Преимущества интровертов
Шрифт:
– Выясните, что поможет каждому измениться. Например, женщина могла бы сказать партнеру, что нуждается в покое, возможности слушать, помощи по дому. Мужчина может обсудить с ней, как совместить бизнес-задачи и обязанности главы семьи.
– Заявляйте о своих потребностях, не обвиняя друг друга. Обвинение – это замаскированный страх. Он уменьшается, если вы прямо просите, чего хотите.
– Попытайтесь извлечь из обсуждения обоюдную выгоду, что-то выиграв и чем-то поступившись. Мужчине следует попросить, чтобы его остановили, если он станет упрекать, а женщине пора перестать чувствовать себя ответственной
– Сядьте друг напротив друга, возьмитесь за руки, и пусть каждый говорит три минуты. Выслушайте внимательно и повторите то, что услышали. Проверьте, все ли точно вы передали.
– Напомните себе, что от вас обоих зависит равновесие в отношениях: она привносит ощущение расслабления, он осуществляет активные действия.
– Мужчине следует делиться своими опасениями и не стесняться уязвимых мест; женщине нужно учиться справляться с переутомлением и разочарованием в жизни.
– Чередуйте встречи наедине с вечеринками для друзей и семьи.
– Каждую неделю устраивайте друг другу маленькие сюрпризы – положите любовную записочку в машину супруга вместе с его любимым лакомством или листочек мяты ему или ей на подушку, сделайте друг другу легкий массаж.
Пара интроверт и интроверт: двое против всего мира
Одиночество – хорошее место для визитов, но плохое для проживания.
Многие пары интровертов, которые я интервьюировала, были очень счастливы. Они рассказывали мне, как сидели вдвоем и читали, а в это время шел снег и сугробы на улице росли и росли. Они описывали вечера, проведенные вместе за игрой в триктрак, как катались в лесу на велосипеде, посещали концерты. Многие чувствовали гораздо меньше напряжения и давления, чем в детстве в своих семьях. Я подозреваю, что два интроверта образуют хорошее партнерство. Но даже если вы вполне удовлетворены своими отношениями, бывает, что слишком много хорошего становится привычкой.
Пара интровертов обратилась ко мне за психотерапевтической помощью: после семи лет совместной жизни супруги почувствовали, что в их отношения закрадывалась скука. Пэт сказала: «Каждый вечер одно и то же: мы сидим дома, смотрим телевизор или читаем». Тони согласился: «Я понимаю, что должен все делать вместе с Пэт. Но иногда хотелось бы куда-то ходить с друзьями».
Именно в этом и состоит одна из проблем интровертной пары: ей не хватает внешних стимулов и дружеских связей с другими людьми. Ни одни отношения не могут нормально существовать и развиваться под прессингом чрезмерных потребностей и ожиданий.
Помните танцевальные марафоны, популярные в тридцатые годы? Мужчина и женщина беспрерывно танцевали, умудряясь даже спать, танцуя, чтобы оказаться самой выносливой парой и завоевать приз. Они кружились и кружились до тех пор, пока наконец один из них не падал от усталости. В союзе интровертов может так случиться, что один или оба партнера застынут на одном месте, после чего происходит омертвение отношений. Если вы привыкли все или почти все делать вместе, возможность проводить свободное время врозь будет пугать вас. Даже если вам все уже немного надоело, мысль о том, что можно развлекаться без партнера, вызовет ощущение дискомфорта.
Если
Преимущества пары интровертов
• Внимательно слушают друг друга.
• Проявляют терпение, обдумывая различные вещи.
• Понимают, что у каждого есть потребности в уединении и тишине.
• У них меньше конфликтов.
Проблемы пары интровертов
• Могут потерять связь с внешним миром.
• Могут воспринимать все события с точки зрения важности лично для себя.
• Могут избегать обсуждения конфликтов, разногласий и удовлетворения потребностей каждого.
• Возлагают друг на друга слишком большие эмоциональные надежды.
Иногда интровертный дуэт может с успехом игнорировать свои проблемы до тех пор, пока какое-то событие не выведет партнеров из состояния самоуспокоенности. Как правило, в этом случае отношения разбиваются вдребезги. У такой пары гораздо больше шансов пережить угрозы извне, если они вовремя обратят внимание на рутинность своего образа жизни и попытаются вместе найти способ тонко и с изяществом выбраться из сложившегося положения прежде, чем все взорвется.
Ниже приведен ряд рекомендаций, которые помогут вам сделать первый шаг.
Сходим с привычной колеи
– Проанализируйте, нет ли застоя в ваших отношениях. Спросите друг у друга, не чувствуете ли вы, что отношения застряли на одном месте.
– Расширяйте социальную жизнь, раз в неделю встречайтесь с друзьями или другой супружеской парой.
– Чаще выходите из дома. Раз в месяц устраивайте свидание друг с другом вне дома. Организуйте это по очереди.
– Разминайте мускулы каждый по-своему. Это абсолютно нормально, когда у каждого есть свои друзья и личные интересы.
– Говорите о том, какие вы оба разные и почему это полезно для отношений.
– Обратите внимание, не обвиняете ли вы партнера за отсутствие в ваших отношениях веселья; по очереди берите на себя функции «искры» (механизма зажигания).
– Вполне закономерно иметь собственные взгляды на что-либо. Это совершенно не то, что деструктивные секреты (любовные связи на стороне).
– Обсудите свои потребности в свободном времени. Они совпадают или различаются?
– Придумайте что-то неожиданное, что можно делать вместе: поехать в какое-то интересное место, пойти в новый ресторан, съесть любимое вами обоими мороженое или отправиться поиграть в кегли, если вы раньше никогда этого не делали.