Психология медитации или Как получить энергию?

Зюльков Роман

Однако, как всегда, разумеется, выбор за вами.

Мы вполне понимаем, что вы, возможно, не сможете сразу вспомнить некоторые шаги этого упражнения. Однако если все же будете делать его по первому, а затем по второму варианту (полно погрузившись в себя), то в этом нет ничего страшного. Важно просто сохранять хотя бы приблизительно его алгоритм в голове. И хотя бы более-менее следовать этому алгоритму. И этого будет вполне достаточно для начала.

Если же какие-то части упражнения выпадут, то при следующем и следующем чтении

и проделывании практики ваше подсознание будет отыскивать эти детали в тексте и открывать для себя заново – и это будет еще одной приятной позитивной настройкой. Каждый раз читая упражнения и перечитывая, а затем делая его, естественно, вы будете выполнять его все лучше и лучше.

Алгоритм упражнения

На первый взгляд, упражнение может показаться длинным – но алгоритм выполнения очень простой. Давайте вначале разберем его основные шаги, а потом представим полный вариант техники.

Итак:

Принять комфортное положение, немного погрузиться в себя и позволить прийти комфортному состоянию, насколько это возможно. Слишком сильно расслабляться не надо, надо просто позволить подсознанию сразу или через пару минут начать настраиваться на комфортное состояние.

Далее вам нужно представить или почувствовать медитативный поток энергии, исходя из его описания, которое мы приведем в упражнении.

Ощутить дыхание и позволить приходить медитативному потоку в ваше тело, позволить плавно усиливаться энергии потока. Углубиться в этот поток.

Мягко сменить область дыхания – с груди на живот. Сознательно замедлить дыхание.

Раствориться в потоке приходящей энергии. Затем, по завершении техники, выйти из него, тем не менее сохраняя в себе небольшую частичку позитивной энергии медитативного процесса. Эта частичка с каждым разом будет все больше и больше увеличиваться и начнет постепенно помогать вам в жизни, трансформируя все события в максимально позитивную сторону для вас.

Кроме того, поскольку наша книга называется «Психология медитации, или Как получить энергию?», то, делая это упражнение, вы сможете постепенно, комфортно, в своем темпе и ритме учиться развивать медитативное состояние. Мы специально приводим это упражнение в начале работы, потому что в сочетании с энергетическим потоком книги оно помогает вам быстрее обучаться и осваивать практику медитации. В конце нашей работы мы приведем вам еще несколько упражнений, которые закрепят этот навык и помогут вам больше практиковаться с собственной энергией. Здесь же если вы будете делать это упражнение просто во время чтения, в медленном темпе, то вы уже начнете обучаться медитации. А если вы будете его делать на более глубоком уровне, тогда ваше подсознание уже сейчас постепенно начнет выстраивать стратегию подключения к более ресурсным потокам энергии.

Ну что же, по поводу упражнения в целом, надеемся, вам более-менее понятно, давайте теперь приведем его по шагам.

Упражнение:

«Обучение Медитации, или

Начальная настройка на энергетические потоки»

Шаг 1. Примите комфортную позу.

Расслабьтесь, насколько это возможно. Подумайте о том, что, когда вы находитесь в этом расслабленном состоянии, вы позволяете приходить в свое тело и в свое сознание некой позитивной энергии, которая восстанавливает ваши силы и очищает ваше сознание.

Думайте об этом пару минут, а затем мысленно откройтесь любым способом, для того чтобы позитивная энергия действительно пошла в вас из окружающего пространства.

Посвятите этой начальной настройке всего лишь несколько минут только для того, чтобы ваше состояние действительно стало комфортным.

Шаг 2. Постепенно освоившись в комфортном состоянии, подумайте о том, что из пространства приходит ослепительно-красивый бело-золотистый поток. Он идет в ваше тело и наполняет его гармонией, делая тело более мягким, более живым, растворяя энергетические блоки и заторы.

Поток проходит по телу и позволяет телу, а также всем его органам обновляться, и пока это происходит, он гармонизирует ваше сознание, очищая его от любых негативных мыслей. Постепенно накапливаясь в теле, поток все больше проходит в ваше сознание и распространяется через него на всю окружающую среду, делая ее более мягкой, спокойной, гармоничной и, конечно, абсолютно дружественной для вас.

Примечание: На самом деле здесь совершенно не важно – действительно ли вы почувствуете этот проходящий поток или же просто будете представлять его.

Если первый вариант – отлично!

Если второй вариант – прекрасно!

Давайте повторим этот важный момент?

Повторяем: Совершенно не важно, какой из вариантов вы выберите, а важно просто сохранять этот вариант в сознании, пока вы делаете это упражнение:

Либо ощущайте поток реально

Либо представляйте, что он проходит

Итак, резюме Шага 2:

В ваше тело пришел дружественный, мягкий и гармонизирующий золотисто - белый поток, который проходит через вас в среду, делая ее более мягкой, дружественной, спокойной и гармоничной.

Шаг 3. Теперь позвольте потоку усиливаться. Пока это происходит, почувствуйте свое дыхание – как воздух входит в вас, проходит определенный путь, на несколько мгновений задерживается в легких и выходит.