Развитие забытых мышц
Шрифт:
Причем, при парных тренировках некоторые тренажеры могут быть использованы во всех фазах коитального цикла, другие только в (вместо) прелюдии или петтинге, а иные могут содействовать эксцессу.
Глава 6–1. Тренажер грузовой (ТГр)
ТГр служит средством контроля тренировок совместно с другими тренажерами, но может применяться самостоятельно для развития любых других групп мышц пунктам 1–5 (см. гл. б).
Представляет собой шарик, к которому прикреплен прочный шнур, на конец которого подвешивается груз.
Примечание: ТГр можно изготовить самостоятельно (см. на сайте)
Процесс тренировки заключается в том, что шарик вводится в вагину так, чтобы он находился в зоне тренируемых мышц. Сжатием этих мышц пытаются удержать груз (бутылка с водой) в положении стоя или при ходьбе.
Если этого сделать не удается — груз выскальзывает или опускается до мышц входа, значит в бутылке слишком много воды.
По мере укрепления, развития мышц увеличивается вес груза и уменьшается размер шарика.
Нормально развитые мышцы способны удерживать определенный вес в течение определенного промежутка времени.
Удержание груза на любой глубине вагины свидетельствует о гармоничном развитии мышц.
В зависимости от результатов работы с ТГр женщина принимает решение о необходимости приступить к дальнейшим тренировкам своих мышц.
На это же решение влияют ее коитальные успехи, популярность у партнера. Под этим понимается ее способность работать (сжать — расслабить) мышцами и ощущать эту работу.
При однократном сильном сжатии женщина ощущает, что вагинальные стенки сомкнулись, что она сможет удержать даже такой тонкий предмет, как спица (не вздумайте вводить спицу).
При многократных сжатиях ощущается появление тепла и удовольствия, вплоть до оргазма — приливает кровь к нагруженным мышцам и нервным окончаниям.
!!! Основное внимание нужно уделить развитию не интроитальных (на входе), а вагинальных, расположенных внутри, особенно ближе к сводам, матке. Мышечные сжатия должны быть достаточно сильными [3] и производить неизгладимое впечатление на партнера.
3
Нельзя увлекаться чрезмерным развитием силы сжатия. Ограничения по весу см. "упражнения с ТГр". Также для контроля используется ТП. Не рекомендуется создавать давление свыше 200мм
Глава 6–2. Тренажер пневматический (ТП)
ТП является базовым тренажером и предназначен для развития любых групп интимных мышц по пунктам 1–5 (см. гл. 6).
ТП состоит из:
1. внутренняя камера (вводится во влагалище)
2. манометр (для визуального контроля создаваемого вагинального давления)
3. нагнетатель с клапаном (для создания начального давления в тренажере)
4. внешняя камера (для быстрого изменения давления в рабочей камере)
Процесс тренировки (одно из упражнений) заключается в том, что рабочая камера вводится в вагину. Насосом подкачивается наружная камера. Сжимая ее, перегоняют воздух в рабочую камеру и она раздувается, воздействуя на нужные мышцы. (Подробнее о работе с ТП смотрите в инструкции, в видеолекции и в разделе "Упражнения с ТП" на сайте).
Для увеличения эффективности тренировок рекомендуется совместная тренировка брюшных и вагинальных мышц. Одевают плотные обтягивающие брюки, джинсы и закладывают между животом и брюками наружную камеру (живот втянут).
Выпячивая (наружная камера сжимается, рабочая раздувается) и втягивая брюшные мышцы живота, воздействуют на наружную камеру, а последняя на мышцы.
Однако, если брюшные мышцы развиты плохо и не поддаются управлению или совместная работа с вагинальными мышцами не получается, наружную камеру нужно сжимать рукой, ногой, можно привлечь партнера.
Сам процесс тренировки происходит следующим образом.
— Сжимая наружную камеру (рукой или животом на вдохе) сопротивляются вагинальными мышцами раздуванию рабочей камеры. Эффективность сопротивления оценивают по манометру.
— Отпуская наружную камеру (рукой или втягивая живот на выдохе), стараются вагинальными мышцами выдавить весь воздух из рабочей камеры.
Можно при сжатии наружной камеры расслаблять вагинальные мышцы, камера помогает мышцам «раскрыться». После освоения можно надутую наружную камеру положить перед глазами: при расширении мышц — камера «опадает», при сжатии — расширяется.
В процессе тренировок, по мере развития мышечной силы, наступит такое положение, при котором женщина будет испытывать оргазм.
Это не повод для беспокойства. Такое явление возникает также при развитии мышц путем выполнения йоговских упражнений, у некоторых — при сжатии бедер и мышц ягодиц.
Первым критерием достаточности тренировок является возникшее умение мышечными действиями ускорять, предотвращать или вызывать оргазм.
Простым сжатием тех или иных мышц можно вызвать в любое время, в различных ситуациях то или другое состояние.
Научившись управлять мышцами, превратив их в ВУМы, можно научиться управлять своими эмоциями, внешними проявлениями.
Овладев этим, тренировки с ТП можно проводить только для поддержания мышц в таком состоянии, а лучше перейти только на коитальные упражнения. Дальнейшее наращивание мышечной силы нецелесообразно, а в ряде случаев — вредно (напоминаeм: не выше 200мм по шкале ТП).
Другим критерием является способность удерживать ВУМами в течение определенного времени груз определенного веса на определенной глубине (см. описание ТГр).
Напоминание: ВУМы являются значительным фактором риска при полигамном поведении в смысле инфицирования венерическими заболеваниями и ВИЧ. При неумелом использовании ВУМов (а особенно мышц входа — упражнения Кегеля) презерватив либо стянется, либо порвется.