Простудные заболевания
Шрифт:
6. Фиксируйте положительные изменения. Лучше всего для этого вести дневник, в котором вы будете отражать свое поступательное движение на пути к формированию новых убеждений. Записи будут фиксировать все ваши позитивные действия, некоторые из которых вы можете забыть или не заметить. Дневник поможет вам лучше увидеть преимущества сильных позитивных утверждений. Возможно, в письменной форме они будут воздействовать на вас в большей степени, чем при произнесении вслух.
Итак, вы разбирались со своими установками и убеждениями (которые, собственно, и определяют вашу шкалу ценностей) при помощи логического анализа, то есть используя мышление. Получилось? Надеюсь, что да. А теперь я предлагаю вам сделать еще один шаг на пути к исцелению – научиться использовать интуицию.
4.4. Исцеление через интуицию
Приходилось ли вам когда-нибудь, потерпев неудачу, вдруг осознать, что вы, оказывается, с самого начала знали, чувствовали, что ваше начинание обречено на провал? Или, напротив, одержав победу, поймать себя на мысли, что вы заранее были абсолютно уверены в успехе? Очевидно, такого рода ощущения хоть раз в жизни испытывает каждый человек. Не странно ли?
Оказывается, в каждом человеке заложена глубинная, чаще всего неосознаваемая часть его самого, которая знает все. И если даже это знание заглушено, погребено под мощными построениями логики и здравого смысла – оно время от времени проявляется в непонятных предчувствиях, странных состояниях сознания, неожиданных прозрениях. Некоторые люди слышат этот внутренний голос достаточно хорошо, доверяют ему. Но их меньшинство (Вершинина, 2004).
Можно
Ее значение большинство людей обычно недооценивает. Люди привыкли доверять рассудку, сознанию, логике, просчитывать, прогнозировать ситуации. А интуиция, как инструмент познания мира и ориентации в нем, кажется слишком ненадежной, непривычной, мистической, неподвластной управлению сознанием.
При этом люди часто и не догадываются, что интуитивное восприятие гораздо эффективнее логического. Логика просто не в состоянии учесть и осмыслить все огромное количество факторов, влияющих на нас, все множество параметров внешней среды, от которых мы зависим. Обработать огромный объем окружающей нас информации и сделать нужные выводы под силу лишь интуиции.
Интуиция дает огромные возможности для самоосуществления. Она открывает в нас самих и в нашей жизни те возможности, о которых мы даже не подозревали. Кроме того, живя по интуиции, мы обретаем защиту и создаем себе более безопасные условия обитания.
Анализируя этот феномен, начинаешь понимать, что все происходящее с нами не результат случайного стечения обстоятельств или влияния чьей-то воли, а дело наших собственных рук. Для каждого человека существует наиболее подходящая ему жизненная дорога – оптимальный путь. Этот путь, как картинка-пазл, включает все наши личностные качества, психофизиологические особенности, способности и таланты. И способность чувствовать это верное направление тоже нам дана от рождения. На протяжении жизни интуиция всегда старается вывести человека именно на этот, наиболее подходящий для него, путь, где с большей вероятностью его ждут удача, успех, полнота самореализации и всевозможные жизненные радости. Хотя, конечно, даже жизнь по интуиции не избавит вас от необходимости выбирать, работать, испытывать определенные трудности и т. д. То есть интуиция – это дорога, по которой можно прийти к успеху. Но на дороге бывают и камни, и размывы, и крутые повороты. Интуиция поможет вам не сбиться с пути, но соломки не подстелит. Но и это немало.
Другой вопрос – как наладить связь со своим внутренним знанием? Трудность в том, что чаще всего эта информация находится на уровнях, которые нашей привычной логике недоступны. Получить знание можно только интуитивно.
Наш человеческий организм имеет своего рода «проект», заложенный генетически. Суть его проста: как жить гармонично и без особых проблем, как следовать принципам здорового существования. И очень важно понимать, что при всех заблуждениях и ошибках наш личный «проект» здоровья никуда и ни при каких обстоятельствах не исчезает. И все, что нам нужно – услышать источник своего собственного знания о том, как лично мне быть здоровым, сильным, удовлетворенным собой и жизнью.
Способность к интуитивному восприятию есть абсолютно у каждого человека. И у вас тоже. Важно только поверить, что в нас с вами (в каждом!) достаточно знания, чтобы увидеть и причины своей болезни, и способы от нее избавиться. Все уже есть, ничего не надо искать, оно лишь ждет не дождется, когда мы захотим стать достаточно зрячими и бесстрашными, чтобы поверить самим себе.
Интуитивный путь – самый надежный и эффективный путь исцеления. И если даже пока вам кажется, что вы про себя «ничего не знаете», это дело поправимое. Просто, быть может, вы еще не пробовали наладить связь с самим собой, не пробовали учиться языку интуиции.
Вырабатывая образ высшего, сверхценного, находящегося вне критики внутреннего истинного «Я», мы нормализуем самооценку и перестаем служить другим в ущерб себе, перестаем быть жертвой, которая ни в грош себя не ставит, но для других все готова отдать.
Выходя интуитивным путем на свое высшее назначение, мы легко отделяем необходимое от ненужного, начинаем доверять своему пути и больше не тратим силы впустую.
Ниже приведен простой опросник, который поможет вам заострить внимание на информации, которая нужна вам для наилучшего восприятия следующей. Кроме того, это ваше первое упражнение, открывающее дверь в мир интуиции (Дэй, 2005).
Упражнение «Связываемся с собой»
Часть 1
Записывайте первый пришедший вам в голову ответ на каждый из следующих вопросов, даже если он покажется вам лишенным смысла. Будьте честны. Не пытайтесь казаться умным или произвести впечатление на других. Отвечайте кратко; иногда для ответа будет достаточно одного слова. Позднее у вас будет возможность дать более обдуманные ответы.
Хотя это упражнение требует кратких ответов, вы можете пригласить своего приятеля, чтобы он читал вопросы и записывал ответы. Вы также можете использовать магнитофон.
Не забывайте, я хочу, чтобы вы отвечали немедленно. Хорошо? Тогда начнем:
• Чего вы хотите?
• В чем вы нуждаетесь?
• Чего вы больше всего боитесь?
• В чем заключается ваше самое сокровенное же shy;лание?
• Что вам нужно для счастья?
• К чему вы стремитесь?
• В чем состоит ваш величайший талант?
• Какое препятствие вам труднее всего преодолеть?
• Кто ваш злейший враг?
• Какой сферой своей жизни вы наиболее удовлетворены?
• Что упущено в вашей жизни?
• В какой области вашей жизни в будущем году наиболее вероятны перемены?
• В чем состоит ваше призвание?Часть 2
Просмотрите свои ответы на предыдущие вопросы. Теперь я бы хотела, чтобы вы подумали над каждым вопросом, прежде чем отвечать. Ваши ответы на этот раз будут более длинными, чем в части 1, но вам по-прежнему следует стремиться к краткости. Если вы «тормозитесь», возвратитесь к своим первоначальным ответам. Итак…
• По размышлении, чего вы хотите?
• По размышлении, в чем вы нуждаетесь?
• По размышлении, чего вы больше всего боитесь?
• По размышлении, в чем заключается ваше самое сокровенное желание?
• По размышлении, что вам нужно для счастья?
• По размышлении, к чему вы стремитесь?
• По размышлении, в чем состоит ваш величайший талант?
• По размышлении, какое препятствие вам труднее всего преодолеть?
• По размышлении, кто ваш злейший враг?
• По размышлении, какой сферой своей жизни вы наиболее удовлетворены?
• По размышлении, что упущено в вашей жизни?
• По размышлении, в какой области вашей жизни в будущем году наиболее вероятны перемены?
• По размышлении, в чем состоит ваше призвание?
Запишите свои ответы в подготовленный блокнот. Если вы использовали магнитофон, перепишите свои ответы дословно.
Смысл этого упражнения – научиться отвечать на важнейшие вопросы вашей жизни. Вы только начали процесс размышления над ними.
А теперь представьте, что вам гарантированы ответы на три любых, очень важных вопроса о вашей жизни. Вы можете спросить о чем угодно.
Представьте себе, что вам предстоит встреча со всеведущим существом. Как ни трудно в это поверить, допустите на миг, что этот человек может рассказать вам все, что вы хотели бы знать о ком-либо или чем-либо в прошлом, настоящем или будущем.
И это всеведущее существо делает вам чудесный подарок, почти как джинн Аладдину – дает ответы на любые три вопроса по вашему выбору. Любые три. Какие вопросы вы бы задали?
Они не должны быть тривиальными – у вас их всего лишь три, в конце концов. Было бы глупо спрашивать, где вы оставили ключи от машины или следует ли вам заменить клюкву на бруснику в мамином рецепте пирога. Ведь не хотелось бы упустить возможность, выпадающую раз в жизни.
Нет, ваши вопросы должны затрагивать основные жизненные проблемы. Весьма возможно, они будут касаться вашей карьеры или отношений с другими людьми. Вы можете задать вопросы о препятствиях, которые вам придется преодолевать, или возможностях, которые вам, вероятно, представятся в ближайшем будущем, и о том, как лучше их использовать. Возможно, в вашем прошлом есть какая-то тайна, которую вы бы хотели раскрыть. И конечно же, вопросы должны касаться вашего здоровья.
Постольку, поскольку вы захотите использовать эту информацию, едва ли вы спросите о событиях далекого будущего. Вы зададите вопросы, ответы на которые сможете так или иначе проверить в течение полугода или года, или в, крайнем случае, нескольких лет. Задав, например, вопрос о смысле жизни, вы не сможете когда-либо проверить, был ли данный вам ответ правильным.
Упражнение «Какие вопросы вы бы задали?»
Возьмите бумагу и ручку и прямо сейчас подумайте о трех вопросах, которые вы хотели бы задать. Они могут затрагивать личные или служебные проблемы. Они могут быть о вас, о людях, которых вы знаете, или о людях, которые еще даже не вошли в вашу жизнь. Они также должны относиться к вашему здоровью.
Три вопроса.
Не стесняйтесь, будьте по-настоящему раскованными. Никто, кроме вас, не узнает, какие вы зададите вопросы. Не думайте о том, что ваши вопросы могут показаться глупыми.
Вопросы не обязательно предполагают ответы только «да» или «нет», они должны быть разными – нет смысла повторяться, и вовсе не нужно стремиться выстраивать их в каком-либо определенном порядке.
Повторю еще раз – задавайте вопросы, на которые вы действительно хотите получить ответы.
Не беспокойтесь о том, правильно ли вы сформулировали вопросы. Выполняя следующие упражнения, вы получите возможность их исправить.
Если вам трудно свести свои желания всего к трем, задайте столько вопросов, сколько хотите, затем выберите три, ответы на которые для вас наиболее важны.
К тому времени, когда вы закончите делать упражнения данного раздела, вы будете иметь подробные ответы на заданные вами три вопроса. Вам не нужно будет проводить исследование, спрашивать эксперта или звонить в горячую линию психологической помощи. «Как это?» – спросите вы. Что ж, помните ли вы о том существе, с которым вы могли посоветоваться, о том самом замечательном существе, у которого есть готовые ответы на все вопросы?
Это вы сами, я говорила о вас.
Как вы вскоре поймете, вы уже являетесь интуитом. Вы все время бессознательно обращаетесь к своему «шестому» чувству. Вы просто не отдаете себе отчета в том, что обладаете интуицией, или не научились осознавать ее. Поверьте мне: вы способны прямо сейчас, мгновенно получать полезную информацию о чем угодно в любое время, независимо от того, знаете ли вы что-нибудь по этому вопросу или нет.
Делая упражнения, вы будете отвечать на каждый из своих вопросов не один раз, возвращаясь к ним снова и снова, рассматривая в разное время с различных точек зрения.
Помните, никто не собирается отвечать на ваши три вопроса. Вы сами это сделаете.
Однако здесь я хочу сделать очень важное замечание: правильно поставленный вопрос наполовину дает ответ!
Есть старое изречение, гласящее, что правильно поставленная задача наполовину решена. То же относится и к заданным вами вопросам. Понимание того, о чем вы спрашиваете, раскрывает большую часть ответа.
Итак, мы не собираемся задавать плохие вопросы. Что такое плохой вопрос? Часто такие вопросы неопределенны и могут интерпретироваться по-разному.
Давайте рассмотрим два простых двусмысленных вопроса, чтобы научиться распознавать таящуюся в них неопределенность.
Приведенные ниже вопросы двусмысленны.
• Буду ли я иметь достаточно денег?
• Буду ли я счастлив?
Потратьте несколько минут, обдумывая, в чем кроется их неопределенность, а затем сформулируйте один-два более точных варианта для каждого. Запишите мысли в свой блокнот. Пожалуйста, сделайте это до того, как прочитаете анализ данного упражнения.
Анализ упражнения
То, что последует дальше, отнюдь не является развернутым и полным исследованием каждого вопроса. Без сомнения, вы сможете придумать другие точные формулировки.
Буду ли я иметь достаточно денег?
Достаточно – это коварное слово. Достаточно – это сколько? Чтобы оплатить ваши счета? Чтобы поразить ваших соседей? Как вы узнаете, что наконец имеете достаточно денег?
Более точные варианты вопроса могут быть такими: «Когда (или как) я буду настолько финансово обеспечен, чтобы иметь возможность отойти от дел?» или «Когда я смогу обеспечить себе тот уровень жизни, к которому стремлюсь?».
Даже эти вопросы могут развернуться неожиданным образом. Например, может случиться, что вы будете иметь достаточно денег, чтобы отойти от дел, но интерес к работе окажется настолько велик, что вы не захотите тратить время на что-либо другое и уж тем более выйти в отставку. Благодарите небо за то, что вопрос не был сформулирован так: «Когда я перестану работать?» или «Когда я отойду от дел?», если вы на самом деле хотели спросить: «Когда я буду настолько финансово обеспечен, чтобы иметь возможность отойти от дел?»
Буду ли я счастлив?
Вы можете сойти с ума – постучите по дереву, – это ограничит вашу способность волноваться и, таким образом, сделает «счастливым». Или вы можете стать морально ущербным – постучите по дереву, – ничто на свете не будет вас больше волновать, и вы придете к «счастью» таким путем.
Как можно заметить, даже определение счастья, как конечного состояния, таит в себе подводные камни. Вы можете попытаться уточнить свой вопрос: «Когда все составляющие моей жизни соединятся вместе подобающим образом?», или «Как мне добиться счастья в жизни?», или «Что препятствует мне быть счастливым?»
Если ответ показывает, что вы никогда не будете счастливы, то вопрос все равно оставляет простор для ответов, подобных такому: «Я не вижу, как вы можете быть удовлетворены, потому что для этого вам потребовалось бы перестать беспокоиться о своей безопасности. Поскольку вы чувствуете себя незащищенным, вам надо поработать над этим, чтобы стать счастливым».
Как видите, точность формулировки вопроса зависит не только от его грамматической, семантической или философской правильности. Подготавливая и формулируя вопрос, вы вкладываете в него много чувств и эмоций, равно как и логики.
Хороший вопрос – это вопрос, который вы хотели бы задать. Как при работе на компьютере, вы должны с осторожностью направлять свое интуитивное осознание. Ответы на хорошие вопросы дадут нам возможность получить полезную информацию. Хорошие вопросы удовлетворяют трем требованиям.
Во-первых, каждый вопрос должен быть определенным и недвусмысленным, чтобы на него можно было дать точный ответ. Чтобы уточнить наш предыдущий вопрос о дожде, нам следует добавить пояснение: «Будет ли завтра дождь в Астрахани?»
Во-вторых, простым, а не составным. Представим себе, что женщина беременна и не знает об этом. На вопрос: «Забеременею ли я в ближайшем будущем и будет ли у меня ребенок?» – ее интуиция может ответить отрицательно, поскольку она уже беременна. Интуицию легко сбить с толку составным вопросом, если первая половина ложна, а вторая – истинна. (Обычно, если ваша интуиция сталкивается с составным вопросом, для нее типично обращение к его первой половине.)
В-третьих, каждый вопрос должен прямо относиться к проблеме, которую вы хотите решить. Другими словами, знайте то, о чем спрашиваете.
Упражнение «Пересматриваем наши три вопроса»
В свете приведенного выше анализа взгляните на каждый из своих трех вопросов и проверьте, удовлетворяют ли они перечисленным требованиям: определенности, простоте и прямому отношению к делу.
Прочтите каждый исправленный вопрос вслух. Хотя ваша интуиция не нуждается в этом, прослушивание вопросов подскажет вам их точную формулировку.
Не забывайте задавать разные вопросы. Пусть это будут вопросы, ответы на которые станут известны в следующем году, самое большее – через год. Обратная связь, которую вы получите от успешного ответа на них (а я уверена, что так и будет!), придаст вам больше уверенности в том, что ваша интуиция совершенствуется.
Перепишите свой список в блокнот. Продолжайте работать. Вы не заметите, как совершите свое первое интуитивное открытие!
Делая дальнейшие упражнения, мы будем отвечать на три вопроса, которые перечислили в данном упражнении. Будьте внимательны к предыдущему тексту и убедитесь, что вы выполнили все инструкции.
Будет обидно, если вы в течение нескольких последующих недель потратите много времени на упражнения только затем, чтобы понять, что вы отвечали не на те вопросы, которые хотели задать.