Похудеть = помолодеть: советы гастроэнтеролога

Гурвич Михаил Меерович

3. Запеканка из моркови или каротели

Морковь или каротель, сухари, 1 1 / 2 стакана молока, масло, 2 яйца, 6 ч. ложек муки, 1 ст. ложка тертого сыра.

Нарезать морковь или каротель, тушить ее в масле. Сухари поломать, залить 1 1 / 2 стакана горячего молока, дать остыть, протереть. Столовую ложку распущенного масла растереть с двумя яйцами и 6 ч. ложками муки, добавить сухари с молоком, морковь (или каротель), соль; размешать, выложить на глубокое огнеупорное блюдо, смазанное маслом, посыпанное крошками, побрызгать маслом, посыпать крошками и столовой ложкой тертого сыра. Дать постепенно подрумяниться в духовке. Масло или соус «Голландский» (№ 3а).

3а. Соус «Голландский»

2 стакана отвара от овощей, 1 ст. ложка масла, 1 стакан сливок или молока, 4 ч.

ложки муки, 2 желтка.

Вскипятить стакан отвара от овощей, влить тонкой струйкой, постепенно помешивая, стакан холодного отвара, разболтанного с четырьмя ложками муки. Когда вскипит и загустеет, добавить 1 ст. ложку масла, стакан сливок (или молока), соль; прогреть, не кипятя. Перед тем как подавать, вбить 2 желтка.

4. Меренги вареные с соусом сливочным, ванильным

6 яиц, 1 / 2 стакана сахара, 1 1 / 2 стакана сливок, 2 бутылки снятого молока.

Для соуса: 6 желтков растереть с 1 / 2 стакана сахара, с ванилью, разболтать с 1 1 / 2 стакана сливок. Поставить на плиту, постепенно помешивая, не давая закипеть, охладить. Для мерингов: сбить 6 белков. Обмакивая столовую ложку в холодную воду, опускать белки в кипящее молоко (2 бутылки снятого). Варить меринги по несколько штук, чтобы не слипались одна с другой. Те, которые всплывут на поверхность и снизу затвердеют, бережно поворачивать вверх дном. Готовые класть на решето, дать стечь молоку, выкладывать на глубокое блюдо. Перед тем как подавать, облить соусом, предварительно перемешать его.

Третий день

Завтрак

1. Лук фаршированный

12 луковиц, масло, вермишель, яйцо, мука, крошки.

Очистить 12 крупных луковиц, отварить слегка в подсоленном кипятке. Вынуть из каждой луковицы середину, которую порубить и подрумянить в масле. Сварить стакан вермишели, процедить, добавить подрумяненный лук, 2 ч. ложки муки, 1 ст. ложку распущенного масла, сырое яйцо, соль, перемешать. Нафаршировать луковицы, разложить на листе, посыпать крошками, побрызгать маслом, дать постепенно подрумяниться в духовке. Оставшийся фарш скатать шариками, обвалять в муке, обжарить румяно в масле. Разложить на блюде между луковицами. Соус луковый (см. ниже).

Соус луковый с лимоном и сахаром подрумяненным

Луковицы, 4 ч. ложки муки, 1 cm. ложка масла, 4 ч. ложки сахара, 1 / 2 лимона.

Сварить луковицы в подсоленном кипятке, процедить, подрумянить 4 ч. ложки сахара, 2 стакана лукового отвара вскипятить, влить тонкой струйкой, постепенно помешивая, стакан холодного лукового отвара, разболтанного с 4 ч. ложками муки. Когда вскипит и загустеет, добавить 1 ст. ложку масла, соль, сок 1 / 2 лимона; прогреть, не кипятя.

2. Макароны, запеченные «по-итальянски», с сыром «Пармезан»

3 / 4 фунта (307 г) макарон, масло, 2 ст. ложки тертого сыра.

Отварить 3/4 фунта (307 г) макарон в подсоленном кипятке, обдать холодной водой, дать стечь. Класть макароны слоями на огнеупорное блюдо, смазанное маслом, посыпанное крошками, пересыпая 2 ст. ложками тертого сыра, брызгая маслом. Верхний слой посыпать крошками, побрызгать маслом, дать постепенно подрумяниться в духовке. Масло горячее. Тертый сыр «Пармезан».

3. Мусс лимонный с желтками

2 золотника (8,6 г) агар-агара, 6 желтков, 2 лимона, 1 стакан сахара.

2 золотника (8,6 г) агар-агара залить двумя стаканами кипятка, поставить на плиту, пока вполне не растворится, не кипятя. Растереть 6 желтков со стаканом сахара, всыпать цедру, стертую с 1 / 2 лимона. Влить в горячий агар-агар сок двух лимонов, смерить стаканом, долить столько кипятка, чтобы всего вместе получилось 4 1 / 2 стакана. Поставить на плиту, вливать понемногу растертые желтки, постепенно сбивая, пока загустеет и обратится в пену, не кипятя. Выложить в компотницу, охладить.

Обед

1. Рассольник

4 соленых огурца, брюква, морковь, репа, луковица, петрушка, картофель, лавровый листик, 1 / 2 стакана сметаны, укроп, петрушка, 2 ст. ложки масла.

Мелко нарезать и отварить в подсоленном кипятке 4 крупных крепких соленых огурца, брюкву, морковь, репу, луковицу, петрушку, картофель. Засыпать 1 / 2 стакана гречневой крупы, положить лавровый листик. Когда все дойдет, добавить 2 ст. ложки масла, 1 / 2 стакана сметаны, рубленого укропа и петрушки; прогреть, не кипятя.

Шарики сырные жареные

2 французские булки, 1 стакан молока, 2 ст. ложки тертого сыра, мука, масло.

Две французские булки (удалить толстые корки) нарезать, облить стаканом горячего молока, дать остыть, протереть, добавить постепенно, продолжая растирать, столовую ложку распущенного масла, 2 ст. ложки тертого сыра, булки с их молоком. Положить 2 сбитых яйца, муки, перемешать, скатать шарики, обвалять в муке, обжарить румяно в масле.

2. Бобы зеленые шинкованные сушеные в соусе сливочном

1 / 2 фунта (205 г) зеленых сушеных бобов, соус сливочный.

Отварить 1 / 2 фунта (205 г) бобов в подсоленном кипятке, процедить, прогреть в соусе сливочном (см. ниже), не кипятя.

Соус сливочный

1 1 / 2 стакана молока, 3 ч. ложки муки, 1 ст. ложка масла, стакан сливок, 2 желтка.

Стакан молока вскипятить, влить тонкой струйкой, постепенно мешая, 1 / 2 стакана молока, разболтанного с 3 ч. ложками муки. Когда вскипит и загустеет, добавить 1 ст. ложку масла, стакан сливок, разболтанных с двумя желтками, и соль; прогреть, не кипятя.

3. Крем шоколадный «Тереза»

Золотник (4,3 г) агар-агара, 3 стакана сбитых сливок, 3 / 4 фунта (307 г) тертого шоколада, сахарная пудра с ванилью.

Золотник (4,3 г) агар-агара залить двумя стаканами кипятка, поставить на плиту, пока вполне растворится, не кипятя. Сбить 3 стакана сливок, смешать с 3/4 фунтами (307 г) тертого шоколада, добавить сахарной пудры с ванилью. Влить постепенно, тонкой струйкой, теплый агар-агар, непрерывно сбивая, пока не загустеет. Выложить горкой на блюдо, охладить.

Четвертый день

Завтрак

1. Зразы из капусты свежей рубленой

Капуста, масло, луковица, булка, стакан молока, 2 яйца, 1 1 / 2 стакана сметаны или соус из рыжиков.

Капусту порубить, посолить, тушить в масле. Когда дойдет, присоединить шинкованную, поджаренную в масле луковицу. Нарезать французскую булку, удалить с нее толстые корки, залить стаканом горячего молока, дать остыть, протереть. Добавить, постоянно растирая, 2 яйца, булку с ее молоком, 2 ст. ложки распущенного масла, соль, немного муки, перемешать с капустой. Сделать зразы, обвалять в муке, обжарить румяно в масле. Сотейник смазать маслом, посыпать крошками, класть на него горячие зразы. Облить 1 / 2 стакана сметаны или соусом из рыжиков (см. ниже). Прогреть в духовке, не кипятя.

Соус из рыжиков соленых со сливками

Стакан соленых рыжиков, 2 ст. ложки масла, 3 ч. ложки муки, 1 1 / 2 стакана сливок, рубленый укроп, петрушка.

Нашинковать стакан рыжиков, отварить в кипятке, процедить. Подрумянить 1 ст. ложку масла с 3 ч. ложками муки, влить стакан отвара рыжиков, вскипятить. Долить 1 / 2 стакана сливок и столько остального отвара рыжиков (меряя стаканом), чтобы соуса получилось всего 3 стакана. Добавить рыжики, 1 ст. ложку масла, рубленого укропа, петрушки; прогреть, не кипятя.

2. Каша манная рассыпчатая в горшке

2 стакана крупной манной крупы, 1 ст. ложка масла.

Приготовляется из крупной манной крупы как каша перловая (см. 1-й день, обед, п. 2). Масло, сливки или молоко.

Обед

1. Суп-пюре с томатами (консервы или свежие) с рисом

Морковь, репа, петрушка, брюква, 1 / 2 стакана риса, 1 / 2 стакана сметаны, 1 / 2 фунта (205 г) пюре томатов (консервы) или свежие томаты, масло.

Нарезать и сварить средней величины морковь, репу, петрушку, брюкву, протереть. Сварить 1 / 2 стакана риса, добавить протертые овощи с их отваром, 1 / 2 стакана сметаны, 1 / 2 фунта (205 г) пюре томатов (консервы), 1 ст. ложку масла; прогреть, не кипятя. Для замены консервов свежими томатами необходимо спелые томаты нарезать, тушить в масле, протереть.