Резервы тренерского мастерства
Шрифт:
Здесь уместно подчеркнуть одно из удивительных достоинств нашей методики, о которой речь пойдет ниже. Большое количество культивируемых спортивных дисциплин для нашей методики никаких сложностей не представляет. Она способна решать все вопросы, которые перед ней ставятся независимо от числа вариантов, то есть она решает одинаково надежно задачи не только для любого вида спорта, но и для любого уровня подготовленности спортсмена и квалификации тренера. Важно только грамотно владеть основами своего вида спорта, чтобы квалифицированно и недвусмысленно формулировать вопросы.
1.1. Качества,
Для начала определим те блоки качеств, от которых изначально зависят перспективы начинающего спортсмена на генетическом уровне и которые подлежат развитию на всем пути совершенствования мастерства во всех видах спорта.
Двигательная подготовленность определяется двумя крупными блоками – физической подготовкой (иногда ее называют кондиционной) и координационными способностями (КС). Каждый из этих блоков содержит несколько конкретных качеств, на роли которых мы остановимся ниже.
Кроме того, профессиональному спортсмену необходим ряд определенных психологических способностей, которые также подразделяются на несколько составляющих свойств.
Технико-тактическая подготовка – это квинтэссенция каждого вида спорта и именно параметрами этого вида подготовки виды спорта отличаются друг от друга. Они определяются и регламентируются правилами соревнований. Технико-тактическое мастерство в каждом виде спорта глубоко специализировано, но в значительной степени является производным и зависит от уровня развития качеств, имеющих отношение к предыдущим блокам – техника, например, от тех же физической и координационной составляющих, а тактика – от интеллектуальной и психологической.
Рассмотрим качества, составляющие каждый из перечисленных блоков.
1.1.1. Физическая (кондиционная) подготовка
Физическую подготовку составляют такие качества, как сила, быстрота, выносливость и гибкость. Каждое из качеств может иметь оттенки, например взрывная сила, игровая выносливость, пластичность. Иногда вспоминают о ловкости, но правильнее это качество рассматривать в координационном блоке. Эти качества весьма хорошо изучены. По их особенностям и развитию создана обширная литература. Мы к ним в дальнейшем еще вернемся. При внимательном рассмотрении выясняется, что они совершенно по разному востребованы в разных видах спорта: в художественной гимнастике гибкость едва ли не решающее (наряду с другими) качество, а в академической гребле или в стрельбе из пистолета этим качеством можно пренебречь. Поэтому мы должны точно определить, какие из перечисленных качеств для выбранного вида спорта важны и в какой степени.
Общеизвестно, что физическую подготовку при планировании тренировочного процесса подразделяют на общую (ОФП) и специальную (СФП). Общая физическая подготовка – это в основном базовая подготовка, то есть тот оптимальный уровень развития необходимых качеств организма для успешного осуществления тренировочной работы. Для эффективного роста мастерства спортсмен должен обладать определенным запасом необходимых качеств – быть достаточно быстрым (сильным, выносливым, гибким) в зависимости от требований вида спорта. Эти качества носят общий характер, то есть относятся к организму спортсмена в целом.
Но кроме этого, необходимо отдельные качества развивать в системе тех специальных двигательных задач, которые определяются особенностями техники того или иного вида спорта – они составляют специальную физическую подготовку, основой для которой выступает ОФП. Последняя является опережающей в тренировочном процессе, с нее начинается закладка фундамента для построения всего «здания» спортивного мастерства. На ее базе развиваются более узкие, более специальные качества, предназначенные для повышения технического мастерства, для совершенствования отдельных навыков и компонентов техники вида спорта. Развивают специальные качества, как правило, с помощью упражнений, которые по двигательной структуре близки к технике вида спорта.
Как правило, по мере увеличения спортивного стажа объем ОФП постепенно снижается, а объем СФП возрастает. Если рассматривать годичный тренировочный цикл, то на подготовительном этапе преобладает ОФП, а по мере приближения соревновательного периода объемы перераспределяются в пользу СФП.
1.1.2. Блок координационных способностей (КС)
Долгое время качества, составляющие этот блок, объединяли с физическими качествами, но развитие спортивной науки выявило их самостоятельную значимость и важность. Специалисты с точки зрения достижения высоких результатов все большее значение во многих видах спорта придают развитию координационных способностей (КС) спортсменов. В последних разработках ученых КС все чаще признаются определяющими как в совершенствовании технических навыков, так и в реализации физических возможностей.
Процессы двигательной координации определяются нейрофизиологическими механизмами в системе управления движениями. Элементы этой системы – центральная нервная система (ЦНС), органы восприятия (рецепторы), мышцы (эффекторы) являются задатками для становления КС.
Здесь обнаруживается различие между координационными и кондиционными способностями. Последние определяются, в основном, физиологическими и биохимическими процессами в мышцах и других органах и тканях.
Координационные способности – это психомоторные свойства индивида, которые определяют готовность к оптимальному управлению и регуляции двигательных действий.
В литературе упоминается от нескольких основных (от 2 до 8) до 20 и более специфических КС, в зависимости от спортивной дисциплины и даже от использования различных частей тела. Например, точность попадания мячом в баскетбольное кольцо не обеспечивает такой же точности при ударах ногой по мячу в ворота. То есть здесь проявляются разные КС. Специфический характер проявления КС следует учитывать при подборе упражнений для их развития и совершенствования, а также при разработке тестов для оценки КС.
К ведущим, наиболее значимым координационным способностям специалисты причисляют следующие восемь:
1) координация движений – способность к упорядоченным согласованным движениям тела и его частей в виде целостных двигательных комбинаций (основа для развития технических навыков) и способность к перестроению и приспособлению двигательных действий. Например, в спортивных играх – в зависимости от игровых тактических задач. Чем большим двигательным опытом располагает спортсмен, тем эффективней он осуществляет свои действия;