Рэйки. Рецепты исцеления
Шрифт:
Пациент должен удобно лежать или сидеть. Вы обязательно должны расслабиться. Не скрещивайте руки или ноги и постарайтесь освободиться от напряжения.
Если у вас нет возможности касаться исцеляемого, держите руки над ним. Держите руки на расстоянии 3–5 см над участками тела, до которых нельзя дотрагиваться из-за ожога или кожного заболевания. Вы можете положить руки поверх одежды или шерстяного одеяла. Если до каких-то областей неудобно дотрагиваться, положите свои руки на эту область поверх рук принимающего помощь.
Заранее расскажите пациенту о тех переменах, которые
Подготовка к Рэйки
Тем, кто только начинает заниматься Рэйки, можно посоветовать простые упражнения, напрямую связанные с учением Микао Усуи. Они очень помогут на подготовительном этапе. В основном они связаны с расслаблением, научившись которому, вы сможете в любой момент, едва почувствовав усталость, полноценно отдохнуть.
Состояние покоя не наступает само по себе. Возможно, вам это покажется странным, но этому нужно учиться. Без умения расслабляться Рэйки может показаться вам слишком сложной практикой – не избавлением от усталости, а, напротив, чрезмерной тратой сил и энергии.
К приведенному ниже комплексу вы сможете обращаться в любой момент, как только почувствуете усталость. Вы также можете применять его в качестве профилактической гимнастики, чтобы восстановиться после сеанса Рэйки, проводимого вами для кого-то другого.
Сядьте на удобный (средней жесткости) коврик. Скрестите ноги. Спину и голову держите прямо. Веки прикройте и смотрите перед собой. Мышцы живота напряжены, а верхняя часть туловища расслаблена. Руки держите на животе – одна чуть выше другой. Дыхание ровное, спокойное.
Ваша задача – направить энергию к области чуть ниже пупка и мысленно сосредоточиться на этой точке.
Скрестите пальцы рук и, заведя их за голову, удержите на затылке. Слегка надавите ими на затылочную часть. На выдохе расслабьтесь. Выполняйте упражнение 5–10 минут. Оно не только помогает расслабиться, но и избавляет от головокружения.
Расцепите пальцы рук и зажмите ими ушные раковины. Указательными пальцами надавливайте на точки, расположенные чуть выше ушных раковин. Большие пальцы поместите в заушные впадины. Проделайте это упражнение 5 раз.
Медленно опустите руки вниз. Затем расположите их у живота – так, чтобы ладонь одной руки касалась тыльной стороны другой. Ноги скрестите. Голову немного наклоните вперед. Качайте головой из стороны в сторону. Проделайте это примерно 10 раз.
Покачивание головой оказывает мощный оздоровительный эффект. Оно приводит к массажу точек, расположенных около заушной впадины.
Данное упражнение является прекрасной профилактикой различных заболеваний
Выполняя предыдущее упражнение, вы можете почувствовать неприятную тяжесть в области спины. Виной тому застойные процессы. Для того чтобы избавиться от негативных ощущений, нужно придать спинным и поясничным мышцам необходимый тонус. Делается это с помощью растирания точек, расположенных на пояснице.
Выполняется массаж в положении сидя. Ноги скрестите, а спину держите прямо. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Мысленно направьте энергию в область пупка. Затем задержите дыхание. В этот момент вы почувствуете, как внутри живота разливается тепло. Разотрите руки, как перед самомассажем, и теплыми пальцами прикоснитесь к пояснице. Слегка поглаживайте точки около нижних отделов позвоночника. Проделайте это 10 раз.
Оставайтесь в положении сидя. Спину и голову держите прямо. Ноги вытяните вперед – так, чтобы пятки касались, а носки были направлены вверх. Руки согните в локтях – так, чтобы ладони были направлены вниз. Не напрягайтесь.
Опишите в воздухе круг, будто вращаете колесо. Движения рук начинаются в области низа живота и далее – до подреберья. Пальцы должны быть свободны.
Это упражнение снимает усталость в ногах и одновременно оказывает лечебный эффект при заболеваниях поясницы.
Сидите, вытянув ноги и касаясь пятками пола. Пальцы рук сожмите в замок и поднимите руки над головой ладонями вверх. Останьтесь на несколько секунд в таком положении, а потом коснитесь пальцами темени. Голову держите прямо, позвоночник слегка вытяните вверх. Расслабьте руки и коснитесь ими пальцев ног. Колени постарайтесь не сгибать, но не напрягайтесь.
Повторите упражнение 5 раз.
Оно нацелено на расслабление и отдохновение, а кроме того, при его выполнении мышцы грудной клетки, ног и рук наполняются энергией.
Примите положение сидя. Спину и голову держите прямо. Смотрите перед собой, полуприкрыв глаза. Руки держите внизу живота, одна ладонь над другой. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов. Успокойтесь и настройтесь на созерцание. Сконцентрируйтесь на точке в области пупка. Дыхание брюшное. Благодаря этому упражнению вы почувствуете приток тепла в область живота, что означает восстановление баланса инь и ян.
А вот еще несколько упражнений, направленных на восстановление равновесия элементов и снятие напряжения. Выполняются они в известной позе йоги «Лотос».
Сядьте на пол. Ноги вытяните. Туловище держите прямо. Представьте, что ваш позвоночник – это ось от земли к небу. Руки держите на коленях. Согните левую ногу в колене, поверните ее ступню подошвой вверх и положите на бедро правой ноги у паха. Касаться нужно тыльной стороной ступни. Согните правую ногу в колене, а ступню положите на бедро левой ноги в области паха (тыльной стороной). Оба колена должны быть прижаты к полу.