Рэйки – искусство исцеления руками
Шрифт:
Итак, в первую очередь для проведения настройки самостоятельно необходимы дыхательные упражнения. Этот факт имеет свое обоснование. Жизненную энергию можно получать двумя способами: через каналы рэйки (у кого они открыты) и через дыхание.
Упражнение на дыхание
1. Расположить левую руку над правой и положить обе руки на живот.
2. Сделать три глубоких вдоха (на вдохе живот немного выпячивать) и выдоха. Почувствовать, как внутри живота разливается приятное тепло. Живот – это сакральная чакра, или свадхистана, которая передает
3. Расположить правую руку над левой и положить обе руки на середину груди – это место сердечной чакры (анахата). Ощущения могут быть различными: тепло, или дрожание в руках, или появление радости. Держа руки на середине чакры, сделать несколько вдохов и выдохов.
4. Вновь расположить левую руку над правой, положить руки на сакральную чакру (живот), сделать три глубоких вдоха и выдоха, т. е. зарядить чакры рук.
5. Положить руки на область горловой чакры (вашудха) почти под гортанью. При этом пальцы располагаются на шейных позвонках, а ладони у гортани.
6. Снова зарядить чакры рук описанным выше способом.
7. Сложить руки в форме «ковшика». Поднести руки к лобной чакре (аджна) – это место между бровями, так называемый «третий глаз», и держать их на расстоянии 3 см от нее. Сосредоточиться на своих ощущениях.
8. Вновь зарядить чакры рук.
9. Поднести руки к коронной чакре (сахасрара). Расположить руки так, чтобы они касались чакры только кончиками пальцев. В этой области поток энергии может быть несколько меньшим.
Дыхательные техники позволяют практикующему контролировать энергетику в своем теле. Правильное распределение энергии в организме способствует значительному улучшению здоровья, как физического, так и психоэмоционального.
Упражнение на установление контролируемого дыхания
Его основное назначение – снять все блокады, которые препятствуют течению энергии.
1. Сесть на стул или на пол. Важно держать спину прямо, но не напрягаться, руки должны быть расслабленными, как бы свисающими.
2. Сделать глубокий вдох и сосредоточиться на чакрах рук – это середина ладоней.
3. При следующем вдохе медленно поднять руки на уровень груди и в конце этого движения вдох завершить. Внимание по-прежнему обращено на чакры рук. Развернув руки ладонями вниз, сделать выдох и вновь медленно опустить руки. Внимание сконцентрировать на выдохе, ощущая, как «дышат» чакры рук (в процессе их опускания). Перед повторением этого фрагмента упражнения руки вновь расслабленно свисают, дыхание обычное. Повтор фрагмента – от трех до пяти раз. Если при выполнении движений ощущается тепло или некая вибрация, это означает, что энергия течет.
4. Далее следует проработка четырех верхних чакр. Сначала сердечной. Сделав вдох, необходимо сосредоточиться на этом центре и медленно поднять руки вверх. Повернув их ладонями вниз, сделать выдох и направить энергию в сердечную чакру. Это движение повторить от трех до пяти раз. С каждым разом поток энергии становится более свободным, в области груди разливается тепло.
5. Сделать вдох, сосредоточиться на горловой чакре, медленно поднять руки вверх. Повернуть руки ладонями вниз, сделать выдох и направить энергию в горловую чакру. Повторить этот фрагмент 3–5 раз.
6. Произвести вдох, все внимание уделить лобной чакре. Медленно поднять руки вверх. Повернув руки ладонями вниз, выдохнуть и направить энергию на область лобной чакры. Повторить от трех до пяти раз.
7. Сделать вдох, сосредоточиться на коронной чакре. Медленно поднять руки вверх. Повернуть руки ладонями вниз, сделать выдох и направить энергию в коронную чакру. Так сделать 3–5 раз. В этом упражнении очень важна координация дыхания и движений рук: вдох – все внимание на чакру; выдох – в чакру направляется энергия. Описываемые движения следует делать в среднем темпе (они занимают от 15 до 20 мин) два раза в день в приведенной последовательности.
Упражнение на визуализацию
1. Принять удобную позу (сидя, стоя или лежа). Закрыть глаза и расслабиться. Дыхание свободное.
2. Представить над своей головой в области коронной чакры светящийся белый шар. Сделать вдох, а на выдохе представить, что в белом шаре прибавляется энергия и его сияние усиливается. Далее визуализировать, как свет из шара льется в коронную чакру. Чередовать вдохи и выдохи и представлять, что с каждым вдохом в чакру поступает чистая жизненная энергия, а с каждым выдохом происходит освобождение от энергии «загрязненной», израсходованной.
3. Мысленно медленно опустить шар к лобной чакре и представить, что свечение шара становится фиолетового цвета. Вновь делать вдохи и выдохи, избавляясь от отработанной энергии и вбирая в себя чистую.
4. Опустить шар на уровень горловой чакры. Свечение из фиолетового должно стать голубым. Часто на этом уровне происходит ощущение тепла, а цвет меняет свои оттенки соответственно вдохам и выдохам: вдох – цвет становится более насыщенным, выдох – сгущение цвета сменяется прозрачностью.
5. Опустить шар на область сердечной чакры. Голубой цвет шара трансформируется в изумрудно-зеленый. С каждым выдохом цвет темнеет, с каждым вдохом просветляется.
6. Мысленно взять шар обеими руками (шар снова приобрел ослепительно белый цвет, как и в самом начале упражнения). При вдохе направлять его свечение себе на руки, при выдохе энергия от рук снова устремляется в шар.
7. Расслабиться, отдохнуть и снова повторить все этапы упражнения.
Существуют такие ситуации, при которых все чакры человека тесно соприкасаются друг с другом и между ними происходит обмен энергией. Это, например возникает, когда человек принимает позу зародыша. Соответственно, и у плода в утробе матери чакры примыкают друг к другу.
При первом выполнении этого упражнения может появиться усталость, тогда следует сделать паузу и только после этого начать повторение. Это упражнение необходимо выполнять каждый день как минимум два раза. В итоге должно наступить состояние, при котором светящийся шар возникает в воображении сам собой и таким же образом, безо всякого усилия, меняется цвет каждой из чакр. Если такое состояние продолжается около двух недель, можно переходить к следующему упражнению. Это упражнение повышает энергию чакр.