Путешествие со скоростью любви
Шрифт:
Ощущение собственной незначительности, когда тебя игнорируют
Унизительная критика, цель которой — доставить вам дискомфорт
Оскорбления
Брань
Негативные комментарии
Вздохи окружающих, пока вы говорите.
Все это — психологические эквиваленты энергетической атаки или аварии как результата осознанного или неосознанного поведения соседа-путешественника. Если вы не будете внимательны, то не успеете опомниться, как эти безответственные путники собьют вас с правильного курса. Подобно хорошему водителю, который держит в машине аптечку, в чрезвычайных ситуациях вы должны проводить проверку
Вот как это можно сделать:
Как всегда, сначала подышите. Затем вслух опишите свое внутреннее состояние, когда чувствуете «уколы» со стороны.
Еще подышите и громко опишите все, что сейчас происходит в вашей жизни: Сосредоточьтесь только на фактах. Воздержитесь от «если бы» и «могло бы». Признайте только то, что есть на самом деле.
Сделайте глубокий вдох и спросите свое сердце: какая реакция была бы для меня наиболее благоприятной? Послушайте ответ.
Драма и страх поднимают уровень адреналина, поэтому, возможно, вам понадобится еще несколько вдохов, чтобы нейтрализовать этот эффект. После этого даже самая ужасная трагедия пугает уже меньше.
Проверяйте свои вибрации ежедневно по нескольку раз, особенно когда чувствуете, что мотор барахлит или вы теряете высоту.
Получайте удовольствие от неожиданностей
Составьте список всего, что не идет согласно составленному вами плану на день, и опишите, как вы с этим справляетесь. Оставались ли вы в потоке, даже когда приходилось менять расписание? Или тратили свои эмоции из-за того, что все происходит не так, как вы запланировали? Описывайте не только неприятные сюрпризы, но и приятные неожиданности этого дня. Вскоре вы обнаружите, что хороших сюрпризов станет намного больше и появляться они будут намного чаще.
Уроки летного мастерства для продвинутых
Усильте свой центр
Когда вас сбивают с курса и вы вынуждены менять свои планы, обычно первое физическое ощущение появляется в области солнечного сплетения. Кажется, что мы теряем почву под ногами. Поэтому нет ничего удивительного в том, что сильный тренированный пресс послужит отличной основой для предотвращения или уменьшения воздействия энергетической атаки, когда ситуация выходит из-под контроля. На собственном примере знаю, как важно иметь такую «броню».
Предлагаю отличное упражнение для укрепления мышц живота.
Станьте ровно.
Слегка выдвиньте таз вперед и сожмите мышцы ягодиц.
Теперь втяните живот и останьтесь в таком положении. Но не задерживайте дыхания. Просто зажмите мышцы и дышите естественно.
Выполняйте это упражнение ежедневно в течение нескольких минут, а также в ситуациях, когда вы чувствуете чье-то вторжение, разочарование, обиду, печаль или неприятное удивление. Сильные мышцы живота выполняют защитную функцию и помогают вам сохранять спокойствие и сосредоточенность, когда в окружающей жизни творится хаос.
Я знаю, вы можете подумать, будто это — полная ерунда, но, поверьте, прием работает и ваша энергия остается в равновесии. Кроме того, в перспективе появляется впечатляющий набор из шести кубиков на животе и крепкая поясница.
Следуйте за потоком
Всякий раз, когда чувствуете неуверенность, сбиваетесь с курса или сопротивляетесь происходящему, переходя на скорость страха, постарайтесь сосредоточиться, подышите и несколько раз повторите вслух:
Я верю потоку. Я следую за потоком.
Я учусь у потока. Меня защищает поток.
Я путешествую со скоростью любви.
Пусть эти слова станут для вас начальной и завершающей мантрой дня. И тогда вместо того, чтобы бороться, вы сможете синхронизироваться со всем, что происходит.
Выруливайте на скоростное шоссе
Когда все идет не так, как надо, ошибка следует за ошибкой, вместо того чтобы искать виноватого или изображать жертву, отправляйтесь на скоростное шоссе, перестаньте сомневаться, соберитесь, простите, забудьте и двигайтесь вперед. Не оглядываясь.
Глава 9
Путешествие в вину
Несколько лет назад во время весенних каникул я решила организовать для нашей семьи тур в Марокко, начиная с города Феса. Я попросила свою новую (и не очень опытную) помощницу заказать нам номера в отеле. Садясь в самолет, я предполагала, что по прибытии на место у нас все будет в порядке. Представьте мое удивление, когда после двадцатидвухчасового перелета в три часа утра в отеле Феса мы обнаруживаем, что забронированных на нашу фамилию номеров нет. Поскольку в Европе тоже были весенние каникулы, отель переполнен туристами, в нем, равно как и в других гостиницах города, не было ни одной свободной комнаты.
Моя измученная семья стоит в холле этого странного места, на дворе ночь, идти нам некуда. Я умоляю служащего отеля еще раз проверить бронь.
Он всем своим видом демонстрирует недовольство, его раздражает моя настойчивость. Не торопясь, он печатает что-то на компьютере, в конце концов находит наш заказ — правда, на следующий год! Мы все начинаем плакать (за исключением мужа), он про себя шепчет какие-то ругательства.
В этот момент наихудшей реакцией на происходящее было бы ощутить себя жертвой. Но что же я могла сделать, чтобы оказаться снова в потоке и в номере отеля? Я молилась, всем сердцем просила Высшее «Я» помочь мне. Отойдя в сторону от моей чрезвычайно эмоциональной семьи, я ощутила внутреннюю тишину. Вдруг мне пришел ответ: «Направь на ситуацию, всю любовь, на которую ты способна, затем вернись и попроси о помощи».
Собрать энергию любви в таком состоянии непросто — всю ответственность за происходящее я взяла на себя и мне было очень стыдно. Я не перепроверила бронь. Я не попросила прислать мне подтверждение: по электронной почте. Я не просмотрела программу поездки. Я просто отдала ее своей новой ассистентке, предполагая, что со своей частью я справилась. Глядя; на измученных дочерей и взбешенного мужа, я с трудом удерживалась от того, чтобы не свалиться в болото вины — ведь это из-за меня они оказались в такой, ситуации. Или, что еще хуже, обрушиться с нападками на администратора, мужа или детей, чтобы отвлечь их; внимание от того факта, что это именно я как следует не подготовилась и мы попали в пике.