Поговорим об Этом?
Шрифт:
4. Повторите предыдущее упражнение уже с сомкнутыми ногами.
Обязательно отдыхайте между упражнениями. Если вы только недавно приступили к занятиям, старайтесь уделять им даже немного времени, но каждый день. Здесь важна регулярность тренировок. Со временем такие тренировки войдут в привычку, да и результаты вы почувствуете вместе с партнером – мотивации будет достаточно. Все обязательно получится!
Работая интимными мышцами в течение дня, вы не только разгоняете кровь и оздоравливаетесь, но еще и получаете удовольствие, испытывая приятное возбуждение!
Анатомические особенности мужской половой системы
Половой член (пенис, фаллос) – наружный половой орган мужчины, служащий для полового акта, доставки спермы во влагалище женщины, а также выведения мочи.
Различают основание, ствол и головку полового члена. Ствол образован двумя пещеристыми и губчатыми телами, содержащими большое количество углублений, которые легко заполняются кровью
Губчатое тело на конце полового члена заканчивается конусообразным утолщением – головкой полового члена. Головку члена по чувствительности можно сравнить с клитором.
Край головки, покрывая концы пещеристых тел, срастается с ними, образуя венчик по окружности. Головка покрыта тонкой нежной кожей (крайняя плоть) с большим количеством желез.
На головке полового члена имеется большое количество нервных окончаний, что делает её наиболее чувствительной при прикосновении. Высокой чувствительностью обладает также ствол полового члена, особенно его нижняя зона в районе 2-3 см от головки. Стимуляция полового члена приводит к усилению эрекции. На верхней части головки имеется отверстие – выход уретры, через который осуществляется как мочеиспускание, так и выброс спермы. Некоторые мужчины испытывают неприятные ощущения, когда им ласкают эту чувствительную зону, или вообще ничего не чувствуют, а некоторым наоборот очень нравится.
Внешний вид полового члена, как и других частей тела человека, очень индивидуален. Прямой половой член встречается редко, часто половой член в спокойном состоянии кажется прямым, но при эрекции искривляется.
Размеры полового члена взрослого мужчины в среднем в покое составляют 5-10 см, в состоянии эрекции – 14-16 см, то есть примерно соответствуют размерам влагалища женщины. Часто при эрекции короткий половой член пропорционально увеличивается больше, чем длинный. Форма полового члена во время эрекции и угол наклона индивидуальны. Эрегированный половой член длиной 16-18 см считается крупным, а 18-20 см и более – гигантским. Диаметр такого полового члена, как правило, не превышает 3-4 см.
Средняя длина полового члена при рождении составляет от 2,4 до 5,5 см, в начале полового созревания – 6 см, достижение взрослого размера происходит в течение последующих лет, до 17 лет половой член растет активно, до 25 лет – незначительно.
При половом возбуждении половой член увеличивается в объёме в 2-8 раза, становясь при этом достаточно плотным. Поддержание эрекции обеспечивается уменьшением венозного оттока, которому способствуют сокращение особых мышц, которые располагаются у корня полового члена. По окончании возбуждения мышцы расслабляются и кровь, заполнявшая половой орган, легко оттекает, после чего он уменьшается до обычных размеров и становится мягким. Головка члена при эрекции всегда остаётся менее упругой и более эластичной по сравнению с его телом, что предотвращает травматизацию женских половых органов.
В переднем отделе тела члена кожа образует кожную складку – крайнюю плоть, которая полностью или частично покрывает головку. Крайняя плоть, если она полностью покрывает головку, обычно легко сдвигается назад, обнажая её. На задней поверхности полового члена крайняя плоть соединяется с головкой продольной складкой, называемой уздечкой.
С возрастом на коже тела полового члена становятся заметными волосяные луковицы, а в дальнейшем и небольшое количество волос.
Яички – находятся в мошонке. После головки полового члена именно мужские яички являются второй самой чувствительной эрогенной зоной, поэтому с ними нужно правильно обращаться [2].
Физиология секса
В большей степени сексуальные реакции у женщин и у мужчин одинаковы. Во время таких реакций у обоих полов отмечаются два основных физиологических изменения:
– приток крови к половым органам,
– увеличение нервно-мышечного напряжения.
И мужчина, и женщина переносят одинаковые фазы во время их цикла сексуальных реакций. Рассмотрим эти фазы.
1. Первая фаза – фаза возбуждения. Наступает как результат любой эротической, физической или умственной стимуляции: поцелуи, ласки, прикосновения партнера, просмотр эротических фотографий, просмотр порнофильмов. Фаза возбуждения – это фаза, когда человек начинает чувствовать первый момент полового пробуждения.
Особенности фазы возбуждения у мужчин
Начало фазы возбуждения у мужчин наблюдается с того момента, когда половой член становится частично эрегированным, часто лишь через несколько секунд эротической стимуляции. В течение длительной фазы возбуждения возможна повторная частичная потеря эрекции или ее возобновление. Оба яичка притягиваются по направлению к промежности. Кроме того, во время процесса эрекции мошонка может уплотниться и стать толще. Дополнительные изменения у мужчины включают выделение смазывающей жидкости из мочеиспускательного канала [3].
Особенности фазы возбуждения у женщин
У женщин венозный рисунок на молочных железах становится более различимым, груди слегка увеличиваются в размере, что более заметно у лежащих на спине. Головка клитора становится набухшей, как головка полового члена мужчины. В результате стимуляции происходит прилив крови к стенкам влагалища, что приводит к его смазыванию. Стенки темнеют по цвету и становятся более гладкими. Постепенно матка поднимается более вертикально. Стенки влагалища начинают выделять смазывающую жидкость, матка поднимается и увеличивается в размере, молочные железы увеличиваются и наполняются. В то же самое время стенки влагалища женщины набухают, а мышцы, которые окружают входное отверстие влагалища, называемые лобково-крестцовыми, напрягаются. Эти изменения подготавливают тело женщины к оргазму, сексологи Мастерс и Джонсон называли их «платформа оргазма».