Практическая интуиция в любви
Шрифт:
Помните, что создаёте позитивный личностный образ. Если вы замечаете вещи, которые вам не нравятся, например позу, одежду или жест, учитывайте их только в том случае, если сможете представить их в благоприятном свете. Например, «Я выгляжу встревоженной» превратится в «Я могу выглядеть более элегантной и умудрённой опытом».
Когда я жила в Италии, я завидовала свободе и раскованности итальянских женщин. Я ругала себя за застенчивость и сдержанность в общении. И сейчас, два десятилетия спустя, память о моих итальянских подругах учит меня быть прекрасной, мудрой и содержательной.
Когда вы закончите список, просмотрите свои записи ещё раз и постарайтесь объяснить свои впечатления. Не обращайте внимания
Повторите это упражнение как-нибудь вечером с несколькими близкими друзьями. Было бы замечательно воспользоваться помощью группы поддержки, которая вас любит. Каждый из гостей может принести по одной фотографии, и вы по очереди расскажете друг другу о своих впечатлениях.
Я красивая блондинка. Я демонстрирую свои руки. Я пока ещё не выгляжу достаточно взрослой (перевод: я кажусь себе юной). Мои глаза полны страсти. Я смущена (перевод: я открыта).
Позади меня большой ящик. Я не знаю точно, что это значит. Я стараюсь выполнить желание отца: быть творческой натурой и быть счастливой. Но больше всего я хочу вымыть руки. Мне нужно удовлетворить свою потребность быть чистой, неиспорченной, и увериться, что любовь к творчеству, которую пытался привить мне отец, может выражаться разными способами. Я чувствую, что для меня было очень важно выглядеть счастливой в глазах отца, хотя на самом деле мне было плохо. Я была бы счастливее, будь у меня тогда возможность выражать чувства, которые я испытывала в действительности: любопытство, смущение и дискомфорт.
Теперь большой ящик на заднем плане кажется мне метафорой тех чувств, что я прятала в себе, когда была наедине с отцом. Теперь, под маской счастья, застывшей на моём лице, я вижу на фотографии свою доброту. Мне нужно позволить себе выражать доброту. Это будет очень трудно. Я так долго скрывала её под маской счастья. Я полагаю, что начну с того, что «покажу свои руки», потому что это маленький шажок к тому, чтобы избавиться от маски. Я похожа на человека, у которого должен быть мягкий, но уверенный голос. Я хочу найти этот голос в себе.
Когда мы разглядываем свои старые фотографии, в памяти всегда всплывает много воспоминаний. Эти воспоминания являются интуитивной информацией, которая поможет вам интегрировать многие ваши привлекательные качества. Чтобы разобраться, откуда взялось ваше отношение к кому-нибудь или к чему-нибудь, вы можете воспользоваться воспоминаниями или интуитивными мыслями о своём прошлом.
Вы не обязаны помещать эти воспоминания в позитивные рамки. Они являются результатом модели поведения, навязанной нам родителями и окружающим миром и впитанной нами независимо от того, подходит нам она или нет. Это упражнение позволяет перенести данный материал с подсознательного уровня на сознательный так, чтобы можно было сделать выбор.
Теперь, когда вы лучше разбираетесь в своём собственном представлении о себе и в том, как выглядите со стороны, можно подумать о том, как следует преподносить себя окружающим. Соответствует ли вашему новому образу язык, которым вы пользуетесь, и одежда, которую вы носите? Проигрывая различные ситуации, найдите себя в том состоянии, которое наиболее комфортно для вас.
Этот обновлённый образ будет притягивать новые отношения и изменять существующие. Самое лучшее в этом упражнении то, что вы получите мгновенный отклик от окружающего вас мира.
Теперь давайте задумаемся о том, какой видит вас мир в целом. Следующее упражнение усилит вашу интуицию, и она поможет вам разобраться в том, какого рода сигналы вы отправляете другим.
Как всегда, сначала прислушайтесь к себе. Когда вы будете готовы, постарайтесь представить, что вы встретились с собой на улице.
На что вы обратите внимание? Как вы на себя прореагируете? Что вы сможете сделать, чтобы изменить произведённое впечатление на более благоприятное?
Вспомните несколько встреч из недавнего прошлого. Обратите внимание на то, о чём вы говорили, что делали, на язык тела и т. д. Что вы смогли сделать для того, чтобы отношение к вам улучшилось?
Запишите свои ответы.
Я знаю, что очень спешу, и это выглядит так, словно я хочу удрать. Я рассеянна, оглядываюсь вокруг и слушаю всё вполуха. Я полагаю, что в действительности я себе неинтересна; так бывает, когда я занимаюсь чем-то неприятным. Возможно, я почувствую себя комфортнее, если сделаю глубокий вдох и взгляну на другую женщину, и это не займёт много времени. Мне нужно прервать её и дать понять, что я опаздываю, а не заставлять гадать, почему я так рассеянна.
Я вспоминаю встречу с женщиной старше меня на кухне во время одной вечеринки на прошлой неделе. Я помню, что повернулась к ней спиной, увлёкшись разговором с другой подругой. Я делаю это, потому что застенчива, но понимаю, что моё поведение выглядит грубым и развязным. Казалось бы, у меня нет возможности беседовать с ней, но я вижу, как разворачиваюсь к ней, позволяя ей тем самым начать беседу.
Вспомните свои первые впечатления о каком-нибудь человеке. Очень сложно изменить первое впечатление, которое вы производите на людей. Этот «кадр» – основа, на которой базируется всё, что происходит в дальнейшем.
Первые впечатления могут быть неточными. Женщина постарше из вышеприведённого примера, возможно, сочла свою собеседницу грубой и невнимательной, не подумав, что та просто не сумела справиться с застенчивостью. Возможно, она вспомнила о других невежливых людях, которых знала прежде, и перенесла этот собирательный образ на данного человека, основываясь на ложной посылке.
Если вы поймёте, какое «лицо» демонстрируете при первой встрече, то со временем научитесь подавать себя в более выгодном свете.
Вы когда-нибудь уходили из дома, не почистив зубы, не прочтя газеты или не выпив свой утренний кофе? Всё идёт наперекосяк, вы выбиты из привычной колеи. Утренние ритуалы, или шаблоны, подготавливают нас к новому дню и готовят наше сознание и подсознание к тому, что произойдёт в течение дня.
К несчастью, спустя какое-то время эти шаблоны устаревают. Например, каждое утро вы заставляете себя забыть, как вас дразнили в школе, которую вы окончили тридцать лет назад! Таким образом вы направляете свои усилия на цель устаревшую и часто давным-давно достигнутую. Теперь такое поведение может отталкивать людей, которые хотели бы стать вашими друзьями или любовниками.
Сознательно моделируя новый стиль поведения, мы постигаем новые стороны жизни – более радостные и приятные. Благодаря интуиции мы построили новую модель мышления для пересмотра прошлого опыта и применения его для улучшения нашей текущей жизни. Интуиция также позволила нам разобраться в себе и помогла сформулировать цель. Теперь мы должны устремиться прямо к ней. Новые ритуалы помогут нам подготовиться к любви и наслаждению.