Психология сновидений (Осознанные сновидения)
Шрифт:
Работа с подобным типом сновидений в отдельном случае состояла в рассказывании сновидящей от первого лица в настоящем времени приснившегося сюжета. В связи с тем, что старшеклассникам свойственна повышенная способность к воображению и фантазированию, данный подход оказался эффективным.
Девушка Н. легко (мысленно) вошла в своё тревожное сновидение и с помощью руководителя обнаружила, что за ней гнался не страшный маньяк-незнакомец, а её одноклассник, с которым она находилась в конфликтной ситуации. А поскольку причина тревожности была выявлена сразу, то она немедленно была проработана техникой активного воображения, как внутри самого сна, так и наяву — моделированием и проработкой отношения с её одноклассником. Что практически сразу сняло её негативное
В другом случае, за подобной темой сновидения скрывался более серьёзный подтекст.
Девушка К. обнаружила в своём преследователе своего отца-отчима, который, вероятно, неким образом допускал определённые намёки по отношению к не родной дочери. Неосознанные страхи подростка вылились в негативное сновидение. И снова сон дал возможность столь быстро выявить причину или даже всего лишь только зачаток причины проективного состояния сновидящей. Дальнейшая работа требовала тактичной консультации-беседы с родителями девушки.
Старшеклассница М. часто сновидела своих родителей, которые или ругают её, или неожиданно приезжают, застают её врасплох за чем-то нехорошим. Дальше (в сюжете) следует ссора и т. д.
Сон отображает типичный конфликт поколений, проблему воспитания, а также попытку подростка отстоять собственную независимость и самостоятельность. Обозначилась модель взаимоотношений с родителями, особенно с мамой («папа слушает маму»). Благодаря сновидению, почти сразу выявился подсознательный страх, который может показаться несерьёзным. Но для подростка любые внутренние состояния приобретают качество повышенного значения. Оказалось, что девушка ещё не имеет «своего парня», а уже переживает, что если такой найдётся и сделает ей предложение, и она согласится, — то родители не разрешат ей замужество («очень строгие»). В связи с этим сновидящая пребывает в состоянии внутреннего страха и опасения.
На заданную тему был применён метод активного воображения: (мысленно) проигрывалась ситуация будущего — девушка М. пришла уже со своим «женихом» знакомить его со своей мамой («папа был на работе»). В итоге, после некоторых затруднений и выяснений отношения, а также «слёз мамы», было получено разрешение на брак. И снова сновидение позволило быстро выйти на проблему и проработать, и снять негативное подсознательное состояние старшеклассницы. «Активное воображение» можно использовать, как самостоятельно, так в паре и группе.
2. Диалог с персонажами сновидений — относится к частному приёму активного воображения. Позволяет более детально и глубже проработать и осознать смысл ночных образов.
3. Метод свободных ассоциаций.
Заключается в спонтанном (ассоциативном) изложении возникших мыслей, представлений, ощущений, желаний и чувств. Практически психоаналитическая ситуация, которую можно проводить в различных стилях. Соответствует работе с содержанием сновидения пациента наяву. Метод ориентирован на работу с конкретной проблемой и требует присутствие психоаналитика.
4. Артметоды.
Среди этих методов — лепка из пластилина, рисование своих проблем, образов и страхов из сновидений. Стимулируют творческую активность. Развивают чувство самоуважения (особенно у лиц с заниженной самооценкой). Позволяют творчески преодолевать затруднения в работе, учёбе и общении. Разряжают внутрипсихические напряжения (стресс, агрессия, пассивность и т. д.). Артметоды используют самостоятельно.
5. Ролевые, игровые методы с элементами психодрамы.
Заключаются в ролевых тренингах и обыгрывании различных стрессовых и конфликтных ситуаций, представленных во сне. Позволяют проиграть и изменить к лучшему проблемный сюжет сновидения, а также в ходе проигрывания выяснить смысл отдельных образов. Требуют малой группы (от пяти до семи участников). В психотерапевтическом аспекте очень эффективны.
6. Практика
Заключается в свободном обмене содержанием ночных сюжетов, впечатлением о них и обсуждение их смысла между членами семьи, например, за обеденным столом.
7. Анализ и интерпретация проблемного сновидения (в паре или группе).
Само повествование (вслух) и обращённость внимания к своему сну — это уже высвечивание проблемы и сглаживание конфликта. Это осознание собственных подсознательных негативов, это открытость, доверие и взаимопонимание. Здесь поможет и техника «пустого» (горячего) стула [12] и даже просто доверительное обсуждение сновидения, проблемы в паре или группе.
…Содержание сновидений юноши А. отличалось повышенной агрессивностью. Когда ему тактично указали на это, сказал, что сам хотел пожаловаться на свою раздражительность и гневливость. Произошёл доверительный разговор. У подростка была давно потребность высказаться, но его никто не понимает. Обсуждение агрессивного сновидения способствовало открытости и доверию с его стороны. Обнаружилось, что его враждебность связана с реакцией на взаимоотношения в семье. Материально его обеспечивают хорошо, но «как человека не замечают». Юноша переживает состояние покинутости и одиночества. Несмотря на то, что он любит отца, он с ним часто ругается. Одновременно подросток чувствует к отцу ненависть. Рекомендовано занятие в спортивной секции (для физической разрядки), а также потребовалась консультация с отцом.
12
Техника «пустого стула», разработанная в гештальт-терапии известным психологом Ф. Пёрлзом, представляет собой элемент психодрамы. На пустое место (стул) мысленно проецируется определённый образ, который требует проработки. С этим образом публично (гласно) вступают во взаимоотношения. Именуется также «монодрамой» (т. к. требует участия только одного-двух человек).
Самостоятельная аналитика сновидения включает изучение символов, а также специальное размышление:
8. Медитацию на сновидение.
Медитация (в данном случае) — это направленное, длительное размышление, как над отдельными образами сновидения, так и над сюжетом и его замыслом в целом.
9. Групповая работа со сновидениями.
Представляет собой коллективное обсуждение сновидений и отдельных проблем. Продуцирует дополнительные ассоциации. Благодаря общности, доверительности и особой интимной атмосфере (которую несёт материал сновидений) — очень эффективна. Минимально требует трёх-пяти участников.
10. Метод «супервайзора» (смотрителя, надсмотрщика, советчика).
Предусматривает наличие определённого заинтересованного лица (друга, подруги), которому всегда можно рассказать свой сон (например, по телефону) и выслушать его мнение, ассоциации и трактовку. При сопоставлении с собственной гипотезой позволяет глубже проникнуть в смысл ночного сюжета и выверить его.
11. Протокольная запись.
Метод заключается в обычной записи приснившихся сновидений в отдельный блокнот. Как правило, для записи выбирают не все, а только наиболее впечатляющие и оригинальные сюжеты или сложные, необычные, комбинированные образы. Записывать следует очень кратко, по неким отдельным, ведущим ориентирам («опорам»). Например: «полёт над страшным городом, большая собака». В дальнейшем по этим опорам полностью восстановить в памяти весь сон будет очень легко. Каждому сновидению рекомендуется давать (по смыслу или теме) определённое название. Например: «Высокий полёт», «Любовь к незнакомке», «Запах арбуза»…