Рецепт настоящей любви. 7 дней до лучших отношений и полного взаимопонимания
Шрифт:
Вы наверняка заметили несколько пунктов, явно отсутствующих в приведенной выше истории. Прежде всего, конфликт.
Конечно, конфликт – это часть любых близких отношений. Но когда отношения находятся на грани срыва или даже просто немного остывают, серьезный конфликт – это последнее, чего вам хочется. Мы не говорим, что вы должны игнорировать проблемы. Мы просто говорим, что это неподходящий вопрос для начала. Благодаря работе в лаборатории мы поняли, что хорошие отношения строятся не на том, что партнеры говорят друг с другом о проблемах. Они основаны на том, что партнеры говорят друг с другом о том,
Мы обещаем, что это будет проще, чем кажется. В течение следующей недели вы можете изменить культуру ваших отношений к лучшему при помощи небольших и несложных шагов. Ваш девиз на ближайшие семь дней: часто делайте маленькие шаги.
Это главное правило науки об отношениях. Такого предмета нет в школе или колледже (хотя стоило бы!). Нам остается учиться строить отношения, наблюдая за родителями, смотря телевизор и фильмы. К сожалению, часто на этих примерах сложно построить хорошую учебную программу.
Нам потребовались многие годы, чтобы найти формулу хороших отношений, и в последующие семь дней мы поделимся нашими лучшими, наиболее выверенными и действенными советами.
Каждый может воспользоваться ими, находясь на любом этапе жизни и отношений. Джули в своей практике работала один на один с теми, кто находился в самых сложных обстоятельствах, какие только можно себе представить: ветераны вой ны с посттравматическим стрессовым расстройством, героиновые наркоманы, пережившие рак, и люди, живущие в глубокой бедности.
Это очень тяжело, но такая работа показывает невероятную жизнестойкость человеческой души – и людей, выходящих из тьмы на свет. В Лаборатории любви Джули видела то же самое в отношениях. Возможно, тлеющих углей не останется – только пепел. Но все же стоит немного подуть, и со свистом вспыхивает огонь.
Как пользоваться этой книгой
В каждой из последующих глав вам будет предложено внедрять в свой распорядок дня по одной новой привычке, способствующей построению крепких отношений. Каждый день в течение одной недели. Семь дней – семь новых привычек. Не волнуйтесь: будет легко, быстро и весело! Не будет никаких широких жестов и серьезных разговоров, никаких требований к тому, когда и где выполнять эти упражнения. Их можно будет делать в любое время суток, даже в самый загруженный день; пока вы моете посуду или едете в машине. Для этого не надо ничего покупать или готовить. Вы можете приступать прямо сейчас.
Прежде чем начать, мы ответим на несколько вопросов об этой книге, которые могут возникнуть у вас. Как ее использовать и чего ожидать?
Не слишком ли рано?
Если вы только что познакомились с кем-то, кто вам интересен, то, возможно, задаетесь вопросом, не слишком ли рано прибегать к «вмешательству» и внедрять
Большинство пар слишком долго ждут, прежде чем обратиться за помощью, – в среднем от четырех до шести лет.
К тому времени, когда они приходят к нам, они уже так давно идут по ложному пути, что нам требуется немало усилий, чтобы помочь им найти дорогу обратно из дремучего леса. Мы часто думаем: если бы только мы встретились раньше!
Существует ошибочное мнение, что в отношениях нужна помощь только в том случае, если возникли проблемы. Однако согласитесь, что большинство людей действует на опережение в других сферах жизни. Во всем, начиная с нашего тела и заканчивая карьерой или хотя бы автомобилями, мы проявляем инициативу – стараемся правильно питаться и заниматься спортом, отвозим машины на техобслуживание, прежде чем они сломаются. Почему же мы не подходим так же и к отношениям?
Разумно начинать как можно раньше, чтобы сохранить отношения насколько возможно крепкими и близкими. Если это совершенно новые отношения, вы наверняка даже еще не уверены, хотите ли провести остаток жизни с этим человеком – и это нормально! Не нужно быть уверенным на 100 %, вам будет просто полезно узнать, как устроены отношения. Приведенные в этой книге данные, основанные на опыте счастливых пар, помогут вам начать с правильного шага… а затем продолжать двигаться в правильном направлении.
А если уже слишком поздно?
Если вы обращаетесь к этой книге в особенно непростой период для вашего брака или отношений, возможно, вам интересно, не упущен ли момент, когда можно было все изменить. Ваши проблемы могут казаться вам сложными и глубоко укорененными, вам, скорее всего, трудно найти выход из положения.
Мы можем сказать вам вот что: за все годы исследований и практики мы крайне редко сталкивались с парами, для которых действительно было «слишком поздно». Большинство пар обращаются за помощью в среднем после шести лет несчастных отношений [1]. Независимо от того, замечали ли вы проблемы в течение недели или десяти лет – мы можем помочь.
Единственное, что действительно предвещает конец отношений, – это если вы оба уже сдались. И если вы держите в руках эту книгу, мы готовы поспорить, что это не так.
Мы сказали, что можем предсказать с 90-процентной точностью, останется ли пара вместе и будет ли это счастливый союз, однако нельзя в буквальном смысле видеть будущее. Мы делаем предположения, основываясь на наблюдаемых закономерностях. Когда люди меняют нездоровые привычки на здоровые, они могут изменить будущее.
Можно подумать, что пары, которые наиболее несчастливы в начале «оздоровительного» пути, выиграют меньше всего – они не смогут наверстать упущенное. Но это неправда. Наше исследование (и исследования других специалистов в этой области) показывает, что пары, которые испытывают наибольшие трудности, на самом деле добиваются наибольших успехов. Каждый может извлечь выгоду для отношений. И если вы находитесь в трудной ситуации, то на самом деле вам предстоит измениться больше всего.
Короче говоря: еще не слишком поздно укрепить ваши отношения.