Полная энциклопедия женского счастья
Шрифт:
Пятница
ТАЛИСМАНЫ ЗДОРОВЬЯ
Для того чтобы в соответствии с фэншуй усилить энергию ЗДОРОВЬЯ в вашем доме, вам следует познакомиться еще с одним важным понятием – теорией пяти элементов. Древние китайцы утверждали, что Вселенная состоит из пяти основных стихий, из пяти элементов: Дерево, Огонь, Земля, Металл и Вода.
Стихия, которая главенствует в зоне Здоровья, – это Земля. Этот элемент представляет все, что сделано из керамики, кирпича, хрусталя, фарфора, каменной плитки. Картины с изображением гор, скал, пустыни. Кристаллы. Предметы квадратной и треугольной формы. Цвет терракоты, охры, оранжевый, бежевый, песочный – все «земляные» оттенки. Поэтому, поместив предметы с такими характеристиками в центр вашей квартиры, вы значительно усилите зону Здоровья.
Кроме этого вам надо убедиться в том, что Земля находится в самом выгодном положении, то есть подпитывается элементом Огня (его можно активизировать с помощью свечей, светильников, изображений животных и птиц, предметов красного цвета) и не подвергается негативному воздействию элемента Дерево (это растения, предметы из дерева, изображения деревьев, вещи зеленого цвета).
Для усиления работы символов в нужном вам секторе используйте силу человеческой удачи, то есть силу вашего сознания и позитивного мышления. Каждый раз, проходя мимо сектора Здоровья, «включайте» приятные мысли о вашей стройности и красоте, устанавливая прочный мост между вашим сознанием и сектором Здоровья вашей квартиры.
Талисманами зоны Здоровья служат (помимо перечисленных) такие предметы и символы, как камни, бамбук, персики (символ здоровья и долголетия, в Китае считается, что больному в подарок следует приносить именно персики), большая хрустальная люстра, черепаха, изображение журавлей.
Также в центральной части дома советую поставить большой обеденный стол, лучше всего круглый, овальный или квадратный. Он станет замечательным талисманом, притягивающим энергии здоровья и процветания для всей семьи. Можно активизировать такой талисман красными свечами и красной скатертью с вышитыми на ней символами удачи и благополучия: в центре знак двойной удачи, вокруг него дракон и феникс, по паре уточек, по четыре рыбки и по два пиона с каждой стороны.
Традиционным талисманом для зоны Здоровья станет изображение китайских звездных старцев: их зовут Фук, Люк и Сау. Они даруют соответственно богатство, процветание, здоровье и долголетие. Самый популярный из звездных старцев, Сау, приносит здоровье и долголетие. Изображается он с большим посохом и волшебным персиком бессмертия в руке.
Добавьте элемент творчества в ваш интерьер, не скупитесь на красивые вещи. Тогда ваша красота станет естественной драгоценностью, которую поддерживает красивая оправа – ваш дом.
Суббота
ИСКУССТВО ЖИТЬ В ГАРМОНИИ
Законы фэншуй, несомненно, сыграют свою роль. Но все же самая действенная «магия»– это здравый смысл: меньше есть и больше двигаться.
Но почему же, даже выдержав жестокую диету и сбросив эти надоевшие килограммы, мы снова полнеем? И никакие фармацевтические или косметические препараты не могут нам помочь удержать достигнутый вес. Все очень просто. Это происходит из-за того, что мы не меняем свое пищевое поведение (привычки и ритуалы, связанные с едой: перекусы на ходу, поздний обильный ужин и чай и так далее), которое когда-то привело вас к сегодняшнему весу.
Вспомните, когда вы быстрее всего набирали вес? Когда грустили и скучали и поэтому утешали себя пирожными; или когда засиживались за полночь и втихомолку опустошали полхолодильника; или когда у вас не оставалось времени на то, чтобы нормально пообедать, и вечером, придя с работы, вы наедались до отвала? Все эти ситуации очень ярко показывают, каково ваше пищевое поведение во время стрессов, ведь именно подавленное настроение, грусть, печаль чаще всего становятся причиной избыточного веса. Поэтому вам так важно научиться жить в гармонии и мире с собственным телом и душой.
Ведь для вас уже не секрет, что отрицательные эмоции – это прямой путь к лишнему весу.
Давайте научимся воспринимать мир иначе, во всей полноте красок и гармонии, во всем великолепии добра и любви, которое он дарит вам каждый день!
Создавайте себе хорошее настроение – и оно поможет вам похудеть лучше любых модных препаратов!
Не забывайте постоянно, ежедневно утверждать и укреплять свою привычку быть счастливыми. Утром, вечером и в течение дня повторяйте мысленно или вслух:Я создаю свою прекрасную жизнь каждое мгновение.
Я верю в свою счастливую звезду.
У меня все получается.
Никто не несет ответственность за качество вашей жизни, кроме вас самих. У вас достаточно сил, чтобы воспитать в себе твердое позитивное восприятие окружающего мира.
Заметив, что раздражаетесь, спросите себя, где вы мысленно находитесь в данный момент, откуда взялось раздражение. Где вы сейчас? Во вчерашнем дне, ознаменованном скандалом? Или возвращаетесь домой с работы, проходя по живописному скверику? Вы видите, как улыбается вам солнце? Чувствуете ли, как еще теплый ветерок весело играет вашими волосами, напоминая, что в разгаре бабье лето, и еще можно наслаждаться его нежностью. Или вы вновь и вновь прокручиваете в памяти и заново переживаете неприятные моменты, сражаясь с призраками вчерашнего дня или смакуя обиды? А может быть, вы в будущем – в тревогах о завтрашнем дне, беспокоитесь о грядущих проблемах или волнуетесь по поводу того, что должно случиться? Тяжелые воспоминания и страшные фантазии действуют на вас точно так же, как и реальные события. Вы вновь и вновь переживаете то, что уже прошло, или то, чего никогда не случится.
Для того чтобы избежать разрушительного воздействия стресса на вашу фигуру, следует уметь расслабляться.
Медитация «Берег моря»
Примите удобную позу, закройте глаза. Скажите себе: «Я успокаиваюсь и расслабляюсь».
Представьте тихий вечер, вы находитесь на берегу моря и наблюдаете закат солнца. Прислушайтесь к звукам, окружающим вас, насладитесь тихим шелестом волн, набегающих на берег. Мысленно побудьте в этом месте до тех пор, пока не почувствуете, что вы успокаиваетесь и расслабляетесь. Представьте, что к вам приближается звук «Ом». Он заполняет все ваше тело, очищая и успокаивая сознание. Представьте как волны этого звука смывают и уносят в море ваше напряжение, тревоги и заботы. В конце медитации несколько раз повторите про себя: «Я спокойна и расслаблена, у меня все хорошо».
Откройте глаза, потянитесь, улыбнитесь и возвращайтесь в реальный мир.
Всегда ищите и находите радость в своей жизни! Никто не сделает это за вас.
Пусть хорошее настроение и улыбка станут частью вашего нового прекрасного образа!
Воскресенье«ПИЩЕВОЙ ЗАГАР»
Вы знаете, почему, даже если вы ограничиваете себя в ежедневной норме калорий, иногда никак не удается похудеть? Дело в том, что ваш организм, подстраиваясь на заниженное потребление калорий, замедляет обмен веществ. То есть он переходит на «энергосберегающий» режим и учитывает буквально каждый кусочек, который попадает в желудок. Поэтому профессиональные диетологи рекомендуют устраивать так называемые «пищевые зигзаги», когда ваш рацион (по сравнению с другим днем) колеблется на 400–600 калорий, – так организм худеющего не подстраивается к какой-то конкретной порции. Может быть, поэтому так велика популярность (и эффективность) разгрузочных дней.
Поддерживая нормальный вес, можно устраивать один разгрузочный день в неделю, но если вы хотите похудеть, то лучше устраивать два или три разгрузочных дня в неделю. Главное, чтобы вам было комфортно их переносить.Для того чтобы отследить эффективность той или иной однодневной диеты, вам надо в начале недели утром, на голодный желудок, взвеситься и измерить объемы талии, бюста и бедер. Но потерпите и не взвешивайтесь каждый день: иногда организм как бы «раздумывает» перед тем, как начинает снижать вес, поэтому измерения лучше проводить раз в неделю (и результаты так будут заметнее). Не ждите потери сразу 5–6 килограммов, настройтесь на постепенный процесс, ведь, даже теряя по одному кило в неделю, вы за месяц лишитесь ненужных четырех килограммов (а за два – восьми!).
Очень эффективна для похудения яблочная диета. Чтобы провести правильно яблочный разгрузочный день, накануне следует принять легкое слабительное (например, препарат сенны). Яблок берется примерно полтора килограмма, причем треть плодов (а можно и половину) следует запечь, так как именно в печеных яблоках много вещества, называемого пектином, который является одним из лучших адсорбентов (удаляет шлаки). Все яблоки, как печеные, так и свежие (можно взять разные сорта), разделяем на шесть приемов. Пьем только отфильтрованную и кипяченую воду (чай или кофе исключаем). Просто? Как и все гениальное!
Хорошо проводить «пищевые зигзаги» на обезжиренном кефире или обезжиренном твороге. Дело в том, что эти продукты прекрасно стимулируют обмен веществ (такие продукты называются энерготропными). Один такой разгрузочный день как бы «настраивает» организм в сторону похудания. В течение кефирного разгрузочного дня следует не употреблять ничего, кроме полутора литров кефира и воды. В творожный день можно скушать 500–600 граммов творога и 50 граммов сметаны (воду или отвар шиповника можно пить сколько хочется). Можно совместить эти два продукта и устроить кефирно-творожный разгрузочный день.