Диверсант

Королевская Академия Магии. Неестественный Отбор

Самсонова Наталья
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
8.22
рейтинг книги
Королевская Академия Магии. Неестественный Отбор

Неудержимый. Книга XI

Боярский Андрей
11. Неудержимый
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XI

Бестужев. Служба Государевой Безопасности. Книга вторая

Измайлов Сергей
2. Граф Бестужев
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Бестужев. Служба Государевой Безопасности. Книга вторая