Психологос. Энциклопедия практической психологии
Шрифт:
Устранение вредных, мешающих верований. Верование, на каком-то этапе ставшее неадаптивным, мешающим решению жизненных задач, можно удалить. Как правило, предпочтительнее не бороться с мешающим верованием, а действовать позитивно, приживить новое, более полезное. Важно, чтобы оно было экологичным, не противоречило системе ценностей конкретного человека, соответствовало культурным и этическим нормам общества.
Встраивание в жизнь, приживление полезных верований. Это можно делать через проговаривание вслух новых для себя взглядов, через объявление (декларацию), через новое действование.
Мышление и речь
Человеческое
Благодаря формулированию и закреплению в слове мысль не исчезает и не угасает, едва успев возникнуть. Она прочно фиксируется в речевой формулировке – устной или даже письменной. Поэтому всегда существует возможность снова вернуться к этой мысли, еще глубже ее продумать, проверить и в ходе рассуждения соотнести с другими мыслями.
Чем глубже и основательнее продумана та или иная мысль, тем четче и яснее она выражается в словах, в устной и письменной речи. И наоборот, чем больше совершенствуется, оттачивается словесная формулировка какой-то мысли, тем отчетливее и понятнее становится сама эта мысль.
Когда ситуация для человека проста, когда его мышление с ней справляется легко, речь для мышления не нужна: оно протекает без ее сопровождения. «Подумал – сказал», «Взглянул – сформулировал» – речь оформляет только итоги мышления. В более трудных ситуациях мышлению бывают нужны помощники, и одним из них является речь, внешняя или внутренняя.
Иногда речь сопровождает мышление не потому, что перед человеком встала трудная задача, а вследствие не вполне развитого процесса мышления. Такое мышление течет вместе с речью, нуждаясь в ней как в необходимом инструменте.
Для детей, для людей невысокого уровня культуры и для многих женщин характерна невозможность мышления без речи – точнее, в сопровождении речи оно происходит более легко и привычно. Например, в обычной жизни человек начинает говорить только для того, чтобы понять самого себя, свои мысли и то, что он хочет сказать. Ему затруднительно заранее коротко сформулировать тезис: главную свою мысль он понимает только тогда, когда проговорил все, что в ней было.
Впрочем, мужчины также рассказывают свои мысли вслух кому-либо, чтобы уточнить их. Речь помогает самопониманию, пониманию выражаемого смысла. Формулируя свои размышления для других, человек тем самым формулирует их и для себя. Такое закрепление мысли в словах означает ее членение, что помогает задержать внимание на ее различных моментах и частях и способствует более глубокому ее пониманию. Благодаря этому и становится возможным развернутое, последовательное, систематическое рассуждение, то есть четкое и правильное сопоставление друг с другом всех основных мыслей, возникающих в процессе мышления.
Кроме того, речь помогает выстраиванию правильного размышления и решению задач. Проговаривание (вначале вслух, потом про себя, во внутренней речи) – распространенный прием для помощи мышлению, для его правильного выстраивания. Некоторые школьники и даже взрослые часто испытывают трудности в процессе решения задачи, пока не сформулируют свои рассуждения вслух. Четкое проговаривание, формулирование вслух определений, правил и производимых шагов облегчает решение задач.
Речь помогает и запоминанию мысли. Чтобы запомнить пришедшую мысль, очень полезно проговорить ее вслух. Когда вы ее
Интуиция
Интуиция – способность понимать происходящее мгновенно и вне сознательного контроля, не прибегая к осознанным умозаключениям и рассуждению. Мистическая интуиция понимается как знания, полученные от высших сил (см. гл. 16, разд. «Психология, мистика и эзотерика»). Рациональная интуиция основывается на опыте и противопоставляется рассуждению, развернутому дискурсивному мышлению (форма мыслительного процесса, в котором происходит последовательный перебор различных вариантов решения задачи, чаще всего на основе связного логического рассуждения, где каждый последующий шаг обусловлен результатом предыдущего; итогом такого мыслительного процесса является умозаключение).
Интуиция – способность понимать происходящее мгновенно и вне сознательного контроля, не прибегая к осознанным умозаключениям и рассуждениям. Рациональная интуиция основывается на опыте и противопоставляется рассуждению, развернутому во времени дискурсивному мышлению.
Принимая решение, мужчины чаще обращаются к разуму, и для них интуитивное решение – то, в котором все ясно сразу, без долгих рассуждений. Женщины чаще живут чувствами и телом, и для них интуитивное решение – то, с которым они себя уютно чувствуют, после принятия которого им становится внутренне спокойно и комфортно.
Когда на свою интуицию ссылается мудрый, опытный человек, прислушайтесь к нему. Интуиция как свернутое бессознательное рассуждение, как показатель опыта и профессионализма вызывает уважение.
В совсем новой ситуации мышление вначале протекает в развернутой и осознанной форме – в форме рассуждения. Осваивая ситуацию, повторяясь раз за разом, рассуждения становятся более сжатыми и менее осознанными. Если такое внутреннее рассуждение совсем сжато, уже неосознанно и протекает без напряжения, легко, на фоне привычного расслабления, человек чаще говорит уже не задумываясь, иногда затрудняясь привести промежуточные звенья рассуждения и ссылаясь просто на интуицию. То есть на уже бессознательно усвоенный опыт.
Опытный глаз видит всегда больше, чем глаз новичка. Тот, кто занимается чем-то годами, многие вещи знает просто на основе опыта: «Так происходит, а так – нет», «Я это чувствую». Опытные конструкторы самолетов могут без расчетов, только взглянув на воздушный лайнер, сказать, каковы его летные перспективы. Опытный психолог или психиатр-мужчина лучше молоденькой девушки предскажет поведение окружающих – сработает опыт. С другой стороны, женщины чаще и лучше мужчин интуитивно чувствуют, что происходит и будет происходить в отношениях, здесь также срабатывает опыт. Если девочки минимум по четыре часа ежедневно играют в человеческие отношения, а взрослые женщины на досуге обсуждают в первую очередь те же самые отношения, если их внимание приковано не к предметам, а к людям и отношениям, они естественным образом становятся в этой сфере профессионалами и часто могут уверенно предсказывать (на языке тела – «предчувствовать») то, что непонятно мужчинам.