Преимущества интровертов
Шрифт:
На свиданиях нам предоставляется возможность разобраться в своей реакции на другого человека, а вашему партнеру, соответственно, с реакцией на вас. Нужно готовиться к этому процессу медленно, но неустанно.
Постепенно ускоряем темп и знакомимся
Прежде всего произнесите это слово вслух. Скажите друзьям, домочадцам, что готовы начать с кем-то встречаться. Дайте им знать, каковы ваши основные запросы, то есть что это должен быть за человек, какого возраста, типа личности (например, интроверт или экстраверт), чем примерно должен заниматься, каковы должны быть его интересы, образование и увлечения. Не забудьте описать, какие личностные качества цените превыше всего, например: чувство юмора, верность, проницательность или экспансивность. Составьте список своих лучших качеств и приклейте
Во время свидания вы можете почувствовать, что от страха у вас подгибаются колени, в этот момент вспомните, что вы пустились в приключение и что вам дана потрясающая возможность – встретить нового человека и понять его мировоззрение. Поздравляйте себя с каждым очередным шагом вперед.
Ниже перечислено, с чего стоит начать, чтобы поддерживать свой двигатель в рабочем состоянии. Выбирайте на свой вкус – это только предложения. Одного единственно правильного пути здесь нет.
Просто получайте удовольствие!
– Подумайте о таких местах, где возможны короткие встречи – в лифте, химчистке, парке для выгула собак, – где вы можете видеться с людьми и просто улыбаться и здороваться.
– Попросите друзей-интровертов рассказать, какие стратегии помогли им; пусть вспомнят, как они познакомились со своими супругами или партнерами.
– Прочитайте от корки до корки пару книжек о способах назначить свидание и подберите по два из каждой, чтобы применить на практике.
– Когда знакомитесь с кем-то, попробуйте рассказать что-нибудь о себе, чтобы попрактиковаться и отработать технику.
– Запишитесь в группу, где занимаются тем, что вам интересно, например в клуб садоводов или класс народного танца. Запишитесь в лекторий или музыкальную студию.
– Присоединитесь в качестве добровольца к какой-нибудь группе, чью философию вы одобряете, например «За естественную среду обитания человека» или «Загадай желание».
– Составьте список интровертных занятий, которыми вы могли бы заняться на свидании.
На свидании
Кто только придумал эти свидания, спрашиваете вы. Дело в том, что именно во время свидания вы можете лучше узнать друг друга, понять, как каждый из нас реагирует на разные события. Уходит ли человек, когда ему некомфортно? Легко ли впадает в гнев? Склонен обвинять других? Дает вам возможность отреагировать? Трепетно относится к старикам, животным и детям? Может быть, он нуждается в постоянном внимании? Чем занимается на досуге? Через какое-то время вы почувствуете, хорошо ли вам с потенциальным партнером. Ведете ли вы интересные разговоры? Комфортно ли молчание? Чувствуете ли вы воодушевление или вам скучно? Не кажется ли вам, что вас контролируют или вами пренебрегают? Очень важно дать процессу свиданий развернуться во всей полноте. Не стоит выбирать в качестве «того самого, единственного» первого же человека, с которым познакомитесь. Иногда интровертам хочется максимально сократить период ухаживаний, потому что это отнимает у них слишком много энергии и вызывает дискомфорт. Подумайте, как будет хорошо, когда вы в конце концов пройдете через него, не слишком напрягаясь. Вот где вам поможет система торможения. Двигайтесь медленно. Выделите время, чтобы подумать о свидании, и посмотрите, что приходит вам в голову. Тщательно переработайте информацию.
При мысли (иногда тревожной) о необходимости исполнять главную роль, вести игру наилучшим образом, о возбуждении, которое вызывает знакомство с новым человеком, вы можете начать воспринимать свидания как нечто вконец изматывающее. Вот несколько советов, как пройти через этот этап более гладко.
• Первое свидание сделайте непродолжительным, например выпейте вместе кофе. Предложите ограничиться конкретным временем.
• Устройте свидание на нейтральной территории, чтобы вы могли уйти, когда захотите.
• Используйте присущее вам умение наблюдать, чтобы составить представление о данном человеке.
• Расскажите о себе ровно столько, сколько и ваш новый знакомый, в пределах разумного, конечно.
• Сделайте один-два перерыва под предлогом ухода в туалетную комнату, если чувствуете беспокойство или напряжены.
• Не пытайтесь вести себя как экстраверт!
• Не полагайтесь на алкоголь или наркотики в надежде, что они помогут вам расслабиться.
• Не переоцените свои
• Прислушайтесь к себе, не раздражаетесь ли вы? Подумайте почему.
• Не настраивайтесь на физический контакт. Вам нужно время, чтобы почувствовать себя комфортно.
• Наблюдайте за различными сигналами – например, за тем, как ваш партнер разрешает конфликты.
• Обратите внимание, не кажется ли вам, что он слишком пассивен или агрессивен.
• Обращайте внимание на любые неприятные ощущения, например гнев, страх или скуку. Подумайте, о чем это говорит.
Первое свидание
Итак, подошло время великого рандеву. Вы, скорее всего, одновременно взволнованы и возбуждены. Это нормально. Подстегивайте любопытство: что произойдет сегодня? Если сохраните познавательный интерес, будете меньше нервничать. Подумайте про себя: мое тело, возможно, чувствует физическое возбуждение. Этого не надо бояться. И никогда не забывайте дышать свободно.
Контролируйте уровень своей энергии на свидании. Рядом с этим человеком вы заряжаетесь ею или, наоборот, истощаетесь? Вам хорошо, но запас энергии уменьшается? Если это так, объясните тому, с кем вы встречаетесь, что вам очень хорошо, но вы очень устали, поэтому скоро надо будет попрощаться. Посмотрите, адекватно ли человек отнесется к вашим словам.
Вот несколько советов, которые помогут вам комфортнее себя чувствовать во время свидания.
– Не забывайте делать перерывы и принимать определенные меры, чтобы регулировать расход энергии. Напоминайте себе, что человек, с которым вы встречаетесь, не лишает вас ее намеренно – просто вы опустошены после общения.
– Если тот, с кем вы встречаетесь, – экстраверт, старайтесь не критиковать его мысленно за напористый, реактивный стиль общения.
– Спросите, как он предпочитает проводить свободное время.
– Обратите внимание, задает ли он вопросы. Много ли говорит? Определите, имеете ли вы дело с хорошим слушателем.
– Может быть, он предпочитает больше слушать и не слишком много говорит о себе?
– Старайтесь развлекаться. Свидание – это не лекция в университете.
Столкновение темпераментов
Цель брака – не думать одинаково, но думать вместе.
Все мы в душе социальные существа и, хотя жаждем независимости, одновременно желаем быть частью дуэта. Даже несмотря на то что количество разводов доходит до 50 процентов, большинство разведенных людей находят себе новых партнеров и через несколько лет снова вступают в брак. Пары хотят иметь полноценные отношения, просто каждый понимает их по-своему. Приведенная ниже информация, возможно, поможет вам уяснить, что это для вас означает.
Строить отношения нелегко. Даже пары с высокой степенью совместимости делают неудачные шаги. Безусловно, разница в темпераментах создает дополнительные сложности. Непонимание может возникать по любому поводу, и важно знать, что это не фатально. Сами по себе разногласия нейтральны. В отношениях между людьми они вызываются особенностями поведения и различными точками зрения. Один человек ходит медленно, другой быстро. Жена любит поспать, а муж встает рано и исполнен жажды деятельности. Муж не хочет ни с кем общаться, а жена любит, когда собирается вся семья. Все эти нестыковки ни хороши, ни плохи. Главное – как вы их интерпретируете. Они могут добавить чуточку остроты отношениям, а могут развести партнеров в разные стороны.
Так что же помогает отношениям расцвести? Доктор Джон Готтман наблюдал за супружескими парами в течение двадцати пяти лет и пришел к выводу, что длительность человеческих отношений и их удовлетворительность зависят от того, как пары урегулируют конфликты, возникшие на почве разногласий. Очень полезно считать разногласия возможностью укрепить узы брака или взаимоотношения, которые быстро ухудшаются, если партнеры воспринимают поведение друг друга как отказ от сотрудничества или нападение, а не как отражение характера и типа личности другого человека. «Ты знаешь, что я терпеть не могу, когда меня перебивают, и просто не хочешь выслушать мое мнение», – говорит муж-интроверт жене-экстраверту. Если не принимать это на свой счет, то в танце отношений можно создать новые па, которые и помогут разрешить конфликты. Нам нужно научиться уважать личное пространство партнера и понять, когда себя вести и как приспособиться к прихотливым фигурам парного танца.