Правила. Законы достижения успеха
Шрифт:
Этапы прощения
Занявшись прощением, обязательно выполните следующие этапы.
1. Признайтесь, что гнев и возмущение сидят в вас.
2. Признайтесь, что они причиняют вам боль и страдания.
3. Признайтесь, что они порождают в вас страхи и сомнение в себе.
4. Признайтесь, что не без вашего позволения и участия все это произошло или продолжает происходить.
5. Признайтесь, что вы тогда не желали ничего понимать, а потом постарайтесь влезть в шкуру вашего обидчика и понять, чем он в тот момент руководствовался и чего хотел от вас добиться, пусть и повел себя грубо и возмутительно.
6. Простите
Может быть, вы заметили, что этих этапов – тоже шесть, как и в Процессе абсолютной истины.
Составьте список
Составьте список тех, кто и чем вас обидел, возмутил и причинил вам боль:
________ обидел меня тем, что __________________.
Затем поочередно, затратив столько дней, сколько потребуется, проведите с каждым Процесс абсолютной истины. Можно написать Письмо, а можно поговорить с обидчиком, представив его сидящим напротив. Тщательно, не спеша обдумайте, что могло тогда заставить этого человека поступить с вами так, как он поступил. При этом помните одну простую истину:
Каждый человек (и вы тоже) всегда делает все возможное, чтобы удовлетворять свои потребности соответственно своим знаниям, навыкам, средствам и пониманию на текущий момент. Если бы он мог делать это лучше, то, без сомнения, делал бы. Начиная лучше понимать, как его поведение влияет на окружающих, человек и вести себя начинает уже по-другому, оглядываясь, как бы ненароком не обидеть ближнего.
И вот еще что. Никто из родителей не просыпается по утрам с мыслью и словами: «Слушай, а я только что нашел(а) еще три способа, как нам испортить жизнь нашему ребенку». Нет, родители всегда изо всех сил стараются быть хорошими родителями. Но их собственные психологические травмы, недостаток знаний и навыков воспитания, а также бремя жизненных тягот часто объединяются и приводят к поступкам, которые ранят нас. В этом нет ничего личного, нет конкретного стремления уколоть или обидеть именно нас. Они поступили бы точно так же по отношению к любому, кто был бы тогда на вашем месте. И это – аксиома, верная для всех и каждого во все времена.
Аффирмация прощения
И напоследок еще один метод, который поможет вам научиться прощать, – повторяйте нижеприведенную аффирмацию каждый день по нескольку раз:
Я освобождаю себя от всех требований и суждений, которые меня ограничивали. Я позволяю себе свободно двигаться дальше – чтобы жить в радости, любви и мире. Я позволяю себе создавать наполненные отношения, добиваться в жизни успеха, испытывать удовольствие, знать, что я достоин и заслуживаю иметь то, что хочу. Теперь я свободно распоряжаюсь всем этим. Я освобождаю всех от любых требований, которые к ним предъявлял, и надежд, которые на них возлагал. Я хочу быть свободным. Я предоставляю свободу другим. Я прощаю себе и прощаю им. И да будет так.
Если это смогли они – сможете и вы
В поисках вдохновляющих рассказов для серии «Куриного бульона для души®» я читал множество историй о прощении, из которых понял, что люди способны простить любое деяние, каким бы трагическим или жестоким оно ни было.
В 1972 году Пулитцеровскую премию получила фотография маленькой вьетнамской девочки: с простертыми в ужасе и боли руками, голая – одежда сгорела прямо на ней, – с разинутым в безумном крике ртом бежит она прочь от разбомбленной деревни, пылающей в напалмовом огне. Та фотография времен вьетнамской войны обошла газеты и журналы всего мира, и сейчас ее можно найти в учебниках по истории для средней школы. В тот день Фан Тхи Ким Фук получила ожоги третьей степени более половины тела. Ким выжила чудом, после 17 операций и 14 месяцев сложнейшей реабилитации. Преодолев болезненное прошлое через прощение, теперь она – гражданка Канады, посол доброй воли от ЮНЕСКО и основательница фонда Kim Foundation, который помогает невинным жертвам войны. Каждый, кому доводилось встречаться с Ким, с восторгом отмечает удивительную умиротворенность и дружелюбие, исходящие от нее.
В 1978 году Саймон Уэстон вступил в Валлийскую гвардию Великобритании. В составе Фолклендского экспедиционного корпуса он находился на борту «Сэра Гэлахада», когда их разбомбили аргентинские самолеты. Его лицо было ужасно изуродовано, и более 49 % тела – обожжено. С того рокового дня он перенес 70 операций, и предстоит еще не одна. Как легко было ему ожесточиться и провести остальную жизнь в горечи и враждебности к миру. Вместо этого он говорит: «Расточая свою жизнь на ожесточенность и взаимные обвинения, вы предаете себя, подводите хирургов, медсестер и всех вокруг, потому что ничего не отдаете. Ненависть – эмоция, которая только потребляет и ничего не создает, она сжигает вас изнутри, поглощая вашу энергию, и в конечном счете высосет из вас жизнь».
Вместо того чтобы тонуть в море горечи, Саймон стал писателем, лектором (он читает лекции по мотивации) и соучредителем и вице-президентом Weston Spirit, некоммерческой организации, которая работает с десятками тысяч молодых людей, в чьем образе жизни отразились нищета духа и отсутствие высоких стремлений, характерные для Соединенного Королевства.
Как Саймон и Ким, вы тоже можете превзойти себя и одержать победу.
Правило 30. Смотрите в лицо своим проблемам
Факты не перестают существовать оттого, что их игнорируют.
Наша жизнь совершенствуется, только если мы не упускаем возможностей, главная и самая трудная из которых – возможность быть честным с самим собой.
Если вы намерены добиться в жизни большего успеха, то перестаньте прятать голову в песок и взгляните в глаза реальным обстоятельствам. Вы терпите или игнорируете враждебность и злобность, окружающую вас на работе? Находите оправдания своему неудачному браку? Предпочитаете не замечать, что растолстели, ослабели физически, утратили форму, стали менее активны? Не признаете, что в последние три месяца продажи резко упали? Откладываете неприятный разговор с нерадивым работником? Успешные люди не отгораживаются от подобных проблем, а смотрят им прямо в лицо, учитывают предупреждающие сигналы и предпринимают нужные действия, какими бы неприятными они ни были и какого напряжения ни требовали.
Помните о предупреждающих сигналах
Помните «предупреждающие сигналы», о которых я упоминал, когда рассказывал о формуле С+Р=П в Правиле 1 («100 % ответственности за собственную жизнь»)? Предупреждающими бывают те малозаметные сигналы, которые посылает нам жизнь, когда в ней что-то не ладится. Ваш ребенок-подросток опять вернулся поздно из школы. Странные сообщения обнаруживаются в почте компании. Друзья или соседи бросают косые взгляды или отпускают необычные замечания. Порой мы удосуживаемся обратить внимание на эти сигналы и принять меры, но чаще не замечаем или попросту игнорируем их. Предпочитаем делать вид, будто ничего «такого» не происходит.
Взглянуть в лицо проблемам обычно означает, что предстоит сделать какой-то неудобный шаг. То есть проявить больше дисциплины, в открытую выступить против кого-то, рискнуть симпатиями окружающих, попросить того, чего хочется, откровенно потребовать уважения, а не мириться с хамским или пренебрежительным отношением, а то и просто уволиться или уйти из семьи. Но делать это нам не хочется – неловко, неудобно, неприятно, – вот мы зачастую и оправдываем собственное примиренческое отношение к ситуации, на которую глаза бы не смотрели.