Позитивная психология для жизни
Шрифт:
Например, для тревожных людей ФЦ может выглядеть так: «Я нахожу и устраиваюсь на самую лучшую для меня работу с зарплатой 150 тысяч рублей в течение ближайших пяти лет».
Если вы выполняли рекомендации этой книги и хорошенько почистили свой стресс-аккумулятор, то нужную работу вы можете найти и через шесть месяцев или даже раньше. А длительный срок здесь нужен для того, чтобы ваш Рептильный мозг не начал вас активизировать, приводя в состояние тревожности, а то и страха, что у вас ничего не получится.
Требование 3.
Вводим
В формуле цели должны быть указаны критерии, по которым можно будет определить, что цель достигнута и дальнейшая работа с ФЦ теряет смысл. Эти критерии должны по возможности учитывать все ваши потребности.
Например: «Я увеличиваю доход от моего бизнеса в два раза в течение шести месяцев».
ФЦ перестает действовать после того, как вы увеличиваете свой доход (оборот бизнеса) до нужного размера. Дальше вам нужно будет ставить следующую цель. Причем здесь указано, каким образом вы собираетесь получить результат – за счет увеличения дохода от своего бизнеса.
ФЦ типа «Я увеличиваю свой доход в два раза в течение шести месяцев» тоже предполагает увеличение дохода, но способ достижения этой цели не определен, его еще нужно искать и реализовывать.
Требование 4.
Строим план своих действий
Формула цели строится как команда Подсознанию, направляющая его на поиск путей к наиболее быстрому достижению поставленной цели.
Одной из главных функций Подсознания является выведение человека из состояния стресса, в котором он расходует избыточно много сил [1].
Процесс достижения цели является стрессом, связанным с большим расходом сил. Поэтому, обнаружив, что человек принял твердое решение достичь какой-то цели, и начал тратить на это силы, Подсознание включается в этот процесс и, используя свои скрытые возможности, подсказывает человеку те шаги и действия, которые приведут к желанному результату за минимальное время с минимальной затратой сил.
Поэтому обязательно нужно написать План действий по достижению цели – в момент записывания плана Подсознание начнет подсказывать правильные шаги. Важно их осознать и зафиксировать. А потом реализовать, естественно.
По мере выполнения плана Подсознание будет получать новую информацию и давать подсказки о более эффективных действиях.
Поэтому после формулировки цели вам необходимо создать «План действий» по достижению цели.
Такой план должен включать два аспекта деятельности на пути к цели:
а) изменение себя, то есть удаление внутренних барьеров на пути к цели,
б) совершение конкретных действий во внешнем мире.
В конце каждой главы книги вы видите пример «Плана», который содержит максимальный перечень действий по изменению себя. Пункты, касающиеся ваших действий по увеличению
Требование 5.
Все делаем мы сами
Формула цели строится как, чтобы было очевидно, что совершать все действия по достижению конечного результата будет только тот, кто написал для себя эту ФЦ.
Неправильно писать:
«Вселенная щедра и дарит мне миллион долларов в течение года» – исполнителем этой ФЦ назначается Вселенная, а она об этом ничего не знает.
Правильно: «Я так организую свою деятельность, что в течение года получаю из разных источников один миллион долларов».
То есть цель всегда ставится для себя, а не для других людей или символов вроде Вселенной. Нельзя ставить цель типа: «Мой руководитель Иванов В. П. повышает мне заработную плату в два раза в следующем квартале». Такие цели обычно не достигаются по вполне реальным причинам. Например, Иванов В. П. может не иметь полномочий повысить зарплату в два раза – это дело вышестоящего руководства. Максимум, что он может – это доплачивать вам из своего кармана, если вы с ним как-то договоритесь…
Более правильной будет ФЦ:
«Я нахожу и реализую способ увеличить свою заработную плату в два раза в течение трех месяце». А дальше вы начинаете искать пути, как реализовать вашу ФЦ. Возможно, самым легким путем окажется договориться об этом с Ивановым В. П. А возможно, придется перейти в другой отдел или на другое предприятие.
Требование 6.
Не ограничиваем способы реализации цели
При формулировке цели желательно предусмотреть возможность ее реализации несколькими способами.
Например, в ФЦ: «В середине 2013 года я покупаю свою двухкомнатную квартиру» вы указали только один допустимый способ получения квартиры – покупку. Тем самым вы исключили возможность получения квартиры в наследство, путем дарения и так далее.
Более правильно написать: «В середине 2013 года я заселяюсь в свою двухкомнатную квартиру». Скорее всего, вам придется ее покупать, но иногда возникают самые неожиданные варианты, и лучше не закрывать им возможность появиться в вашей жизни.
Требование 7.
Не создаем взаимоисключающих вариантов
Формула цели ставится так, чтобы не было взаимоисключающих вариантов последующих действий.
Например, нередко пишут: «В течение 6 месяцев я увеличиваю свой ежемесячный доход до 100 тысяч рублей путем карьерного роста».
«В течение 12 месяцев я открываю свой бизнес, который приносит мне ежемесячный доход в 500 тысяч рублей».