Полезное меню для мамы и малыша
Шрифт:
До 4-6-месячного возраста к грудному молоку (особенно в жаркое время года) лучше всего ничего не добавлять, кроме воды и витамина D, если его назначит педиатр. Малыши, находящиеся на естественном вскармливании, как правило, хорошо набирают вес, своевременно развиваются, растут жизнерадостными и активными. Как показала практика, дети, которые с первых дней своей жизни получают материнское молоко, значительно лучше переносят вакцинацию.
Замечено, что чем раньше ребенок был приложен к груди, тем лучше он развивается и тем быстрее восстанавливает физиологическую потерю веса. Первой пищей малыша является молозиво – густая клейкая жидкость золотистого цвета, которая содержит все необходимые новорожденному витамины (A, группы B, C, E), минеральные соли и биологически
Более того, раннее прикладывание новорожденного к груди (через 15–20 минут после родов) оказывает благоприятное воздействие не только на него, но и на состояние мамы. У нее быстрее сокращается матка и в более ранние сроки запускается механизм выделения молока, что способствует более успешному и длительному кормлению малыша грудью.
Молозиво новорожденный получает только в первые 2–4 дня после родов. В эти дни малыш высасывает всего лишь 10–15 мл за одно кормление, и этого ему вполне хватает. С 4-5-го дня в молочных железах мамы начинает вырабатываться переходное молоко. По своему составу оно отличается от молозива меньшим количеством белков и большим содержанием жиров и сахаров.
Переходное молоко смешано с молозивом. Оно имеет густую сливкообразную консистенцию. Постепенно выделение молозива прекращается, и молоко приобретает голубоватую окраску. Его состав идеально подстраивается под пищевые нужды и энергетические потребности малыша. В начале и конце первого месяца жизни ребенка компоненты молока существенно отличаются как по качеству, так и по количеству.
Содержание белков, жиров и углеводов также изменяется и в разное время суток: днем молоко более сладкое, потому что в периоды бодрствования младенец затрачивает достаточно много энергии, а вечером оно содержит большое количество жиров, поскольку они дольше перевариваются, что позволяет ему спокойно спать до утра, оставаясь сытым в течение всей ночи.
Многие молодые мамы переживают по поводу того, что в первые дни после родов у них вырабатывается очень мало молока, и ребенок может остаться голодным. Не волнуйтесь: природа все предусмотрела. В первые сутки вашему крохе потребуется всего лишь 50–70 мл молока, во вторые – 120–140 мл, затем потребность в нем будет повышаться примерно на 70 мл в сутки. Новорожденный в возрасте 1 недели высасывает в среднем около 500 мл молока. Каждую неделю к этому количеству прибавляется примерно по 50 мл. Месячный ребенок за одно кормление высасывает 90-100 мл, в сутки ему требуется около 600 мл молока и только к 4–5 месяцам норма потребления возрастает до 1 л. Учтите также, что выработка молока стабилизируется в течение первых 2 недель после родов, что у большинства женщин выделяется в среднем от 850 до 1200 мл молока в сутки, поэтому ваш малыш будет сыт и доволен. Главное – не волноваться по пустякам, и все будет в порядке.
Если ребенок становится беспокойным, начинает плакать, а промежутки между кормлениями неумолимо сокращаются, необходимо насторожиться. Одной из причин такого поведения может быть недостаток пищи. Для того чтобы убедиться, достаточно ли молока высасывает малыш, проведите контрольное кормление. Методика его заключается в следующем. Приобретите или возьмите из поликлиники специальные весы для определения массы младенца и в течение 5–6 дней взвешивайте малыша завернутым в сухие пеленки перед каждым кормлением и после него. Разница в весе покажет, сколько молока высосал ребенок за это время. Независимо от результатов кормления оставшееся в груди молоко обязательно сцеживайте в какой-либо сосуд, чтобы можно было определить его объем. По истечении каждого дня подсчитывайте суточное его потребление.
Фиксируя результаты, не забывайте о том, что у малыша может быть разный аппетит,
Полезно одновременно с контролем над объемом молока, которое получает ребенок, уточнять динамику изменения веса его тела, взвешивая его каждый день без пеленок в одно и то же время, лучше всего в 7 часов утра (до первого кормления). Кроме того, если по какой-либо причине встал вопрос о введении докорма, необходимо обратить внимание на внешний вид малыша и состояние его здоровья. Если кожа крохи нежно-розовая, на ручках, ножках и других местах сформировались глубокие складочки, тургор тканей хороший (малыш плотный), ребенок часто мочится, его стул соответствует норме, значит, он хорошо развивается, а молока ему до сих пор хватает. В связи с этим, чтобы решить проблему, маме нужно успокоиться и обратить внимание на собственный режим дня и рацион. Вполне возможно, что произошел временный сбой, через несколько дней все наладится, и малыш перестанет беспокоиться.
Все мамы, и особенно те, которые произвели на свет первенца, в той или иной степени испытывают беспокойство по поводу того, появится ли у них молоко и смогут ли они кормить ребенка достаточно долго. Во избежание ненужных и чаще всего необоснованных волнений и переживаний вам следует иметь представление об особенностях выделения молока и том, какими способами можно стимулировать этот процесс. В первую очередь молодая мама должна уяснить, что ничего сверхъестественного в грудном вскармливании нет, поэтому не стоит заранее бояться неудачи. Помните о том, что у той женщины, которая хочет кормить малыша грудью, но сомневается в том, что сможет это делать, молока обычно бывает меньше, чем у той, которая верит в успех. В связи с этим очень важно создать положительный настрой и убедить себя в том, что вы сможете кормить грудью несмотря ни на что.
Молоко образуется автоматически, причем стимулирует этот процесс сам ребенок. В первые дни он высасывает его совсем немного. Однако с каждым днем потребности ребенка возрастают, и поэтому количество выделяемого молока тоже увеличивается. Сохранить достаточное его количество поможет сцеживание остатков после каждого кормления. Это также предотвратит и застой молока в молочной железе, который может привести к развитию ее воспаления – мастита.
Для того чтобы ребенок мог сосать молоко, должен начать действовать рефлекс его течения. Он обеспечивает сжатие долек молочной железы, вследствие чего происходит расширение молочных протоков и выталкивание питательной жидкости в молочные фистулы соска.
При сильном рефлексе течения молоко может начать капать или выбрызгиваться из соска. Не все новорожденные способны справиться с сильной молочной струей. Малыш может подавиться, втянуть ее в нос, отпустить сосок и расплакаться. Но со временем он сумеет приспособиться и начнет питаться нормально.
На рефлекс течения молока оказывают непосредственное влияние эмоции матери (особенно отрицательные). На стадии его формирования даже незначительная причина, например приход гостей или легкая простуда, может вывести маму из равновесия и нарушить рефлекс течения. В результате накормленный ребенок остается голодным. Многие молодые мамы в данной ситуации решают, что их малышу не хватает питания из-за низкой калорийности молока и недостаточного его выделения, и вводят прикорм. Однако торопиться с этим не стоит. Попробуйте больше отдыхать, не переутомляться, избегать отрицательных эмоций и создавать для себя позитивный настрой.